干货分享系列|关于跑步的那些谣言你中了几个?
2015年12月10日 - 新浪体育
到底减不减肥,是与跑步的强度、时间还有外部环境共同决定的。我们先来谈谈跑步的强度。以法特莱特跑、短距离冲刺跑和长时间慢跑为例,法特莱特跑这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的,“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”,其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑...
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到底减不减肥,是与跑步的强度、时间还有外部环境共同决定的。我们先来谈谈跑步的强度。以法特莱特跑、短距离冲刺跑和长时间慢跑为例,法特莱特跑这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的,“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”,其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑...