你扔掉的这个菜叶子竟是补钙高手,这3种食物别再拿它补钙了

100克酸奶中含有128毫克的钙,100克的酸奶相当于100毫升牛奶的钙含量。提示乳制品是补钙的上好食物。它们的钙利用率高,而且含有维生素D、乳糖、必需氨基酸、酪蛋白磷肽等很多促进钙利用的因子。乳糖不耐受人群可以选择不含乳糖的奶制品,如酸奶、奶酪等替代牛奶,增加钙、优质蛋白和微量元素的摄入。推荐每天摄入...

酸奶怎么选?有什么好处?

酸奶除了可以补钙,还由于酸奶中含有多种活性益生菌,可以让肠道更加通畅。想要挑到好的酸奶要注意这4点1、配料表简单最好只有生牛乳和菌,喝不下原味的可以选择加白糖或者代糖的酸奶。2、注意看蛋白质含量发酵乳≥2.9g/100g,风味发酵乳≥2.3g/100g,蛋白质含量低于以上标准就只能算是乳饮料。3、注意...

“5000亿益生菌”真的是“便秘药方”吗?45元一杯的“窜稀”酸奶火...

专家特别提醒，如果单纯是因为本身有便秘情况想要改善，一杯酸奶显然并不会真正达到治标治本的效果，更没有必要因为想要“通畅一下”就跟风尝试。来源：扬子晚报/紫牛新闻

45元一杯的“窜稀”酸奶火了!“5000亿益生菌”真能改善便秘吗?

专家特别提醒,如果单纯是因为本身有便秘情况想要改善,一杯酸奶显然并不会真正达到治标治本的效果,更没有必要因为想要“通畅一下”就跟风尝试。

靠这六种食物给娃补营养,效果可能不那么理想

01不能补钙的骨头汤即便炖汤时加醋来促进骨骼中的钙溶解,骨头汤中的钙含量也仅有49~74mg/kg,还不到牛奶钙含量的1/20到1/14,因此不能靠骨头汤来补钙。如果大量喝,还需要考虑脂肪、嘌呤、盐超标。02不能养胃的米油和白粥??米油:小米熬煮后浮在表面的一层浓缩米汤,主要成分是水、少量的麦芽糊...

火遍全网的这款酸奶成“新型泻药”?专家提醒,记者实测

饮用酸奶能适当补充益生菌，具有整肠作用，能预防肠道疾病(www.e993.com)2024年11月19日。肠道菌群中，存在有产生氨、吲哚、酚类、硫化氢、二甲胺等腐败产物的细菌，这些物质对细胞有毒性，是诱发肠道疾病如下痢、便秘、鼓肠、腹痛等的原因。酸奶具有较强的抗菌活性，可抑制有害菌生长，使有益菌如嗜酸杆菌、双歧杆菌占优势。嗜酸杆菌，双歧杆菌具有...

个别产品蛋白质含量还不如乳饮料,高价现制酸奶值得喝吗?

4月1日,茶酪酪品牌负责人回复新京报记者称,相关酸奶饮品中未额外加糖,但鲜果和果汁中本身含有一些糖分。针对样品中脂肪含量为何明显高于蛋白质含量,该负责人称,其酸奶基底采用生牛乳发酵,饮品主要成分为酸奶、水果、生酪乳,未添加植脂末,均按流程制作,具体配方比例不便对外透露。

【养生】两种常见的“补钙食物”对血压、血脂不利!别再乱吃了

100克酸奶中含有128毫克的钙,100克的酸奶相当于100毫升牛奶的钙含量。提示推荐每天摄入300~500克奶及奶制品。可满足成人全天一半的钙需求量,乳糖不耐受人群可以选择不含乳糖的奶制品,如酸奶、奶酪等。补钙小技巧:多晒太阳长期缺乏户外运动,久坐不动是让钙流失加快的重要原因,增强运动可以减少或延缓骨质疏松的...

牛奶早上喝还是晚上喝?为什么有人喝牛奶拉肚子?

对于儿童来说,早餐可以吃2～3片奶酪,课间再饮用一瓶牛奶或酸奶。膳食指南推荐每人每天摄入足量的奶,不仅因为奶是补钙的首选食物,也是为了保证优质蛋白质的摄入。蛋白质有三六九等之分,牛奶是优质蛋白的好来源,其所含的必需氨基酸(不能被身体合成,只可从食物摄取)种类更全、数量更多,更易被身体吸收。

酸奶测评:如何鉴别一款酸奶?

生牛乳就是牛奶的意思。酸奶当然要靠牛奶制作了,如果你看到一个酸奶的配料表里没有牛乳或者生牛乳……快扔了吧。02xx菌最常见的就是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。有的酸奶里面只有这两种菌,有的里面还有鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、双歧杆菌等「益生菌」,也就是说这些细菌可以帮助调节你的肠道菌群,促进消化功...