...| 膳食纤维有助于减肥?并非全部!只有这种可发挥较好减肥效果
02然而,其他膳食纤维如果胶、抗性淀粉、纤维素等虽能带来微生物组种群改变,但对减重和血糖控制效果不佳。03研究发现,补充β-葡聚糖的HFD小鼠体重增加速度减缓,肥胖发生率降低,且能改善葡萄糖耐量和胰岛素敏感性。04此外,膳食纤维补充剂改变了盲肠微生物群和短链脂肪酸的组成,从而影响能量代谢和血糖控制。05作者建...
研究揭示:补充这种膳食纤维,减肥效果显著
膳食纤维因其多种健康益处而广受推崇,包括改善肠道健康、降低血糖和帮助体重管理。然而,并非所有的膳食纤维都具有相同的减肥效果。近日,发表在《TheJournalofNutrition》上的一项研究发现,燕麦或大麦中的β-葡聚糖在减肥方面表现出色,而其他类型的膳食纤维如果胶、抗性淀粉和纤维素则没有同样的效果。膳食纤维种类繁...
膳食纤维粉减肥有效吗
核心提示:膳食纤维粉对于减肥有一定的辅助作用,但具体效果因人而异。膳食纤维粉可以增加饱腹感,减少食物摄入量;同时,由于其低能量密度,不会导致额外的卡路里摄入。此外,膳食纤维粉还可能影响胃排空速度,延长食物在肠道中的停留时间,进一步降低食欲。因此,适量食用膳食纤维粉可以帮助控制饮食,辅助减肥。如果个人存在乳...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇)水平,从而有助于降低患心脏病的风险。另外,膳食纤维对延缓血糖的稳定也有一定好处。对于减肥的朋友而言,饭前食用亚麻籽似乎可以让人不那么饿,有利于控制能量摄入。3木脂素亚麻籽是木脂素的主要...
可可粉真的能减肥吗
适量食用可可粉可能对减肥有一定的帮助。可可粉中的咖啡因可以提高新陈代谢速率,促进脂肪燃烧。此外,其还含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,从而减少食物摄入量。但是,如果过量摄入可可粉,会导致热量摄入过多,进而影响减肥效果。因此,在使用可可粉进行减肥时,应
葛根粉减肥有效果没
葛根粉对减肥有一定的作用(www.e993.com)2024年10月19日。葛根粉含有丰富的膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量。此外,葛根粉中的膳食纤维还可以延缓胃排空速度,延长食物在消化道内的停留时间,有助于控制食欲,进而达到辅助减肥的目的。如果患者除了肥胖外还存在高血压、冠心病等疾病,则不建议使用葛根粉减肥。因为葛根粉中含有的异...
135斤以上的大体重,12个方法快速瘦30斤,简单最是有效
不少人觉得减肥容易,持续坚持运动却很难。然而,其实运动并不必让人觉得痛苦,只要你找到适合自己的运动方式,就能快乐减重。七、蛋白粉:蛋白粉有助于增加饱腹感,保持肌肉质量,适合在运动之后补充,以促进肌肉的修复。八、膳食纤维补剂:如果你的日常饮食中纤维摄入不足,可以考虑膳食纤维补剂,帮助改善肠道健康,增加...
喝膳食纤维粉能减肥吗
喝膳食纤维粉一般情况下是可以减肥的。膳食纤维粉中含有的膳食纤维成分,在进入人体后不能被肠胃道吸收利用,但会刺激胃肠道黏膜加快蠕动,促使体内粪便排出体外,从而达到润肠通便的作用,有利于体内脂肪燃烧以及分解,所以对于减肥瘦身具有一定的帮助作用。此外,膳食纤维粉还具有吸水膨胀的特点,能够在一定程度上增加饱腹感,...
普洱茶对减肥有效果吗?女性专属探讨
普洱茶减肥效果也相当显著。首先,普洱茶能够降低血脂,减少脂肪的摄入和堆积,对于改善高血脂、高胆固醇等症状有一定的帮助。其次,普洱茶可以促进消化,加速食物的代谢,防止脂肪的积聚。普洱茶还具有调节膳食消化、改善胃肠功能的血压作用,使消化系统更加健,从而有利于减肥。此外,普洱茶富含的茶多酚和茶多糖等物质能够抑制脂...
网红说法求真|生可可粉圈粉无数,“掉秤天花板”还是“减肥智商税”?
而碱化是可可粉生产过程中一种处理方法,可以增加溶解度,调整味道和颜色,还能减少生可可粉的涩味、苦味和酸味。如果不经过碱化处理,那就是天然可可粉,也叫非碱化可可粉、生可可粉。生可可粉掀起一波跟风打卡,主要原因还是因为被宣称“可以减肥、抑制食欲”,那么事实真的有这样的效果吗?“没有单一哪种食物可以...