糖尿病秋季吃的“水果皇后”,吃两个后实测血糖不高!
一般建议空腹血糖控制在7mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白不超过7.5%的患者,可以在两餐之间适量食用水果。2.控制摄入量:即使是含糖量较低的水果,糖尿病患者也应控制摄入量,避免一次性食用过多。一般建议每次食用量不超过100克,相当于拳头大小的半个桃子。3.监测血糖变化:对于担...
吃这样的水果,可能越吃越伤身!老年痴呆风险或高4倍?
同时,除了这些高GI高GL的水果,对于罐头、果干、果汁等加工过的高糖水果产品,也不推荐食用。对于糖尿病患者而言,食用水果时应遵循三个原则:首先,要确保在血糖控制稳定的前提下食用;其次,要选择合适的时间,最好是在两餐之间吃水果;最后,要控制摄入量,建议每日水果总量约200克,相当于大约两个小苹果的重量。适合糖尿...
桃子是糖尿病“隐形刺客”?医生:不想血糖失控,这3种水果少吃
广州中医药大学第一附属医院糖尿病科方志辉医生建议,糖尿病人可以适量放心吃蓝莓、西柚、梨、草莓这四类水果。不过,以下几种水果,再好吃也要忍住口。西瓜:虽然含有大量水分,但GI值较高,对血糖影响较大。菠萝:菠萝的糖分含量较高,含糖量大约在8%-12%,升糖指数为66,属于偏高的升糖指数,容易升高血糖水平。葡...
3种水果是高血糖患者的“福星”,越吃血糖越稳定,花不了几个钱
血糖高的患者是可以吃水果的,不同的水果含糖量略有差异,但总的说来差别并不大,一般的水果含糖量约10%左右。糖尿病患者应该在血糖控制稳定的情况下进食少量水果,一般建议每日摄入不超过200克,患者可以在运动过程中或者两餐之间作为加餐,不适合吃完饭马上就进食水果。特别是注射打胰岛素的患者可在两餐之间加少量...
糖尿病人吃水果血糖不高,记住黄金“四要素”!
要素1:吃水果的“时机”当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.77毫摩/升以下,餐后两小时血糖控制在9.99毫摩/升以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情稳定后再选择水果。
过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
后续经过了解,医生得知李大爷为了降糖盲目不吃晚饭,狠狠把他骂了一通,并告知他这个做法不可取(www.e993.com)2024年9月22日。01北京协和医院研究发现:过午不食可以改善血糖北京协和医院的研究人员曾进行过一项研究,研究共纳入了90名受试者,并将受试者分成了三组,分别为早段进食组,限制饮食时间为6-15点;中断进食组,限制饮食时间在11-20点...
“西瓜这么甜”,血糖高的人到底能不能吃?
西瓜其实是低糖水果!西瓜吃起来很甜,但实际上它属于低糖水果!每100克瓜瓤含糖量为6.8克,只有苹果的一半(苹果含糖量为13.7%)。都是水果,含糖量差别较大,按照含20g糖分来计算,西瓜可以吃300克,香蕉只能吃90克。含20g糖分的水果重量注:可食部是指去掉果皮、果核之后的部分;血糖生成指数(GI)在55以下时,...
糖尿病患者还能吃水果吗?这7种水果放心吃,对身体有益
糖尿病患者可以吃水果吗?糖尿病患者朋友,只要控制血糖在以下水平,就可以安心享用水果:空腹血糖<7.8mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L,糖化血红蛋白(HbA1c)<7.5%,近期血糖没有出现忽高忽低的情况。对于糖尿病患者而言,正确选择水果不仅不会对血糖产生负面影响,还有助于身体健康。每天摄入100~200克的水果是适宜...
糖友吃水果别加热 冬季这样吃更靠谱
对糖友而言,想要饱口福又不影响血糖,需要掌握时机、控制好数量。血糖控制平稳时,糖化血红蛋白7.5%以下时,完全可以吃水果,不过,应将水果的热量计入每日总热能之内,减去相应的碳水化合物的量。吃水果的时间最好在两餐之间,通常可选在上午9点半左右,下午3点左右,晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水...
靠好好吃饭把血糖降下来了!深圳医生教你吃好主食控糖降脂
其实,在2型糖尿病患者中,高膳食纤维摄入,特别是可溶性膳食纤维,可以降低餐后血糖及血脂,从而降低胰岛素水平。来自欧洲多个国家的大型前瞻性随访研究显示——每日从全谷物食品中摄入的膳食纤维增加10g,2型糖尿病的发病率可以下降25%,而从蔬菜水果中摄入的膳食纤维都没有这么明显的效果。孙先生也是我的患者,他是...