胃病无法接近你,因为你有这六个好习惯,而且你不再依赖胃药

5、多吃新鲜的蔬菜和水果蔬菜和水果当中富含丰富的维生素,其中的维生素C则具有保护肠胃的作用,另外蔬菜和水果当中的纤维素也特别丰富,能够使胃肠道的蠕动速度有所提高,对预防消化不良有很大的帮助,每天摄入500克左右的蔬菜和水果,则能够使肠胃保持一个比较好的状态。6、少吃辛辣刺激和油腻的食物辛辣刺激的食物...

10个饭后小习惯 有1个真不建议你做!

当然,如果你已经吃得很饱了,就不建议再吃水果,毕竟水果也有一定热量和糖分,都吃下去,是会让胃肠道负担加重的。习惯7:饭后饮茶??饭后可以适量喝茶,不吨吨吨灌浓茶就好!尽管茶中成分可能对食物中蛋白质的吸收产生一些影响,但适量饮用并不会有明显不良反应。只要不大量喝浓茶,饭后适当喝点茶并无大碍。习惯8:...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

而且,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头少3~4克,总用玉米替代米饭馒头并不划算。1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的热量,跟200克熟米饭...

生活科普|7类食物最伤肝尽量要少吃,留意肝脏异常的6个报警信号!

水果中含有果糖,经过榨汁得以浓缩,果糖在肝脏里可以转化为脂肪,大量摄入果糖合成的脂肪来不及运输到肝脏外,就容易堆积在肝细胞里,增加非酒精性脂肪肝的风险,所以要护肝尽量别喝果汁,直接吃水果。3.反式脂肪酸研究显示,摄入反式脂肪酸含量高的氧化大豆油和人造奶油,会显著增加肝损伤。建议尽量控制反式脂肪酸。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高,被誉为“水果之王”(www.e993.com)2024年11月14日。猕猴桃性酸、味甘寒,能够改善口渴多饮、干咳、消化不良、便秘等多种问题。柿子柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。此外,柿子含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

吃这样的水果,阿尔茨海默病风险或高4倍?这样吃水果的人,可能越吃...

1.研究表示,与摄入较少水果干的人相比,摄入较多水果干的人患阿尔茨海默病的风险高4.09倍。2.这样吃水果的人,越吃越伤身:过量食用、有霉点的水果继续吃、用鲜榨果汁代替水果、饭后立即吃水果。3.水果虽好,这些人吃水果要当心:血糖过高的人、正在减肥的人、消化不良者、胃肠疾病患者、肌肉比例过低的人,不适合...

水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!

容易腹泻的人，建议少吃带籽的水果，比如火龙果、猕猴桃、桑葚。水果的籽大多是不能被肠道消化吸收的纤维，进入人体后会刺激肠道蠕动，使肠道内容物更快地排出体外。但是对于肠胃脆弱容易腹泻的人来说，建议尽量少吃，有便秘困扰的人可以尝试一下。3.正在减肥的人只吃水果是很多人都会陷入的减肥误区，尤其是容易...

花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝

5.消化不良者不建议食用还是和花生含有大量脂肪有关。作为高脂饮食,花生具有润滑肠道的功能。对于那些原本具有肠炎、痢疾、腹泻等消化功能不良的人来说。如果食用后,会进一步加重消化不良症状,不建议食用。“越吃越瘦”的4种食物?苹果排第2名,第3名或许很多人不爱吃...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

而且,100克蒸熟的新鲜玉米粒能提供的蛋白质的量比白馒头少3~4克,总用玉米替代米饭馒头并不划算。健康时报毛圆圆摄1.糯玉米:热量最高在常见的几种玉米——老玉米、糯玉米、甜玉米中,糯玉米的热量最高。同样是100克新鲜玉米粒,糯玉米的热量比甜玉米高出将近一倍,比老玉米也高。一大根甜玉米/水果玉米的...