肥胖老年人患病多?减肥要从“吃”开始,可以这么做

肉食不可食之太多。肥胖老年人的动物性食物摄食量,一天不应超过125克。许多老年人喜吃猪肉,猪肉是高脂肪、高热量肉食,减肥者应尽量少吃,特别要避免吃红烧肉、粉蒸肉、酱猪肘等。减肥期间,老年人可以用去皮鸡肉、鱼虾类代替猪肉。少食烹调油肥胖老年人在减肥期间,每天的食油量不应超过15克。因此,烹调食物的方法...

患有尿毒症可以吃什么肉

2.高脂肪肉类:常见的有肥猪肉、红烧肉等,此类肉类含有较多的饱和脂肪酸,过量摄入会增加机体内的胆固醇水平,从而不利于血压及血脂控制,还可能会影响药物吸收而导致药效降低,所以建议尿毒症患者适量吃瘦肉,例如牛肉、羊肉等。3.低嘌呤肉类:如牛奶、鸡蛋等,还包括鸭肉、草鱼、鲫鱼等肉类,嘌呤含量较低且蛋白质较高,能...

今日立秋!“贴秋膘”的正确姿势,你get了吗?

“三高”人群或患有某些慢性疾病(痛风、心脏病、肾病等)的患者:如果不加限制地吃,贴补过分,会增加肝脏的负担,加重疾病。建议不要盲目“贴秋膘”,只能是缺什么补什么,注意适当营养即可,同时也需适度锻炼。“贴秋膘”应该吃些什么?贴秋膘不一定非得吃肉:避免食用过多肥甘厚味之品,可吃些热量较低的优质蛋白质,...

警惕尿酸过高!不想被痛风缠身,这几类食物就不要再吃了!

不想被痛风缠身,这几类食物就不要再吃了!由于现代人的生活习惯,很多人尿酸都过高,如果不注意,很有可能就会演变为痛风,到时候后悔可就来不及了!下面这几类食物,痛风患者一定不要吃!01高油脂的食物现在的人们不愁吃,每餐吃肉都没问题,所以炸鸡、五花肉、红烧肉等油脂高的食物特别受人喜欢,这类食物闻起来香...

吃肉会诱发痛风?好心提醒:这“3种肉”嘌呤含量偏低,要舍得吃

我们都知道胶原蛋白和弹力蛋白可以增强细胞结合水的能力,增强细胞的可塑性,使皮肤保持弹性,减少皱纹的产生,痛风患者适当吃猪皮,能够控制嘌呤物质摄入。每100克猪皮中嘌呤含量为29.8毫克,相比人们经常吃的猪肉以及牛肉要低两倍之多,比鸡肉和鸭肉低4倍,最多可以说是非常理想的肉类选择。

痛风不吃海鲜、糖尿病不吃水果……?这些特殊人群的饮食不能乱吃...

不可否认的是:多数海鲜都是高嘌呤食物,但也有一些嘌呤含量相对较低,像海参、海蜇,每百克嘌呤含量只有4~5毫克,比大米的嘌呤含量还低,痛风患者少量吃一些是没问题的(www.e993.com)2024年11月9日。此外,要注意的是:有些痛风患者虽然海鲜类忌口很好,但热衷于吃鳝鱼、鳗鱼等水产,其实它们的嘌呤并不低。一般认为不带鳞的鱼嘌呤高,带鳞的鱼可...

爆炒鸡心、熘肝尖、红烧肥肠…吃内脏有害健康?给你5条最安全的...

内脏普遍嘌呤含量较高,痛风患者要避免食用。如果不是缺乏维生素A、缺锌或患缺铁性贫血的人,不必经常吃肝、肾等内脏。5与高纤维蔬菜配着吃如海藻类、芹菜、豆芽、韭菜、白菜等,既可以降低胆固醇的吸收,又能起到营养互补的作用。▲来源:《生命时报》(微信号:LT0385),版权归原作者所有。

阿健节气养生小课堂21 夏秋之交是处暑,润燥食鸭可滋补

古人也认为农历七月中旬的鸭子最为肥美且营养。民间历来有处暑吃鸭子的习俗,北京和南京迄今还保留着这一食俗,每到处暑这一天,北京人就会到店里去买处暑百合鸭。而老南京人如果有空则会在家煲萝卜老鸭或者做红烧鸭块送给邻居,这就是当地俗话说的“处暑送鸭,无病各家”。

不想进医院,就记住各科医护人员这份吃的“处方”!

他强调自己和许多人一样喜欢吃肉,鸡鸭鱼肉都爱吃,。不过,他很少吃红烧、油炸类的肉食,喜欢清蒸、水煮。清蒸、水煮的东西,能更多地保留食物的营养成分。红烧油炸的食物大多高油高脂,会加重肠胃负担。⑧5、肝病科:远离脂肪肝记住“一二三四五,红绿黄白黑”...

远离慢性病?会“吃”就够了

如果我们偶尔想吃肉，比如红烧鸭块、鸡块、红烧肉，又怕油太多怎么办？王璐可以搁两块魔芋，又能吃出肉的口感和味道，又没有脂肪，能量也比较低。运动可以随时穿插在生活中老年人减肥要慎重《指南》中的第二条提到“吃动平衡，健康体重”。王璐认为，体重就是衡量吃和动是否合理的标准，比如说我们吃的多了、...