11月20日,是世界心梗日|心梗_新浪财经_新浪网

过度肥胖的人群过度肥胖容易引起血液的粘稠,血液循环较差,容易引发心脑血管疾病。03中老年人中老年人由于年龄逐渐增大,身体抵抗力不如从前或者存在其他的基础疾病,导致动脉硬化,心脑血管疾病发生的几率会比较高。04三高人群“三高”是指高血压、高血脂、高血糖、“三高”不仅会损坏眼睛、肾脏,也会引发血液粘...

【健康真相知多少】中秋将至,各类人群该如何食用月饼

????一是高血压患者。高血压患者应避免食用咸味月饼,例如榨菜肉馅月饼;胆固醇偏高的人应避免食用蛋黄馅月饼;肥胖或超重的人应减少豆沙、枣泥等甜味月饼的摄入。????二是糖尿病患者。糖尿病患者最好不要食用月饼,即使是无糖月饼,也应限制摄入量,因为其中的淀粉可能转化为糖分,导致血糖升高,对糖尿病患者不利。

癌症、衰老、肥胖,可能是你“补”出来的

鸡蛋简单易得、食用便捷,富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。那么是不是每天吃上3～5个更好呢?错!鸡蛋摄入过多,反而会造成肥胖,增加肝肾代谢负担。危害:如果每天吃3～5个鸡蛋,又不减少其他食物的量,虽然能增加优质蛋白质等营养成分的摄入,但同时也会增加脂肪和胆固醇的食用量,还会使热量摄...

脱脂牛奶比全脂牛奶更健康?很多人都没喝对,看完终于明白了

1.健康成年人:可以根据自己的口味及需求选择,只要摄入量不过大,全脂牛奶还是更好的选择。2.肥胖、高脂血症及糖尿病人群:可以选择脱脂或低脂牛奶。3.孕妇、儿童:更推荐选择全脂牛奶,这样可以保证卵磷脂、脑磷脂、神经鞘磷脂以及多种维生素摄入,帮助生长发育。还可以选择强化添加了DHA、维生素D的牛奶。相关新闻...

每天早上吃个水煮蛋,是营养佳品还是心血管杀手?请听科学解释

肥胖人群则要注意控制热量的摄入,其中也包括鸡蛋,尽量少吃。二、一天一个鸡蛋,身体会有什么变化?王璐指出,鸡蛋内有丰富的营养价值,如优质蛋白质、维生素、钙以及卵磷脂等成分,可帮助身体补充营养,其中卵磷脂还对大脑神经系统发育有重要意义。每天吃一颗鸡蛋,身体或能有这些变化。

浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险会增加?可信吗

孕期、青春期、健身增肌、大病初愈恢复期人群:这类人群对蛋白质的需求量较高,可根据自身情况适当增加鸡蛋摄入,最多一天吃3个(www.e993.com)2024年11月26日。高血脂人群:建议每日鸡蛋不要超过1个,每周不超过5个。肥胖人群:这类人群需要控制总热量和脂肪的摄入,同样要控制吃鸡蛋,至于吃多少建议在营养科医生指导下进行。

每天吃 1 个和很少吃鸡蛋,到底谁更健康?这个差别没想到

对于有肥胖问题的人群来说,需要控制饮食热量和脂肪的摄入量。尽管鸡蛋的脂肪组成中饱和脂肪不算太多,但依然不建议吃太多。一项大型人群研究表明,若每周吃鸡蛋大于6个,肥胖人群的全因死亡率会有显著增加。不过,对这个研究结果建议大家也要科学看待。一方面,吃几个鸡蛋和肥胖人士的饮食结构有关。一些处于减重期的朋...

很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→

体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,促进血栓的形成。而n-3不饱和脂肪酸可有效降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超重和肥胖人群的腰围以及甘油三酯水平,有助于预防血栓的形成。并且有研究表明,n-3不饱和脂肪酸能降低体内同型半胱氨酸水平(同型半胱氨酸是心血管疾病的独立风险因子),从而预防心血管相关疾病...

血管40岁就开始硬化了!早一点发现,早一点逆转!

而卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增进血液循环、改善血清脂质,促进粥样硬化斑的消散,也是控制血脂的好帮手。02控制体重,避免腹型肥胖以腰围增加为特征的腹型肥胖,内脏脂肪增多,容易较早发生动脉粥样硬化。减重是规避这一危险因素的有效手段。适当的体育锻炼可以控制体重,建议采用低、中强度的有氧运动,如行走、...

营养并非摄入越多越好!收好这份健康饮食小贴士

鸡蛋简单易得、食用便捷,富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。那么是不是每天吃上3～5个更好呢?错!鸡蛋摄入过多,反而会造成肥胖,增加肝肾代谢负担。危害:如果每天吃3～5个鸡蛋,又不减少其他食物的量,虽然能增加优质蛋白质等营养成分的摄入,但同时也会增加脂肪和胆固醇的食用量,还会使热量摄...