一旦空腹血糖超过7或餐后血糖超过10,建议少碰这3类食物!
特别是在血糖控制不好时,中、高升糖指数(GI超过50)的水果更是要少碰,比如西瓜升糖指数为72、荔枝升糖指数为70,这些水果最好忌口。糖尿病人一旦控制不住,摄入过多,会迅速对血糖造成影响。新鲜水果能提供膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养,可要控制血糖,又要少碰,那有没有平替呢?如果想要补充营养物质,用...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
“可能是过年期间的饮食有问题?”她想。那段时间,自己不光吃饭频率高,零食、高糖水果也是频频下肚,运动更是没怎么做。可连着测了三天,她的空腹血糖还是居高不下,最低是6,最高能到7.2。警报提前拉响了。那几天,王靖童做梦都会梦到自己确诊了糖尿病。不乐观的数值,加上糖尿病家族史,她赶紧挂了个西安...
乐健康|女子因车厘子吃多了被送急诊抢救,有些水果真不能多吃
含糖量较高的水果尽量不要在晚饭后吃,睡觉前摄入过多的糖不利于稳定血糖。尽量将水果放到白天吃,每天抽出半个小时左右时间进行户外活动,这样不仅有利于消化,还对控制血糖有益。糖尿病患者吃水果最好按颗计算,比如吃葡萄吃3~4颗即可,既满足口腹之欲,也不会对患者造成太大的血糖波动。吃水果的时间可选择在上午1...
糖尿病人想吃西瓜:注意这四点,吃了血糖不会高!
1、血糖这个数可吃西瓜:如果你的血糖控制平稳,空腹血糖小于7,餐后两小时血糖小于10,糖化小于7,就可以吃西瓜。具体判断标准:1、半小时血糖超过11.1,或者和空腹血糖相比超过4.4;绝对不能吃西瓜。2、半小时血糖11.1以内,或者和空腹血糖相比小于3.3;可以吃一点,每次别超过50克。3、半小时血糖10以内,或者和空腹血...
糖友想吃水果,不升糖?记住这“3个关键”,不担心血糖爆表
衡量糖友能不能吃水果的关键一点就是血糖的稳定性。多数糖友需要长期甚至终身服用降糖药,这说明血糖的稳定不是一时半会的,而是长期治疗的结果。有些患者及时按时服药,血糖仍有波动,仍需加强治疗。这类患者在饮食上仍需要严格遵守原则,不能大意。一般糖友长期监测空腹血糖控制在7.2毫摩尔/升以下,餐后两小时血糖小于...
这四类人吃水果要注意避坑!不仅看甜酸,还要看有籽没籽
在血糖控制平稳的情况下食用,一般可在两餐之间吃水果糖尿病患者适合吃的水果:樱桃、木瓜、李子、草莓、柠檬、油桃、苹果、柚子、桔子、西梅、猕猴桃02易腹泻的人少吃带籽的水果水果籽大多是不能被肠道消化吸收的纤维,更不会长出水果来(www.e993.com)2024年9月22日。水果籽会刺激肠道蠕动,使肠道内容物更快地排出体外所以便秘的人可以...
荔枝,中国水果的大骄傲!
荔枝,中国水果的大骄傲!若问初夏是什么味道相信很多人都会回答是荔枝味的正所谓“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人”荔枝产于南方广东带头海南、福建、广西紧随其后产量管够每年农历三月至七月全国人民都能共品荔枝然而你吃过的荔枝可能仅仅只是荔枝界的“九牛一毛”...
水果榨汁不比可乐健康多少!我们做了个人体实验,惊呆了……
完整的水果,糖分被锁在一个个由膳食纤维的小房子(细胞)里,需要牙齿、胃、肠道共同努力,才能一点点打碎膳食纤维,破坏细胞结构,让糖分释放出来,慢慢吸收进血液,因此血糖的峰值会相对更低一些。牙齿再怎么厉害也没办法像料理机一样,把水果完全碾碎压烂。水果中的糖分会有一部分被膳食纤维拖住,不能自由活动,这样一来...
『无糖食品』真的无糖吗(图)
所以无糖食品并不是吃了不会对人体造成影响。市面上所谓的无糖食品,仅仅是指配料中不含标称的一些糖分,并不代表食用后不会转化成葡萄糖。对禁糖者来说,吃这些食品和吃有糖食品无异。有研究指出,谷类、薯类、水果常因品种和加工方式不同,引起血糖生成指数的变化。例如:米、面中淀粉的糊化程度越高,就越容易消化...
导致尿毒症快速增长的主要原因,肾友们早防控,可以避免发生
肚子饿的时候,可以吃水果(血糖尚未达标的患者,以黄瓜、西红柿为水果),喝一杯奶,少量吃点坚果。但别左一包零食,右一瓶饮料的。2)主食别只吃白米饭、面条,适当增加一些粗粮不是只有吃很多糖才容易血糖高,吃过多白米饭、面条等精细主食,也容易血糖高。