血脂高了还能吃肉吗?遵循“3吃”“3不吃”原则或能有效降低血脂

血脂高了,说明体内脂质含量比较高,但也不能直接把肉戒了。因为肉类当中含有的动物性蛋白质、维生素等营养素,是植物性食物不能够提供的。这些肉要适当吃一些。鱼肉鱼肉一般脂肪含量不高,但营养丰富。肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、烟酸以及核黄素等,还含有钙、铁、磷、镁等矿物质,对维护血...

专家研究发现:不吃鸡蛋和豆腐,血脂就会降一半?是真的吗?

医生摇摇头:"目前还不需要吃药,主要是调整饮食习惯。对了,最近有项研究显示,不吃鸡蛋和豆腐,血脂可以降低一半。您可以试试。"李阿姨将信将疑地回到家,开始严格执行医生的建议。她把家里的鸡蛋和豆腐全都扔掉,连平时最爱吃的麻婆豆腐也不碰了。一个月后,李阿姨再次去医院复查。让她惊喜的是,血脂真的降低了不...

晨起后有这5个表现,你的血脂可能高了

如果血脂一直降不下来,血液黏稠度就会增加,会更容易形成斑块。当斑块脱落后,就会逐渐形成血栓,血栓形成在什么地方,就会给那个地方带来沉重“打击”,甚至有生命危险。2.引发肾病:血脂一直降不下来,肾小球不能得到充足血液供应,会增加肾脏负担,时间久了,可能会引发比较严重的肾病。3.加重糖尿病并发症:血脂上升的...

血脂高是因为吃肉太多吗?错了!吃素也降不了血脂

作为一种抗氧化剂,维生素C可清除氧自由基,抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化,促使血脂下降,减少动脉硬化,对高脂血症有一定作用。“多一点”运动科学降脂,每周5天、每天30分钟的运动必不可少。像慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等运动不仅能加快胆固醇的代谢效率,还能降低体内的“坏胆固醇”、提升“好胆固醇”含量,另外还能...

找到“降血脂”的新方法了!让你的坏胆固醇跟着粪便一起拉出来

尽管如此,有的高血脂症患者虽然已经开始接受治疗,却存在着治疗方案不准确、不达标的情况。不过武汉大学的研究团队居然发现了一个降血脂的「新捷径」——排便!让我们一起来看看这是怎么回事?降脂新研究:胆固醇可以随粪便排出这篇文章发表在《自然》期刊上,武汉大学的宋保亮教授团队发现,抑制蛋白ASGR1的表达,能够...

在怀孕期间血脂升高,能不能服用降血脂的药物?哪些药物可以选择

聊到这里,问题就出现了,降血脂的药物,除了他汀类药物,还有依折麦布和PCSK9抑制剂(www.e993.com)2024年11月11日。这2类药物能不能使用呢?说实话,这个问题张医生真的说不好,因为,依折麦布和PCSK9抑制剂对母子的影响,研究非常少,没有证据。所以,张医生不敢说到底能不能用,也不建议朋友们冒险去尝试。

降血脂,少吃油就够了吗?

运动是降低血脂的有效手段之一。适量的运动可以促进身体新陈代谢,加速脂肪的消耗和分解,从而降低血脂水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。同时,力量训练也有助于提高身体的基础代谢率,进一步促进脂肪消耗。四、医生指导下合理用药...

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...

听到这个介绍,你是不是想起了大豆异黄酮?没错,它的作用与大豆异黄酮有异曲同工之处。尽管大多数关于富含植物雌激素的研究都集中在大豆异黄酮上,但木脂素是典型西方饮食中植物雌激素的主要来源。有研究发现,它不仅对女性更年期症状改善有一定作用,还对改善血脂异常、降低癌症风险有一定作用。

一种对降血糖、降血压、降血脂都有好处的食物,好吃不贵

无论是降血压、降血糖,还是增强免疫力、延缓衰老,苦荞都展现出了惊人的效果。常吃荞麦对身体有什么好处?苦荞含有多种营养成分和生物活性物质,这些成分对高血压、高血糖和高血脂有一定的辅助调节作用。1.有利于控制血压苦荞中含有丰富的芦丁,这种物质具有软化血管、改善微循环的作用,从而有助于降低血压。