上了年纪要少吃苹果?提醒:这几类人不能多吃,很多人不在意

虽然苹果的糖分属于天然果糖,但对于血糖控制不佳的糖尿病患者来说,大量食用仍可能导致血糖波动。建议这类人群在食用苹果时要适可而止,最好能咨询医生的意见,根据自身情况合理安排饮食。另一类需要注意的是肠胃功能较弱的人。苹果中含有大量膳食纤维,虽然有助于促进肠道蠕动,但对于肠胃功能不佳的人来说,过量食用可...

糖尿病要少吃苹果?医生直言:血糖高的人,这几样水果最好忌口

我们可以看到,即使是普遍被认为健康的食物,如苹果,对于糖尿病患者来说,也是需要谨慎对待的。每个人的身体不同,对食物的反应也不同。因此,了解和监测个人对特定食物的反应,尤其是血糖反应,成为了管理糖尿病的一个重要方面。当谈到糖尿病患者应该避免的水果时,大家往往首先想到的是那些含糖量极高的水果,比如芒果、榴...

糖尿病能吃苹果吗

糖尿病患者可以适量吃苹果,但是由于苹果种类多,甜度各异。对于糖心苹果,就尽量不要吃太多,糖尿病患者可以选择升糖指数低的水果食用,但升糖指数高的患者,因此糖尿病患者可以少量吃些苹果、梨、柚子一类的水果,但建议在两餐之间吃。

每天吃点这类食物,糖尿病风险或降低28%!爱吃的人“赚到了”|每日...

最近的一项研究发现,多吃点含有黄酮类化合物的食物,可以降低糖尿病风险。生活中喜欢喝茶、吃苹果、浆果类食物的人可以说“赚到了”!健康时报图每天吃点这类食物糖尿病风险或降低28%5月22日,《自然》旗下《营养与糖尿病》期刊发表的一项研究显示,富含黄酮类化合物的食物,有助于降低糖尿病风险!与摄入最低的...

饿了就吃苹果能不能减肥

若想减肥,应调整饮食结构,适当多吃低热量、高膳食纤维的食物,如燕麦、红薯等,同时配合适当运动,比如跑步、跳绳等,有利于促进脂肪燃烧,进而达到减肥的目的。另外,对于存在糖尿病、血糖偏高等人群不建议空腹食用苹果,以免导致体内血糖波动过大,引起头晕、恶心等症状发生。

糖尿病患者如何控制饮食呢?记住“十六字方针”

要掌握好吃水果的时机:糖尿病患者空腹血糖7.8mmol/l以下,餐后2小时血糖在9.4mmol/l以下,可以进食水果(www.e993.com)2024年11月27日。2.时间:最好是在两餐之间吃,下午3点或晚上8点吃比较合适。3.吃水果要限量不宜多吃,而且要选择含糖量不太高的水果,例如苹果、橘子、梨、草莓、柚子等,每天吃200-300g是可以的。

高血压要少吃苹果吗?注意:吃水果时这几点要重视

紫苹果:可刺激人的食欲,促进唾液分泌,帮助胃肠消化,能够补肾防衰老。青苹果:养肝疏肝,其独特的香气能使人精神轻松愉快,消除心理的压抑感,青苹果含有胶质和微量元素铬,尤其适合失眠者、糖尿病患者。黄苹果:补脾润肺,对视力也有好处,尤其适合学生和经常使用电脑的上班族。

能让人长寿的好习惯就在你身边!最后一项居然是……

吃坚果坚果中含有不饱和脂肪酸、纤维、镁及维生素E,澳大利亚学者研究发现,每天吃一把坚果,能够帮助身体分解胆固醇,预防心血管疾病,患糖尿病的概率会降低40%,患心脏病的概率会降低29%。▼吃大蒜中国浙江医药研究院研究发现,大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成,调节血糖...

20个健康习惯,看看有没有你常做的?

日本研究人员通过调查发现,大笑能促使全身血液流动提速,加快新陈代谢,还有助于降低血压,减少心脏病和糖尿病的发病概率。保持好心情,每天笑一笑,养肺护心身体棒,带动面部肌肉活动,看起来更年轻!护理牙齿牙齿和人体的健康息息相关,牙齿的数目多、质量好,也就拥有了较强的咀嚼功能,能吃的东西数量多、品种丰富,还能...

这两种水果一起吃,对高血压患者有好处

如果没有任何基础疾病,在控制好量的情况下,任何时段都可以进食水果。注意,不要空腹吃苹果。如果是糖尿病、肥胖人群,建议把水果作为加餐,放在两餐之间食用,尤其是当作下午加餐更适宜,这样就不会摄入过多热量,对身体有益。水果虽好,但不能过量摄入。《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天摄入水果量为200~350克,也...