牛奶可以替代蛋白粉吗? 增肌、减肥都要懂!

蛋白质不仅仅是健身增肌所需,更是维持身体正常功能、促进新陈代谢的重要营养元素。1.2健身与蛋白质的关系对于健身者来说,蛋白质的摄入量往往是关注的重点。运动后,身体需要蛋白质来修复和再生受损的肌肉组织,从而实现增肌与恢复。因此,无论是增肌还是减脂,合理的蛋白质摄入都是不可或缺的部分。二、蛋白粉的...

为减肥增肌只吃瘦肉? 小心患“兔子饥饿症”

对于想要练出“人鱼肌”或“马甲线”的“减脂族”而言,为了能够在短期内迅速“增肌”,甚至不惜将脂肪和糖类的摄入都降到最低,多糖多油的食物基本不碰,每天单单只摄入含蛋白质的食品。可是你知道吗,这种“极少糖类+极少脂肪+极高蛋白”的饮食搭配方案,看似营养健康,却极有可能会引起“兔子饥饿症”。“兔子饥饿...

增肌粉,如何让瘦人快速增肌增大?

对体型瘦弱的人,或者初级训练选手来说,你日常的热量补充还远远不够,仅仅补充蛋白质是无法满足你的需求的,高碳水才是你的增肌金钥匙。三、老司机的增肌神器增肌粉才是瘦子增肌的神器,它本来就是给你的身体补充能量的,所以一定要喝足量才有效,有些人平时觉得增肌粉太贵,舍不得喝,一桶喝半年,其实还不如足量喝...

一杯牛奶搞定减重:乳制品帮你健康瘦身!

通过乳制品摄入足够的蛋白质,你可以边减脂边增肌,双管齐下,让减重更加健康有效。如何通过乳制品达到减重目标?1.搭配合理的饮食与运动乳制品虽有助于减重,但光靠它们并不能达到理想的效果。要想成功瘦身,必须搭配合理的饮食和适量的运动。想象一下,即使你每天都喝低脂牛奶,但如果继续吃高热量的食物,如炸鸡和薯...

健身人群要补充运动营养食品吗?增肌和减脂矛盾吗?运动营养专家说

而增肌，则是机体的蛋白质合成量大于分解量。因为锻炼时，训练会引进肌肉损耗及再修复的过程，就必须摄入足够的氨基酸和蛋白质，也要有足够的碳水化合物支持。简单说，减脂增肌是有可能同步进行的，但是很难。减肥的过程中，减掉的体重包括脂肪、水分和肌肉。减肥时，补充充足的蛋白质，再结合抗阻力量训练，能够减少...

减肥增肌研究与激活素药物:下一个重磅呼之欲出?礼来和来凯医药...

在疗效方面,来凯医药的临床前研究结果显示,在肥胖(DIO)小鼠模型的三周试验中,LAE102作为单药有增肌减脂效果,当跟司美格鲁肽联用时,可以看到更多脂肪的减少以及肌肉保护作用,可能足以弥补司美格鲁肽导致肌肉流失的不足;而LAE102与LAE103联合用药合又要优于LAE102单药,但同时抑制两个靶点也可能会引起更多不良反应,...

减脂增肌,来凯医药(2105.HK)的灵活性“组合拳”值得关注

bimagrumab的2a期临床试验数据显示，其增肌减脂的疗效显著，最常见的不良事件是腹泻和肌肉痉挛。目前还没有进一步临床数据说明这两个受体亚型之间如何协调工作，以及分别拮抗这两个受体亚型对疗效和不良反应的影响。[2]要想找到这个亚型之间最为理想的协同工作状态，需要高活性特异性的单靶点药物进行优化研究。这是通过...

一直以为减脂增肌没有捷径,直到AI出现...

“不是,这是你鸡哥。我拿AI处理了下,给他增了点肌,喜欢吗?”emmmmmm...原图,是这样的。。。然后他用AI给人增肌,直接增成了这样。直接赛博增肌,血管都给你加的清晰可见。我问他啥玩意做的,他说是一个叫Gigabody的东西。好奇心驱使下,我上小红书搜了搜,因为讲道理,这种东西,我觉得一定会在小红书...

降脂增肌,逸仙电商的“完美日记”

逸仙电商创始人、董事长兼CEO黄锦峰曾表示,站在新五年的转型起点上,团队将开启“二次创业”,以品牌建设为核心,降脂增肌实现盈利,再进入新的增长阶段,并完成全面转型。降脂增肌,降的是多余支出费用与损耗,增的是研发实力和第二增长曲线。2023年度逸仙电商成本支出不断收窄的背后,离不开其对自身供应链的优化。

西宁联勤保障中心某基地满足官兵需求,推出“减脂增肌餐”

“伙食保障是一门学问,必须与时俱进,跟上时代发展和官兵需求。炊事班要转变伙食保障观念,提高保障能力,兼顾官兵合理需求,科学搭配膳食,既让大家吃得好、吃得满意,更要‘吃出战斗力’!”最后,在充分调研和征求有关专家意见的基础上,该基地决定,在符合伙食费标准的情况下,每周安排两顿少油少盐高蛋白的减脂增肌餐。