多名医生呼吁:患有高血糖的人,请注意“3不吃2不喝”,别不听劝

“随便应付就不行了!你记住,患有高血糖的人,绝对不能再随意吃一些东西,尤其是‘三不吃两不喝’,你要好好记住。”李医生的语气有些急迫,“第一,不吃高糖的食物,像糖果、巧克力这种你不可以随便吃,第二,不吃过于油腻的食物,尤其是大鱼大肉、炸鸡、烧烤类的,你要把这些都避开。第三,少吃过咸过辣的...

医生:糖尿病患者天天吃这4物,等于在偷偷吃糖,现在知道还不晚

我建议糖尿病患者每餐主食总量要适中,最好能搭配一些蛋白质食物,这样可以降低餐后血糖升高的速度。第二类:水果中的"隐形糖"很多患者觉得火龙果、梨不甜,就可以多吃。这是个典型的误区。根据《中国食物成分表》的数据,100克红心火龙果含糖量约为7.3克,比苹果还要高。梨子虽然口感清淡,但含糖量也在7-8克左右...

别再吃啦!这几样食物是血糖陷阱,看看控糖应该怎么吃?

精加工食品,如白面包、糕英741693点和加工糖果,是血糖升高的常见原因。这些食品含有高量的英a61qp0011精炼碳水化合物和糖分,会迅速转化为血糖。一片白面包的英092qmw血糖生成指数(GI)为75,远高于全麦面包的45。这意英qhdwzjs味着,吃一片白面包会比吃一片全麦面包更快地提升血糖水平英sf8...

适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?

不同时间吃零食，达到的效果不一样。餐前吃：可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量；餐后吃：可能会导致血糖升高，不利于身体健康。因此，想吃零食，起码在餐后1—2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议，在两餐之间适当吃零食。有一些研究，对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。下午两餐之间吃高纤维零食，...

这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!

不同时间吃零食,达到的效果不一样。餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。

高血糖能吃啥?不能吃啥?全都在这了,建议糖友人手一份

可以吃的食物：对于高血糖患者来说，选择适合的食物对于控制血糖至关重要(www.e993.com)2024年11月11日。首先，应该选择低GI（血糖指数）的食物，这些食物会使血糖缓慢升高，有助于维持血糖稳定。例如，大部分蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等，都属于低GI食物，可以放心食用。此外，水果中像苹果、橙子、草莓等含有丰富的纤维和维生素，也是不错的选择...

养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处

要少吃:高糖、高盐、高脂肪的食物无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等食物,长期食用都会增加心血管疾病的风险。这里梳理了需要限制的零食,建议平时不吃或少吃。要警惕:这种被认为健康的食物不要再把果汁当水果的替代品了。果汁里的糖含量很高,摄入过多不仅导致体重增加和心...

血糖高可以吃黑木耳吗

1.不可以吃的情况:对于血糖高的患者来说,在饮食方面要以清淡为主,避免摄入过多含糖量较高的食物,如糖果、蜂蜜等。而黑木耳中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素,适当食用后能够补充身体所需要的营养物质,并且还具有辅助降血脂的作用。但是如果患者血糖过高,则不建议食用黑木耳,因为其中含有较多的碳水化合...

“糖友”咋吃有利控制血糖?牢记这几点～

少吃或不吃容易导致血糖上升的食物,如糖果、汽水、可乐、蜜饯以及各种中西式的甜点。淀粉类含量高的食物也要限量。第二个原则是少吃太咸、太油的食物。肥胖是糖尿病的天敌,控制油脂的摄取量非常重要。还要节制肉类食物、减少动物性脂肪的摄取量,烹调食物用植物油。尽量采用清淡少油的方式,如凉拌、清蒸、水煮等。

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

首先是已经被诊断为糖尿病的患者,监测餐后一小时血糖可以帮助他们更好地了解血糖的变化情况,从而调整治疗方案,更有效地控制血糖。其次,有糖尿病家族史的人也应该注意监测餐后一小时血糖。因为糖尿病有一定的遗传倾向,如果家族中有糖尿病患者,那么其他人患病的风险也会相对较高。