24种健康养生的食物,你知道几种?|抗癌|防癌|胆固醇|免疫力_网易订阅

3/24荞麦:既降血脂又解毒荞麦不仅营养丰富,还具有很高的药用和保健价值。荞麦含有丰富的可溶性膳食纤维,是一般精制大米的10倍,同时还含有烟酸和芦丁(芸香苷),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用,烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

5月应季蔬菜一览,新鲜美味更健康

它富含植物胶质、膳食纤维、维生素D等多种营养成分,具有降血脂、抗衰老、滋阴润燥等功效。常见的烹饪方式有木耳炒肉丝、木耳炖鸡汤等,不仅味道鲜美,而且营养丰富,是夏季饮食中的健康佳品。(五)空心菜空心菜,又称空心菜、空茄菜,是一种常见的夏季蔬菜,其茎细长中空,叶片薄而嫩,呈深绿色。空心菜口感清脆,含有丰富的...

血糖不稳怎么办?试试这“两米六菜”,糖尿病人稳定血糖的新选择

被称为“植物胰岛素”的空心菜,含有与人体胰岛素相似的成分,对于糖尿病患者来说,是一种理想的蔬菜选择。6、秋葵秋葵的主要营养价值就在于它丰富的黏液,这些黏性物质是由黏性蛋白和水溶性果胶组成的,能够帮助减缓身体对胆固醇和糖分的吸收,有着辅助降血脂,降糖的作用。而且秋葵中还含有大量的类胡萝卜素,可以让胰岛...

6月5号是芒种,再忙要记得吃“芒种6宝”,紧跟时令,仲夏更健康

六月,早季的毛豆也自然成熟了,老话说,夏吃豆,胜吃肉,豆类中,不仅含有丰富的蛋白质,还含有多种维生素和微量元素,特别是钾元素含量非常丰富,食用后有补脾健胃、缓解疲劳、补充营养、降血脂等功效。推荐菜品:毛豆炖鸡块主要食材:鸡肉,毛豆。调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,生抽,老抽。操作步骤:1,鸡...

头一次听说,按照季节、地区和体质来吃,也能降血脂

你的血管里流的只有血吗?不一定。看一看经过离心机分离后的血液,你会发现,血管里流的不仅是血,还有不少油。是不是感觉血脂的问题有点触目惊心?知道提到了它,避不开的当然就是一个“吃”字。诸如饮食清淡、限盐少油、增加运动等建议,相信大家也看腻了,所以今天我们来点不一样的。

快收好!降血压、降血脂的各种食物!今天全部给你说清楚

想降血压,怎么做能实现?你的身体缺乏哪种维生素?哪些食物可以补!今天就把这10张表,一次性全送给你!1.血脂食物表信号灯分类食材红灯食物↓拒绝富含动物性油脂的食物猪油、牛油、羊油等动物的脂肪部分肥肉、奶油、皮脂等油炸、油煎食物...

防癌、降血脂、降血压、降胆固醇,吃它竟然有这么的好处!

1、降胆固醇腐乳中含有丰富的苷元型异黄酮,并且很容易吸收。能降低血液中胆固醇浓度,减少患冠心病危险。2、降血压国外已经用大豆蛋白化学分解的办法生产降血压肽的保健食品,实验中发现腐乳就含有高活性的降血压肽。3、降血脂南京中医药大学谢英彪教授介绍,腐乳上面附着的一层红色物质,是纯天然的添加剂。这种成分...

较真| 空心菜没毒,转基因大豆不致癌!这100种食物都能吃

1.食物不治病,凡是号称食物可以减肥、补血、补气、壮阳、降血压、降血糖、降血脂、防癌抗癌的,都是假的!2.不要谈添加剂就色变。没有添加剂,现代食品工业将不复存在3.不要寄希望于一种食物吃多了就会健康,要追求整体膳食结构的均衡和健康。4.没有100%的安全。充分清洗、尽量熟食、饮食多样。

“空心菜”这样吃,才能成为“三高克星”,降脂减肥又降压!

空心菜具有极高的营养价值，大家都知道，蔬菜中含有非常丰富的粗纤维，而空心菜中富含的粗纤维是其他蔬菜的5~10倍，中医认为，空心菜具有清热解毒，润肠通便的功效，多吃空心菜，不禁有效缓解痔疮，便血，还可以缓解蛇咬伤，饮食中毒以及泌尿系统感染。那么，空心菜要怎样吃，才能降压降糖降血脂呢？一、空心菜+鸡蛋将...

这四种神奇的食物经常吃能降血糖/降血脂/降血压,你知道吗

降糖降脂,抗菌消炎,清利湿热,利尿。二、空心菜中医认为,空心菜具有润肠通便、清热凉血、抑菌解毒等功效。空心菜所含的粗纤维素、半纤维素、果胶等,可促进肠蠕动、降低胆固醇、预防血管硬化等,对老年肠燥便秘、痔疮出血有一定的作用。特别是对糖尿病所出现的伤口不易愈合症状有一定的疗效。