高血糖不一定要吃药?复旦新研究:做好4件事,39%高血压或可恢复?

合理饮食是控制血糖的基础。李医生建议张阿姨采用低糖低脂饮食,多食用全谷物、蔬菜和水果。她特别强调了膳食纤维的重要性,指出每天摄入25-30克膳食纤维有助于稳定血糖。李医生还提到了一项来自中国营养学会的研究,该研究显示适量食用坚果可以改善糖尿病患者的血糖控制。谈到运动,李医生建议张阿姨每周进行150分钟中等强度...

空腹血糖7.1,没吃药3个月后恢复正常!他的降糖经验,很受益

期间也会稍微吃点低升糖指数的水果,比如橙子、西红柿、柚子、桃子等,但是不能多吃,几块就够了。这也是为了防止自己嘴馋吃零食,能控制住自己的时候,付先生就会选择不吃水果。因为是在饮食干预降糖的特殊时期,付先生的控制标准会比较严格,如果是长期坚持,可以稍微放宽一些标准,但是这个模式是值得大家学习的。2.迈...

妈呀!一次吃半个西瓜,身体竟然会……(不只是胖

本来吧,西瓜虽然升糖指数高(GI70),但它含糖少,综合起来其实还行,属于低血糖负荷(GL6)的食物,控糖人适量吃点也没问题。但一吃多,就折损了西瓜原本的优势,血糖容易失控了。我们找了一位血糖代谢正常的小伙伴,请他两天在空腹状态下分别吃一斤西瓜(瓜肉300克)、半个西瓜(瓜肉2000克),记录餐后2...

空腹血糖7.1、服糖后两小时10.5、糖化血红蛋白5.6%,是糖尿病吗

我们制定个性化治疗方案,对王先生进行饮食指导,建议遵循低糖低脂高纤维饮食原则,鼓励患者增加日常体力活动,由于患者血糖控制处于早期,可以先从生活方式调整开始,如果控制不理想可能需要口服药物,王先生需要定期复查血糖,每三个月进行一次HbA1c检测,以评估整体血糖控制情况。我们会根据后续的监测结果,适时调整治疗方案,病情...

中国零食的下一个10年

[1]同年主要企业品牌市占率均低于10%,仅溜溜果园、好想你和怡达为垂直品类企业,其余为综合性零食品牌。细分品类方面,传统产品市场份额占比大。综合2020年和2021年天猫平台的消费规模,水果干、枣类和梅类在细分品类消费规模中排名前三。[28]果脯果干市场细分品类的多样化和低集中度,也预示着未来培育更多品牌的巨大...

吃红薯是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃红薯?

总的来说，糖尿病患者可以吃红薯，但是要注意不能多吃(www.e993.com)2024年11月11日。由于红薯的血糖指数较高，属于高GI食物，因此糖尿病患者应避免一次食用过多。而且，血糖不稳定的患者也不建议吃红薯，因为可能引起较大的血糖波动，长期下来会引起一系列并发症。由此看来，糖尿病患者吃红薯也有大学问。因此，接下来我们就来具体介绍一下糖尿病...

糖尿病对照这个表吃,血糖越来越好!

这是来自权威文献的常见水果血糖生成指数,尤其建议糖尿病人在决定吃哪样水果前,查询一下相关的GI、GL数据,以确保血糖安全。各类水果含糖量的数据分析仁果类果实:各类苹果的含糖量在11%—15%之间;大多数梨的含糖量在10%—14%之间;牛油果的含糖量是7.4%;山楂的含糖量是25.1%。

糖人杰:杂粮面的新吃法,餐后血糖很平稳,让你也可以吃碗面

陕西人离不开面食,从小就是吃白面长大的,突然不能吃面对于一个陕西人来说无疑是巨大的打击,然后事实狠狠的证明过,二型的我根本不能吃白面,哪怕是小小的一碗,之后两小时甚至于三小时之后,血糖也不会趋于平静。这几天很多网友让我尝试一下杂粮面,其实我之前吃过,哪怕做成杂粮麻食(陕西叫法),餐后两小时血糖也...

糖尿病患者如何正确选择吃水果

7.1芒果柠檬35378.36.2李子柚子38428.79.5葡萄菠萝444410.310.8樱桃橙子464810.211.1排名靠前的比较适合糖尿病患者及想减肥的人士食用。糖分低的水果有些水果吃起来很甜,但其实糖分不高,以下是糖分低又好吃的水果(糖分在10g以下)100克(可食用部分)热卡(Kcal)糖分(g)西瓜265.0木瓜297.8哈密瓜34...

这些水果不甜,含糖量却不低!好吃不发胖的水果有哪些?

控糖控重,可以这样选水果什么水果好吃又不容易发胖呢?不止看糖分那么简单哦,主要看三点:1、碳水化合物含量2、血糖生成指数(GI)某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。3、血糖负荷(GL)综合考虑GI和碳水含量,摄入碳水化合物的“质”和“量”结合起来即为GL。