青少年失眠可以吃褪黑素吗

核心提示:青少年出现失眠的情况是否可以服用褪黑素需要根据具体情况而定。如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理性原因引起时,可以在医生指导下适量使用。青少年出现失眠的情况是否可以服用褪黑素需要根据具体情况而定。如果是由非病理性因素导致的失眠,则不建议使用药物治疗,但如果由病理...

科普|失眠救星还是健康陷阱——科学认识褪黑素

所以许多国内外治疗失眠的指南中,建议褪黑素用于治疗55岁以上因褪黑素分泌不足引起的睡眠。该如何正确使用褪黑素?如果经医生评估后可以用褪黑素,一定要注意褪黑素制剂的规格,而且每人吸收率也不同,剂量请问医生或看说明书。千万不要盲目过量服用。除了褪黑素,失眠后还能有什么选择?失眠是一种常见的睡眠障碍...

世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?

对于不适合服用褪黑素的人群,可以从天然食品中摄取褪黑素,番茄、洋葱、黄瓜、樱桃、香蕉、燕麦、玉米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、核桃等都含有褪黑素。褪黑素or“安眠药”?口服的外源性褪黑素,对于睡眠节律紊乱(如倒时差或倒班)导致的失眠有效果,但不建议长期使用。长期服用外源性的褪黑素,可能会引起机体...

2024年5月“科学”流言榜:二维码很快会被用完?吃蜂蜜会得糖尿病?

褪黑素能治疗失眠并且很安全。(图片来源:视觉中国)真相:这种说法不严谨。失眠的种类太多,褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效,对其他原因导致的失眠作用不大,吃褪黑素是无法起到治疗作用的。在现代快节奏的生活中,睡眠不足与睡眠质量不佳已逐渐成为困扰大众的普遍问题。在众多助眠方法中,褪黑素因...

这些健康谣言你还相信吗?为您揭晓真相!

孕妇、哺乳期妇女如果失眠的话,不建议使用褪黑素。青少年如果长期服用褪黑素,可能会影响到青少年的生长发育。如果有失眠症,建议通过药物进行治疗。04益生菌数量越多越好?益生菌选不对,效果反而不好。益生菌虽然对便秘和腹泻有双向调节作用,但并非菌株多、剂量大就效果好。由于菌株功效不同,每个人情况有异,每...

二维码很快会被用完?“吊颈健身”可治颈椎病? 科学辟谣揭示真相

褪黑素能治疗失眠并且很安全(www.e993.com)2024年12月20日。真相:这种说法不严谨。失眠的种类太多,褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效,对其他原因导致的失眠作用不大,吃褪黑素是无法起到治疗作用的。在现代快节奏的生活中,睡眠不足与睡眠质量不佳已逐渐成为困扰大众的普遍问题。在众多助眠方法中,褪黑素因其作为人体自然产生的...

靠喝“体考神器”提成绩?有损健康

褪黑素分泌不足:研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在购买褪黑...

二维码很快会被用完?谣言

褪黑素能治疗失眠并且很安全。真相:这种说法不严谨。失眠的种类太多,褪黑素仅针对褪黑素缺乏或倒时差导致的失眠有效,对其他原因导致的失眠作用不大,吃褪黑素是无法起到治疗作用的。在现代快节奏的生活中,睡眠不足与睡眠质量不佳已逐渐成为困扰大众的普遍问题。在众多助眠方法中,褪黑素因其作为人体自然产生的...

京东发布睡眠消费报告:超6成人睡眠质量“不及格”

“每次压力大或出差的时候,我都会睡前吃一片褪黑素,不然就睡不着。”在北京某互联网大厂工作的程序员Jason坦言,面对每天忙不完的工作与晚上放不下的手机,很容易过了时间点就睡不着了,后来在网上买了一款褪黑素产品,吃完之后睡眠有一些改善。数据显示,褪黑素是消费者选择最多的助眠保健品,其中90后和00后...

今日辟谣

????褪黑素不能代替安眠药。????长期服用外源性的褪黑素,可能会引起机体内源性褪黑素分泌减少,服用时间长了可能会加重失眠症状。而且外源性的褪黑素也有一定的副作用,有研究显示褪黑素具有一定的致畸作用。????孕妇、哺乳期妇女如果失眠的话,不建议使用褪黑素。青少年如果长期服用褪黑素,可能会影响...