医学视频丨健身后吃蛋白粉有用吗?
研究表明,锻炼后2h内食用蛋白粉是最有效的,睡前摄入40g或更多的蛋白质对肌肉蛋白质平衡有积极影响。健康的肾脏能够很好地适应较高的蛋白质,适当添加无伤大雅,但如果肾功能不好的人过多摄入蛋白质会造成一定的肾损伤。除此之外,仍有些蛋白粉中会添加重金属,人造甜味剂、填充剂和糖醇。重金属摄入过量时,会...
健身圈的“三鹿奶粉”?网红蛋白粉超标使用甘氨酸 大学生为主要...
近日,运动营养品牌科派诺的蛋白粉被曝出食品安全问题,大量消费者在黑猫投诉平台曝光称,在科派诺运动营养旗舰店购买的189元蛋白粉中甘氨酸含量异常超标,每100克中添加量高达10克,远超正常标准。过量摄入甘氨酸可能增加肾脏负担,影响必需氨基酸生成,导致营养失衡,危害消费者健康。蓝鲸新闻记者对相关事件进行了深入调查。甘...
蛋白粉和食物蛋白有什么不同,到底健身需不需要吃蛋白粉
这时,如果只通过肉类等食物摄入蛋白,有可能造成热量超标,或者消化负担过重,而补充蛋白粉则是比较好的选择。总而言之,不管健身与否,只要每天能从食物中摄入足够的蛋白质,就不需要额外补充蛋白粉。那么,蛋白粉这么好,能不能每天不吃肉只喝蛋白粉?不行。人体的三大产能营养素包括碳水化合物、脂肪和蛋白质,平衡膳...
重庆70岁大爷逆生长:满头乌黑发八块腹肌,称从不吃蛋白粉
邹和平淡然一笑:“这些问题,我都回答得厌烦了!从不吃蛋白粉,也没有任何保健品。就是平常饮食,也不喝酒抽烟。”他还透露,自己几乎不生病感冒,医院都不会去,医保卡都很少用。刘志跃也表示,从不见老邹喝些奇奇怪怪的东西,锻炼间隙,就喝白开水,茶叶都没放。“我今年70岁了!”他说着,拿出自己的公交乘...
男子长期健身后食用蛋白粉,最终查出是肾虚?蛋白粉,还吃不吃
部分人认为蛋白粉是保健品中的上品,具有增肌、减肥、增强机体免疫力、补充营养等多种作用。加上它的口感,就像奶粉一样香甜,备受人们的喜爱。但大家有没有相关,你很有好感的蛋白粉,其实并不是百利无一害。蛋白粉,顾名思义,它的特点为蛋白质含量多,作为特殊群体补充蛋白质,是相对较好的来源。
蛋白粉哪个品牌好?健身塑型放心选TA
虽然这种蛋白粉口感可能更丰富,但长期食用易对身体产生负担(www.e993.com)2024年9月19日。知道了蛋白粉哪个牌子好后,那么市面上有哪些蛋白粉符合以上这些标准呢?源自海外的自然营养品牌Swisse斯维诗旗下的乳清蛋白粉就是款优质的选择,产品获海外TGA认证,品质安全可靠,自上市以来便深受健身人士的喜欢。Swisse斯维诗乳清蛋白粉的制作比例符合联合国...
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚 网友:好的,不健身了
好的,不健身了可是我不健身也没吃蛋白粉啊科普到底要不要吃蛋白粉?说到蛋白粉,很多人认为它营养价值高,可以增肌、减肥、补充营养、增强免疫力。此外,由于它的口感也很好,不少人都喜欢买来吃。但有报道称,积年累月的高蛋白饮食在无形中会增加肾脏的负担,导致慢性肾病。
“吃到心脏直突突”,多少脆皮打工人把蛋白粉当救命稻草吃?
28岁的大厂人小R有很严重的免疫力焦虑,也曾尝试过喝蛋白粉,发现没效果后询问健身的朋友,被狠狠嘲笑,“不仅钱包被偷袭,我的精神也备受打击,朋友让我少喝两口,多跑两圈”。蛋白粉成了脆皮打工人的救命稻草,但真的有用吗?作为生命的基础,蛋白质的存在意义不必多说。不仅是机能组织的结构成分,还是生成激素、酶...
健身狂人,蛋白粉背后的肾损伤警钟长鸣!
对于运动员和健身爱好者来说,蛋白粉可以帮助增加肌肉质量和力量,提高运动效果。对于老年人来说,随着年龄的增长,身体需要更多的蛋白质来维持组织生长和修复。蛋白粉可以提供额外的蛋白质,有助于保持身体健康。对于素食者来说,蛋白粉可以提供高质量的蛋白质,补充素食者饮食中可能缺乏的营养物质。二.正常生活中需要...
25岁健身小伙60岁的肾……每次练完,他都会吃一样东西
“吃蛋白粉真的很有用,我每次练完后半小时内吃40g,能帮助肌肉的修复。”上周某一天的下午3点,正在朝晖路上一家健身房撸铁的小刘说。配合蛋白粉的补充,小刘的健身确实卓有成效:胸前、手臂上的肌肉一块块如大小馒头般隆起。“肌肉男”成了同事们对他的称呼,小刘乐在其中,他还想向着职业健美运动员的方向发展...