“天然他汀”找到了,不是大蒜,若你常吃,或能让血脂“稳稳降”

猕猴桃中的维生素c含量是非常丰富的,能够帮助起到美容护肤的效果,还具有减肥瘦身的功效。而且其中的亚油酸,亚麻酸,不饱和脂肪酸等物质。在一定程度上还能够起到软化血管的效果,有效清除血管中的毒素垃圾,让血管变通畅,血脂也会慢慢回归安全线。5.山楂我们都知道这山楂可以促进肠胃蠕动,起到开胃的效果。其实在中医...

孩子不爱吃蔬菜 可以多吃些水果代替吗

核桃是我们日常生活中常吃的一种坚果,是一种营养丰富、低水分含量和高脂肪、高热量,并富含维生素E、B族维生素、磷脂、多酚类物质和丰富的钾、钙、锌、铁等矿物质的常见食品,是膳食的有益补充。100克核桃约含脂肪60克,其脂肪中含亚油酸47%~73%,含12%左右的α-亚麻酸。亚油酸和α-亚麻酸在人体内不能自身合...

喝豆浆的4大好处,调配豆浆和原磨豆浆哪个好?喝豆浆能减肥吗?

喝无糖豆浆所含的热量低,饭前饮用可增加饱腹感,从而可以减少进食的量,这样吃得少了,自然就有助于减肥了。4、制作花茶豆浆有减肥瘦身的功效如果在豆浆中加入香茶,那么豆浆的效果最好,如加入桂花、茉莉,玫瑰等,这些花茶都具有减肥和瘦身的功效。特别是桂花具有美白肌肤、消除体内毒素,缓解咳嗽和痰湿的作用,豆浆中...

吃核桃真的补脑吗?

(1)含少量欧米伽3脂肪酸,即α亚麻酸,这种脂肪酸能够在体内转化为DHA(二十二碳六烯酸),有益大脑健康;(2)含神经鞘磷脂,它是组成神经系统的结构物质之一;(3)含较多的植物化学物,特别是多酚类。有研究表明,多酚类物质的摄入对降低大脑细胞炎症反应、改善神经元间的传递等均有帮助。吃核桃这6点要知道1.核桃...

补上DHA就能让孩子聪明吗?怎么吃不花钱又有效?

通过食物获取α-亚麻酸在体内转化的方式,因为其转化率特别低,满足不了身体的需要。通过膳食补充剂的方式,也能补充DHA,但是其效果目前没有得到共识,有些研究发现补充剂能提高孩子的视力和认知水平,有些则发现没有效果。所以对于补充膳食补充剂大家还是要保持理性的态度。

脂肪到底是好还是坏?这里有关于健康脂肪你应该了解的知识

虽然α-亚麻酸被标记为必需脂肪酸,实际上EPA和DHA才是我们从食用omega-3脂肪中获得益处的原因(www.e993.com)2024年11月4日。有证据表明,缺乏这两种omega-3脂肪是现代炎症性疾病流行的一个驱动因素。即使是适量摄入EPA和DHA(每天200-500毫克),也能将因心脏病而导致的死亡减少35%,这一效果比他汀类药物治疗的效果要显著得多。DHA对大脑的正常发...

抗癌:牡丹籽油抗癌效果明显!

欧米咖3脂肪酸能够通过干扰花生粘稠度四烯酸的合成代谢来减少血小板的聚结然后来改善血液的,另一方面可以通过促进肝脏的磷脂代谢来升高高密度的脂蛋白来通过高密度蛋白的生成以后可以转运胆固醇,排泄进入肠道,牡丹籽油能够改善血液的粘稠度,降低胆固醇;吃牡丹籽油比吃鱼油效果还要好的多。

人到中年,多吃一些换血食物,越吃血管越年轻,睡前要禁忌3件事

研究显示,α-亚麻酸在进入体内后,能分解为EPA和DHA,其中EPA被称为“血管清道夫”,常常补充有助于清除血液垃圾,增强血管弹性,延缓动脉硬化的发生,预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。2、磷脂磷脂是脂蛋白的成分之一,脂蛋白有助于促进胆固醇的合理代谢,预防胆固醇残留在血管壁,软化血管。

你也可以像他们一样健康到百岁,方法超级简单

我国修改了《膳食宝塔和膳食指南》,其中最大的改进之一就是:建议成人每天食用15-20ml的亚麻籽油平衡膳食。这一决定主要原因就是因为亚麻籽油中富含亚麻酸。美国国会癌症研究所研究得出:亚麻酸有强烈的抗癌作用。能使癌细胞的生长速度大大降低;能抑制结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、中枢神经系统肿瘤微血管生成;能促进癌细...

PUA情感操纵术的五个陷阱 了解这些行为不是爱

PUA技术有很多种,从外貌包装到社会形象展示,再到聊天技巧、约会技巧,直至用情感操控,让异性心甘情愿地“为你花钱、为你付出、为你死”。对于那些不善于与异性交往的女性来说,这些“常规”具有极大的吸引力。一、常见的PUA套路1、好奇陷阱,塑造人物,吸引“猎物”。一句成熟的话,以退为进,设悬念;伪装成“受过...