长得像红薯,其实是水果,还能改善血糖。这个水果很适合糖尿病人

低血糖患者：雪莲果具有一定的降血糖作用，低血糖人群需控制摄入量。过敏体质者：极少数人可能对雪莲果中的某些成分过敏，食用前应小量尝试。结语：从饮食中寻找健康的答案王阿姨的故事告诉我们，糖尿病患者的饮食并不是一成不变的，关键在于选择合适的食材。像雪莲果这样富含膳食纤维、低升糖指数的水果，不仅能满足...

雪莲果为啥不能多吃?

小规模人类试验表明，吃雪莲果有通便效果，对高血糖和肥胖人群也或有益处。需要注意的是，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》建议，低聚果糖的特定建议值为10克/天。相关研究显示，如果低聚果糖摄入量达到每天15克至30克，则可能会出现胀气、排气增多的现象；当摄入量达到每天40克，则会出现肠鸣音和腹部...

食品安全消费提示|雪莲果可口脆甜 多吃也有风险

小规模人类试验表明,吃雪莲果有通便效果,对高血糖和肥胖人群也或有益处。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议,低聚果糖的特定建议值为10克/天。相关研究显示,如果低聚果糖摄入量达到每天15克至30克,则可能会出现胀气、排气增多的现象;当摄入量达到每天40克,则会出现肠鸣音和腹部绞痛;当一次摄入量达...

一种让你痛快拉屎的水果,真心劝你别多吃(不是西梅

血糖友好,糖尿病患者和控血糖人群都能吃雪莲果果实的总糖含量达到12.3%,主要影响甜度的是果糖、葡萄糖和蔗糖三种糖,果糖含量最高,再加上丰富的低聚果糖(甜度是蔗糖的30%～60%),造就了雪莲果清甜甘润的口感。所以别看雪莲果吃起来甜甜的,它对需要控糖的糖尿病患者和健康的血糖稳定真的挺友好。此外还有随...

水果糖分高,糖友不能吃?医生:这种情况下可以吃,血糖稳得住!

一、雪莲果雪莲果当中含有大量的维生素、氨基酸以及硒、钾、铁、钙质、雪莲果多糖,这些成分能够提升胃肠道的蠕动速度,有助于一些糖分和脂肪快速代谢。而且还有着降低血液黏稠度,以及降低餐后血糖升高的作用。二、木瓜木瓜含糖量在7%~8%左右,属于低糖分水果,糖尿病患者适当食用并不会影响到血糖值。而且在木瓜中...

推荐糖尿病人吃这几种低糖水果,经常吃血糖稳,还防并发症!

雪莲果是是所有植物中果寡糖含量最高的,果寡糖醇度高,热量低,其碳水化合物却不为人体吸收,因此很适合糖尿病人以及减肥者食用(www.e993.com)2024年12月18日。三、糖尿病友吃水果选定时机血糖会更好综上所述,糖尿病人在选择水果时,应优先考虑那些低糖、高纤维、富含抗氧化物质的种类,如草莓、蓝莓、樱桃、苹果和柚子等。同时,也要注意适量食用...

糖尿病吃5种水果,天然糖分低,富含纤维,有助降血糖!

一般来说,糖尿病人可以在餐前或餐后适量食用水果,但需要注意的是,不要在饥饿时或睡前吃水果,因为这可能会导致血糖升高。此外,如果糖尿病人需要控制餐后血糖,可以选择在餐前食用水果,因为水果中的纤维素可以帮助延缓食物消化,减缓血糖上升速度。3,糖尿病人在食用水果时也要注意摄入量...

润肠通便,降糖降压,这个冬季水果你可不要错过

高血糖、高血脂人群:雪莲果的甜味来源于果寡糖,这种碳水化合物不会被人体吸收,因此糖尿病患者也能放心食用。同时,雪莲果还能降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压、糖尿病等慢性疾病。便秘人群:雪莲果富含膳食纤维和果寡糖,能有效促进肠胃蠕动,改善便秘情况,保持肠道健康。想要增强免疫力的中老年人:雪莲果中的...

血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

要。幸运的是,有一些水果含糖量较低,营养价值却相当丰富,对于控制血糖、维持健康起到了积极的作用。下面介绍的这些水果不仅含糖量低,而且富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质,是血糖高的人群可以多吃的理想之选。1.火龙果火龙果是一种低糖水果,富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂。其独特的外观和清爽的口感深...

一种让你“痛快”的水果正大量上市!但真心劝你别多吃

——雪莲果。雪莲果每年10-11月成熟,现在正是吃它的好时候!有益血脂血糖、润肠通便帮助改善血糖血脂雪莲果,又称雪莲薯、菊薯,属于菊科包果菊属植物。它的水分含量高达87%以上,碳水化合物含量也较高。糖分含量较低,主要是果糖、葡萄糖和蔗糖,占比不到4%。鲜雪莲果中的低聚果糖总含量在6%-13%左右,制...