【邵医营养】香蕉,便秘的“救星”还是“克星”?
熟透的香蕉有助于缓解便秘有种说法是吃“烂”香蕉对便秘有效,千万别误解成是吃腐烂的坏香蕉。这里的“烂”是指熟透发软的香蕉,只有熟透的香蕉才有助于缓解便秘。传统中医认为,香蕉味甘、性寒,具有清热润肠、促进肠胃蠕动的功效。例如《本草求原》中记载:香蕉止咳润肺解酒,清脾滑肠。若香蕉果皮上有黑斑,说明...
肠胃不好多吃蒸苹果?医生提醒:若想要肠道健康,可多吃这些蔬果
还有苹果、梨、香蕉、火龙果等水果,也是不错的选择。特别是香蕉,它可是膳食纤维的“大户”,吃了对肠道特别好。不过,要注意的是,吃香蕉得吃熟透的,没熟透的香蕉可是会让便秘更严重的哦!除了膳食纤维,益生菌也是对肠道特别好的“小伙伴”。益生菌能帮助肠道维持菌群平衡,抑制有害菌的生长,还能促进肠道蠕动,帮助...
膳食纤维是苹果的近3倍!这种水果能控血压、防便秘
膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好的。除了以上这...
膳食纤维3倍于苹果!这种水果能控血压、防便秘 现在吃正好
膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好...
狼疮性肾炎能吃香蕉苹果吗
狼疮性肾炎患者可以适量食用香蕉和苹果。香蕉和苹果中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘症状。但是需要注意的是,如果患者对这两种水果存在过敏反应,则不建议食用,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外,狼疮性肾炎患者在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯,适当进行体育锻炼,如散步、...
别再吃香蕉了!这才是真正的“便秘克星”,一周吃两次,肠道都干净了
今天,豆果美食达人@宝宝辅食微课堂教大家做番薯苹果泥,番薯和苹果都具有改善便秘的功效,两者强强联合可促进肠道的蠕动,增加排便次数从而改善便秘(www.e993.com)2024年10月27日。烹饪小技巧:1.选番薯的时候要注意,生黑斑的番薯含有多种毒素,千万别给宝宝吃哦。2.宝妈们都知道熟苹果是止泻的,但其实,带皮蒸的苹果才止泻,因为苹果皮中含有大量...
别吃香蕉了!这7类食物,才是真正的“便秘救星”
有人吃香蕉,有人喝酸奶、喝蜂蜜水,甚至有人喝香油,为的就是不想在厕所里用力到五官变形却无法解决问题。但一般来讲,这些小“偏方”都不太好使。所以,究竟什么食物才是真正有效的便秘救星?一起来看看吧!富含膳食纤维的水果想改善便秘,不可溶性膳食纤维不可少。
医聊| 怎么吃才能改善便秘?这些便秘的秘密,偷偷告诉你……
对于久坐的上班族而言如果只是偶尔发生一两次但对身体其他功能没有产生影响或在休息之后经过饮食、生活调整症状得以缓解其实也可以不算便秘不用过分担心啦~便秘主要可以分为功能性便秘和器质性便秘功能性便秘是由于排便功能下降而引起的便秘
这两种水果一起吃,对高血压患者有好处
这两种水果一起吃,对高血压患者有好处苹果能够预防“三高”保护心血管、辅助防癌、预防口腔疾病、预防阿尔茨海默病、预防骨质疏松、缓解便秘;香蕉不仅营养多,还能调节情绪、快速补充能量、增加饱腹感。最近一项研究发现,对于高血压患者来说,多吃这2种水果有助降低高血压患者的死亡风险。是真的吗?
蚕豆病便秘能吃什么水果
蚕豆病患者出现便秘时,可以适量食用苹果、梨、香蕉、猕猴桃、草莓等水果。需要强调的是,蚕豆病患者在食用这些水果时需注意适量,避免过量摄入导致不适。1.苹果苹果富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,从而起到缓解便秘的作用。此外还可以补充身体所需的维生素C、微量元素等营养物质。