血糖高的人能吃水果吗?吃水果需要注意什么?

但是水果毕竟也含有葡萄糖、蔗糖，因此可以使餐后血糖升高，因此，糖尿病患者可以吃水果，但是要选择好时机和数量。那大家应该怎么吃水果呢？应该吃哪些水果呢？不急，接下来让我们一起来了解一下。二、糖尿病病人可以摄入哪些水果呢？水果的摄入主要是影响病员的餐后血糖，其影响程度通常由该水果的升糖指数（GI)和...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

这是因为莲雾果实中的糖主要为果糖(3.64%~3.91%),其次为葡萄糖(2.52%~2.74%)和蔗糖(0.23%~0.68%)。果糖含量高的水果具有冷甜特性,也就是贮藏温度越低,甜度越高。总结在深入了解了莲雾这种热带水果后,我们发现,其实莲雾的营养价值不是特别突出,在补水和抗氧化成分上值得一提。如果有机会遇到莲雾花,...

被朱元璋“封侯”的水果正大量上市,润肺促消化,还能降血压!

柿子的含糖量比较高,而且多为单糖和双糖,如葡萄糖、蔗糖、果糖等,容易引起血糖升高。所以,不建议糖尿病患者吃柿子。柿子虽好,但是别贪多,每天1-2个足够,营养丰富,延年益寿。参考文献:[1].张雅利,郭辉,田忠民.柿子的药理作用研究及临床应用[J].中成药.2006(05):720-722;[2].田文静,王俊山,赵东瑞,...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

所以在水果中,果糖和葡萄糖总是相伴存在的。世界上没有含纯果糖的水果。1分子葡萄糖+1分子果糖可以合成蔗糖。我们日常吃的白砂糖、红糖、冰糖等,就是从甘蔗或甜菜里提取的蔗糖。反过来说,1分子蔗糖在体内消化之后,会产生1分子的果糖和1分子的葡萄糖。所以白糖也是体内果糖的来源。果糖不仅清甜爽口,...

【山东科协每日科普】秋天多吃这种水果,养肝润燥还补肺

虽然果糖的代谢对血糖影响不大,但葡萄糖的代谢对血糖的影响还是比较大的。因此,高血糖和糖尿病人群最好少吃石榴,可以在上午或下午加餐的时候各吃100克,同时搭配几颗坚果,有助于平稳血糖。快速剥石榴小妙招:石榴虽好吃,但剥起来麻烦。其实,石榴上有一个小机关,只要找对了机关,勺子敲一敲,30秒果肉就自动脱落...

内行提醒:中秋节将至,千万别碰“5种”月饼,月饼厂工人都不吃

众所周知,月饼属于一种高糖高热量食品,如果你的血糖比较高,一定要尽量避开月饼才行(www.e993.com)2024年11月11日。为了满足糖尿病患者的需求,商家也开始推出了无糖月饼,听到“无糖月饼”这几个字,很多人会不自觉的放下戒备心理,其实这种月饼当中并不是说没有一点糖分,商家通常会选择用葡萄糖、麦芽糖等糖分来替代蔗糖。

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

李教授还特别提醒，除了桃子，还有一些水果也需要糖尿病患者谨慎食用。她列举了几种高糖水果：榴莲、葡萄、香蕉和西瓜。"榴莲的糖含量很高，每100克约含20-30克糖；葡萄虽然营养丰富，但含糖量高且容易一次吃太多；香蕉除了含糖量较高外，还富含淀粉；西瓜虽然含糖量不是最高，但因为水分多，很容易不知不觉中吃...

糖尿病患者也可以吃水果

《中国糖尿病膳食指南》支持糖友少量吃水果。相比于米饭和馒头,大部分水果的血糖指数较低,只要选择那些血糖指数比较低、糖分含量也不太高的水果就可以了,如苹果、梨、桃子、樱桃、柑橘、蓝莓、草莓、桑葚等。流行病学研究未发现适量吃完整水果会增加糖尿病的风险,甚至吃莓类、葡萄和苹果等水果还有利于轻度降低罹患...

每天都吃2倍于体重的水果,还很健康,它们拥有人类和很多动物没有的...

全世界的人糖分摄入量都很高。当我们的身体无法有效代谢糖时,血液中的葡萄糖就会过多,最终会导致糖尿病。根据世界卫生组织(WHO)的数据,2019年,糖尿病是人类第九大死亡原因。人类并不是唯一一种喜欢糖的哺乳动物,果蝠也很喜欢糖,它们每天摄入的含糖水果可以达到自身体重的两倍。与人类不同的是,果蝠以高糖饮食为主...

这7种水果甜,但升糖指数不高,糖尿病人可适量吃

甜度:果糖>蔗糖>葡萄糖升糖指数:葡萄糖>蔗糖>果糖所以,有些含果糖较高的水果,虽然吃起来很甜,但实际升糖指数并不高。大家挑选水果时,应多考虑该水果的血糖生成指数(GI),Gl值越低的食物对血糖的波动影响越小,一般来说,糖友应选择GI值的水果,例如以下水果:...