深蹲硬拉,稳定支撑—— 阿迪达斯推出DROPSET3力量训练鞋,为力量...

“深蹲硬拉,稳定支撑”——专为力量训练爱好者打造的DROPSET3力量训练鞋为稳而生,多重稳定科技加持DROPSET3采用了多重稳定科技:运用了TPU材质的山形支撑侧帮,无论是需要力量迸发的爆发性训练,还是需要足跟稳定性和脚踝灵活性的综合训练,都能够为足部提供坚实的支撑与稳定性;中底的双密度设计,则通过后掌较硬的...

为什么健身要穿健身鞋?不穿跑步鞋或深蹲鞋?

深蹲硬拉这种运动,其实还挺神奇的,首先它肯定需要重心的稳固,近几年的跑鞋都是那种踩屎版的二次发泡材料,类似boost,react,之类的。穿上后去做大重量训练,重心非常不稳,这样导致你力线不对,很容易受伤。而深蹲鞋呢,有由于有前后的落差,能比较好的提升奥蹲等训练的成绩,因为你穿着高跟鞋时候,容易蹲到更深的...

卧推、深蹲、硬拉要防范 勿让“健身”变成“伤身”

卧推、深蹲、硬拉，作为健身房力量训练的黄金动作，这三个动作都是针对身体中大肌群，还可以有效锻炼腹部位置，因此备受健身人士追捧。“卧推在训练的过程中要注意肩胛骨收缩、背部下沉，以免对肩部造成伤害，深蹲、硬拉在训练过程中腰背要有一定刚性，以免对腰部造成伤害。”倪炜告诉记者，如果想要冲击大重量可以选择身体...

深蹲鞋,你是否有必要买吗?

一些研究认为:对踝关节灵活度不够的人来说,穿深蹲鞋深蹲能帮助稳定重心;减少下背受伤风险。相关研究:2012年,25名大学生参与到了此项实验,他们分别穿上慢跑鞋和深蹲鞋进行后背负重深蹲,研究者记录下他们深蹲过程中动作的二维图像,结果表明相比穿慢跑鞋,穿深蹲鞋更能帮助稳定重心,同时减少下背部受伤的风险①。深...

深蹲与硬拉,你需要了解的有什么?

区分深蹲和硬拉《简单的力量训练》这本书重新定义了深蹲和硬拉,作者指出,硬拉是「膝关节屈曲微小的髋关节深度运动」,而深蹲是「膝关节和髋关节的深度运动」。换句话说,髋关节主导的是硬拉,膝关节主导的是深蹲。运动员做深蹲,当他们开始变得强壮时,可以改为深蹲的单侧变体,如果确实要练双侧的话,可以改用菱形架...

现在的健身人,都在穿什么训练鞋?

深蹲、硬拉的支撑稳定,攀、爬、跑、跳的灵活和爆发力,而专业团课、有氧的气垫弹性,每一双健身鞋需要满足的场景功能性开始细化(www.e993.com)2024年11月21日。传统运动品牌Nike、adidas的鞋履受众开始与健身房密集用户群出现需求偏差。这也是从sportwear(运动休闲)到fitnesswear(健身穿搭)的一种概念革新,健身人选择一双鞋,更从运动场景切入。

是男人就要多练这块肌肉,比深蹲、硬拉还要强!

是男人就要多练这块肌肉,比深蹲、硬拉还要强!2018-04-2611:22:39举报0分享至——END——图文素材源自网络,版权归原作者所有关注爱健身回复关键词胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂系统会发送全套锻炼方法给你投稿/合作联系qq:42549677爱健身微信号:love-fitness一个能让人坚持健身的...

掌握硬拉和深蹲的小技巧,让你的训练事半功倍!

1.我们在硬拉和深蹲的时候,为什么要赤足或穿平底鞋?在硬拉和深蹲时,一般会穿硬底鞋或薄底鞋,还有人会光着脚进行深蹲。这是因为在深蹲或硬拉时,身体会承受很大的负重,加上人体关节的活动,避免在运动时产生前后或左右方向的晃动。如果鞋子的底部弹力非常好的话,脚底会承受前后或左右方向的压力。鞋底会在不同的...

健身动作中,有没有你最不喜欢的?硬拉和深蹲均上榜

健身动作的选择是适不适合,还是喜不喜欢?你是怎样选择的?下面给大家总结了这么几点不喜欢硬拉和深蹲的原因:原因一:动作难度太大这两种动作,对于初学者的难度确实很大,尤其是要求了动作的标准性,在很多方面都出现了不适应,比如:动作的标准程度、动作的锻炼安排、动作的感受和动作的美感上,让很多人产生了不喜欢的...

举重、硬拉、深蹲为何都与腰带密不可分

腰带在举重、硬拉、深蹲等动作中常常出现,那么,小小的一根腰带究竟在其中起着什么作用呢?支撑作用,降低受伤风险腰部是人体最软弱的部位之一,发力形式若出现问题极易导致腰部疲惫乃至受伤。腰带能在运动过程中提供支撑力,托住腰部,减轻肌群负荷压力,降低腰椎受伤风险。