第一批吃代餐粉的人,如今还在减肥

像这样盲目、过度地用代餐减肥,有很多潜在的风险。营养不良《中国居民膳食指南》指出,食物多样是平衡膳食的基本原则,这样才能保证营养的均衡。大部分代餐的营养结构都比较单一,远不能满足人体的正常需求。比如很常见的果蔬代餐粉,基本是靠膳食纤维来提供饱腹感的,也会额外添加一些维生素和矿物质,但碳水、蛋白质和...

减肥能吃代餐粉吗

减肥期间可以适量食用代餐粉。代餐粉中通常含有较低的卡路里和较高的膳食纤维,有助于控制热量摄入并增加饱腹感。此外,一些代餐粉还可能包含有益于减脂的营养素,如Omega-3脂肪酸。但需要注意的是,长期单一地依赖代餐粉可能会导致营养不均衡,因此在使用代餐粉进行减肥的同时,应保证多样化的饮食并监测身体反应。如果...

减肥吃代餐粉管用吗

减肥期间吃代餐粉有一定的作用,但效果因人而异。代餐粉主要是由一些低脂、低糖的食物制作而成,如燕麦、魔芋等,其脂肪含量较低且富含膳食纤维,适当进食可以增加饱腹感,进而减少其他高热量食物的摄入量,有利于减肥。此外,由于代餐粉中含有的热量较少,在一定程度上也可以起到辅助减肥的作用。如果个人体质较好或者运...

代餐食品减肥靠谱吗?专家释疑

倘若每餐代餐，岂不瘦得更快？江西省市场监管局专家表示，首先，代餐食品仅可代替一餐或两餐，部分代餐食品还需与其他食物搭配食用；其次，大多数代餐食品营养结构单一，如市场上谷物代餐粉中维生素含量普遍较低，而蔬果代餐粉的蛋白质含量也很难达到日常所需的营养推荐量。如果长期以代餐食品替代日常饮食，可能造成维...

光吃也能瘦,代餐食品减肥靠谱吗?

其次,大多数代餐食品营养结构单一,如市场上谷物代餐粉中维生素含量普遍较低,而蔬果代餐粉的蛋白质含量也很难达到日常所需的营养推荐量。如果长期以代餐食品替代日常饮食,可能造成维生素、蛋白质和碳水化合物等摄入不足,继而造成营养不良、代谢紊乱等健康问题。减肥没有捷径,代餐只是正常饮食的部分代替,“管住嘴,迈开腿”...

这些保健食品别再买了,没效果、白花钱!

比如看到过诺丽果汁的宣传里就写着能防治一大串儿病,今天还收到一个留言,说有一个朋友中了159代餐粉的“毒”,把这个代餐粉夸上了天,给人能包治百病的感觉(www.e993.com)2024年11月11日。又比如左旋肉碱,只适用于治疗左旋肉碱缺乏症,像我们普通人,靠食物和身体合成就完全能满足需求,但是这些年它硬是被炒作成了吃了对减肥有帮助。

【科普营养】「限时轻断食」会让你更有效地减肥吗?研究给出的真相

传统减热量组:在保持营养基本平衡的基础上,每天都少吃30%的热量。有每周轮换的食谱,包括正餐和零食。有一餐用代餐粉来帮助控制热量并补充营养素。但是,完全不限制吃东西的时间。有营养师的一对一咨询指导。对照组:发给受试者一本标准减肥指导的小册子,自己看。没有专业人员咨询指导,也没有代餐产品。

靠代餐食品减肥靠谱吗

其次,大多数代餐食品营养结构单一,如市场上谷物代餐粉中维生素含量普遍较低,而蔬果代餐粉的蛋白质含量也很难达到日常所需的营养推荐量。如果长期以代餐食品替代日常饮食,可能造成维生素、蛋白质和碳水化合物等摄入不足,继而造成营养不良、代谢紊乱等健康问题。减肥没有捷径,代餐只是正常饮食的部分代替,“管住嘴、迈开腿...

看贾玲瘦了100斤又想减肥了?据说第一批液断减肥的女孩已经住院了...

酮体可以抑制食欲，加上大量脂肪带来的高饱腹感，吃得少了，在减肥初期，确实有一定效果。但长期来看，并不比其它饮食方法更有效[1]。危害：长期进行生酮饮食，有引起酮症酸中毒（表现恶心、疲劳等），肝、肾、心血管等疾病的风险[2]。二、辟谷减肥：身体变得“节能”，反而更易胖我们以为的辟谷：只要我坚持不...

喝代餐粉能减肥吗

喝代餐粉一般情况下是可以减肥的。代餐粉中所含有的膳食纤维以及脂肪较低,并且还含有一定的微量元素、维生素等物质,适当的吃一些可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入量,从而达到减肥的目的。需要注意的是,在选择代餐粉时要选择正规厂家生产的产品,并且在保存过程中也要注意防潮,以免影响到食用效果。另外,如果体重超标...