糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。误区四:随意吃点零食帮助充饥有些糖尿病患者刻意控制饮食,饿了会选择用零食充饥,比如花生、瓜子等零食,虽然含糖量低,但脂肪高,热量很高。误区五:无糖食品可以放心食用无糖食品并不是不含蔗糖,但为了保证口感...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

粗粮中含有丰富的膳食纤维,但只吃粗粮不吃细粮会导致肠胃负担加重,甚至影响营养素的吸收,导致营养不良。误区四:随意吃点零食帮助充饥有些糖尿病患者刻意控制饮食,饿了会选择用零食充饥,比如花生、瓜子等零食,虽然含糖量低,但脂肪高,热量很高。误区五:无糖食品可以放心食用无糖食品并不是不含蔗糖,但为了保证口感...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

且不吃主食很容易导致糖尿病患者营养不良,进而诱发抵抗力下降,导致多种并发症的发生风险增加。甚至会出现中毒性休克,严重影响患者的预期寿命。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》建议,糖尿病患者每日碳水化合物摄入供能占比保持在45~60%为宜,具体是每日5~6两的主食摄入。二、小米粥究竟“升糖”还是“降糖”?

糖尿病人吃粗粮黄金搭配法:这样吃降服高血糖,营养又好吃!

首先,粗粮堪称营养均衡的宝库。相较于精细加工的米面,粗杂粮蕴含丰富的膳食纤维、蛋白质,以及各类维生素和矿物质如镁、铁、锌等。这些营养成分犹如糖尿病人的营养救星,不仅补充了他们体内所缺失的营养元素,还能有效提升免疫力,改善肠胃功能,从而远离营养不良的困扰。其次,粗粮在稳定血糖方面发挥着重要作用。其中的膳食纤...

喜欢吃肉的人,更容易得这种慢病,很难治好!|红肉|粗粮|科学|血红素...

长期吃素可能导致营养不良,增加缺铁性贫血、肌肉衰减、骨质疏松和记忆力衰退的风险。清淡饮食要求荤素搭配,适量摄入瘦肉、鱼类、豆类和奶类等优质蛋白质来源。误区二:清淡饮食就是多吃粗粮一些人认为多吃粗粮是清淡饮食的表现,但这同样存在偏差。粗粮富含膳食纤维,有助于改善肠道健康,但并非所有人都适合大量摄入。

秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!

02失眠对身体造成多种影响,包括生理、心理和生活质量方面的危害(www.e993.com)2024年11月12日。03由于睡眠与内分泌的相互作用,失眠可能导致糖尿病或其他疾病的发生风险。04秋季饮食调整有助于优质睡眠与血糖平衡,应控制粗粮和精细粮的摄入量,保持营养均衡。05选择正确的运动时间和方式,如下午运动,有助于控制血糖和改善睡眠质量。

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

膳食纤维有降糖、降脂、通便的功效,粗粮含有较多膳食纤维,导致一些糖尿病患者每天只吃粗粮不吃细粮。但吃太多的粗粮,可能会增加胃肠负担,影响营养素的吸收,特别是钙、铁和维生素的吸收,长期可能会造成营养不良。曹永红建议,糖尿病患者每天吃500克蔬菜和100克粗杂粮,基本就可以满足日常膳食纤维的需要。

不同地方的人爱得什么病

不过工夫茶只是食道癌的发病诱因之一,真正致病的杀手是亚硝酸胺的过量摄入和遗传因素。咸菜、萝卜干等潮汕人特爱的配菜,含有过量的亚硝酸氨,长期食用,不仅营养不良,还会引起食管病变。研究还表明,潮汕食道癌患者存在两个食管癌易感基因,与同样高发地区—河南拥有相同的易感基因,相关考古资料也显示潮汕人在历史上就是...

粗粮真能“降血糖”?烹饪不得法可能吃上“伪粗粮”

粗粮磨成粉破坏了物理结构,短时间内食用,营养成分不会有太多流失,但长期储存的话,一些植物化学物或维生素E等具有抗氧化作用的营养素,会因跟氧气接触太久而被氧化,营养价值会下降。至于是否健康,需要具体问题具体分析。体弱多病、营养不良或消化功能差的人,难以充分消化吸收原形态粗粮中的营养,选择粗粮粉相当于部分...

69岁男子因血糖过高死亡,提醒:这3种素食糖友需尽量少吃

一味吃素那意味着优质蛋白等摄入不足,长期下去可能会导致肌肉减少和营养不良,更容易发生感染。4、加重糖尿病吃素的同时如果蛋白质摄入不足、碳水化合物摄入过多,可能会加重糖尿病,更容易被肥胖盯上。糖尿病患者想要吃素的话,那要注意吃素的同时补充好足量的蛋白,同时记得补充钙和铁,最好遵医嘱制定专属自己的膳...