糖尿病人的零食攻略:如何健康地吃零食控糖不减味?

适量、适时地摄入健康零食,不仅能缓解饥饿感,预防低血糖,还能提升生活质量,增强治疗的依从性。关键在于,这些零食应当低糖、低脂、高纤维,且不会影响整体饮食计划的热量控制。二、挑选零食的四大原则低糖或无糖:避免选择含糖饮料、糖果、糕点等高糖食品。优选自然甜味剂如木糖醇、甜菊糖苷等替代的零食。高纤维:富...

糖尿病人六大饮食原则 助你吃得健康又控糖

不宜摄入各种糖果、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰激凌、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。为了改善口味,糖友宜选用不产生热量的甜味剂,如木糖醇。5、多饮水禁饮酒糖友多饮水,是对人体失水的一种保护性反应,而且还有改善血液循环、增加代谢及消除酮体等作用。糖友不宜饮酒...

狼疮肾炎可以吃什么糖

1.木糖醇木糖醇是一种甜味剂,可用于制作糖果、糕点等食品。它不会引起免疫系统的过度反应,因此适合狼疮肾炎患者食用。食用木糖醇可作为替代蔗糖的选择,减少血糖波动及可能诱发的炎症反应。2.麦芽糖醇麦芽糖醇是一种低热量甜味剂,常用于糖尿病患者的食品中。其代谢途径不依赖于醛缩酶B,不会导致尿酸合成增加。患者...

糖尿病者零食必知:甜品也有替代品

糖尿病患者可以选择低糖或无糖酸奶,以满足对甜品的渴望。天然植物甜味剂近年来,天然植物甜味剂因其低糖、低卡路里的特点,逐渐成为糖尿病患者的新选择。如赤藓糖醇、木糖醇等,可适量替代白砂糖。二、选择甜品替代品的原则低糖或无糖选择甜品替代品时,首先要考虑糖分含量。尽量选择低糖或无糖的食物,以减少对...

这3种零食升糖快,要少吃!这3种零食有助控糖,推荐吃!

对于糖尿病患者而言,含糖饮料,尤其碳酸饮料,要尽可能少喝了。因为现在饮料,真的是五花八门,不论是果汁饮料还是碳酸饮料,它们中含有的高糖分会被机体很快吸收,进而升高血糖。图片来源:某电商平台如这款常见的碳酸饮料,100ml含糖10.6克,一瓶300ml,也就喝了31.6克糖!

号称天然无害的“代糖”,真的是减肥圣品吗?糖友能不能吃?

这是人们比较熟悉的一类代糖,木糖醇口香糖中就添加了这种物质,是从玉米棒和甘蔗渣等农作物中提取出来的一类代糖(www.e993.com)2024年11月24日。2.甘露醇、山梨醇一般会加在糖果、果酱等食品中,另外有些药物外面包有一层糖衣,使药的味道不那么苦,糖衣中也是添加了这两种代糖。

@爱吃甜的你,如何科学吃糖?看这里!

多吃含纤维素丰富的食物大量的粗纤维素,在咀嚼的时候可以通过机械作用清除附在牙齿表面的细菌、糖类和食物残渣,减少龋病的发生。在咀嚼粗纤维的同时,口腔会分泌更多的唾液,缓冲口腔的酸性环境,减少牙菌斑的产生。过量摄入糖不仅与龋病、牙周病等口腔疾病有关,也和肥胖、糖尿病等全身疾病密切相关,因此科学有效地控制...

不做“小胖墩”系列之添加糖的“甜蜜负担”

添加糖是指人工加入到食品中的糖,可以改善食品的口感并延长保质期。常见的添加糖有白砂糖、绵白糖、果糖、红糖、玉米糖浆等,含添加糖的食物有含糖饮料、糕点、饼干、甜品、冷饮、糖果等。现在很多宣称“无糖”“低卡”的食品中所添加的具有甜味的物质叫做“甜味剂”,比如木糖醇、麦芽糖醇、阿斯巴甜等,则属于食品添...

代糖是糖的完美“替代品”?爱吃甜食的小伙伴看过来啦!

代糖可以分为人工合成和天然提取两大类:人工合成。这类代糖是通过化学合成制造的,通常包括阿斯巴(aspartame)、糖精(saccharin)、安赛蜜(acesulfame)等。它们具有甜度高、热量低或无热量的特点。天然提取代糖。这类代糖是从天然植物或动物中提取得到的,如甜菊糖、莹果糖醇(erythritol)、木糖醇(xylitol)等。它们在甜度...

减肥白糖用什么代替

4.山梨醇山梨醇可用作于替代白糖用于制作无糖食品,如糖果、糕点等。其作为甜味剂,能够提供一定的甜度。不推荐糖尿病患者长期大量食用,以免引起高血糖或其他并发症的发生。5.木糖醇木糖醇是一种常见的代糖,在减肥期间可以适量使用。它具有较低的热量值,适合用于烘焙和制作甜品。注意不宜过量食用,否则可能导致腹...