睡前3个习惯容易升血糖,快改掉!

熬夜会增加自主神经的兴奋性,增加升糖激素的分泌,导致第二天空腹血糖升高;睡眠不足还可使胃饥饿素、瘦素等分泌失衡,导致吃得多、能量消耗减少,让血糖更难控制!研究也证明:睡眠时间低于6个小时的人,更容易得2型糖尿病[3]。如果睡太晚,即使你睡够8小时也不行。2023年的一项研究发现:晚睡晚起的人,患糖尿病...

空腹血糖、餐后血糖,哪个更重要?搞不清楚,你的血糖都白测了

熬夜会导致身体内环境紊乱,对血糖的控制也较为不利,建议晚上10点开始准备睡觉,尽量在11点前睡着。4、戒酒、戒饮料饮酒的同时往往会配上很多高热量的食物,这样一来会让总能量摄入过剩,导致血糖上升。饮料内则有大量的糖分,也会导致血糖上升。5、积极运动运动是最好的降糖方法,建议每周至少进行150分钟的运动,...

国产智能手表推荐:didoE10Pro 革新无创测血糖心电功能

一、拒绝熬夜充足的睡眠对于保持身体机能正常至关重要，是健康的基础。然而，现代社会中许多年轻人都倾向于熬夜，我也不例外。然而，渐渐地我发现自己的身体状况不如以往，直到向医生求诊才得知，这一切都是因为熬夜所致。可以说，熬夜对身体的危害要比抽烟和饮酒更为严重。二、经常锻炼“生命在于运动”这句话说得...

糖尿病疫苗即将面世,一针就能降血糖停止吃药吗?听听医生怎么说

睡眠是每个人每天都要完成的一项生理活动，长时间熬夜或睡眠质量不足的话，会降低第2天工作和学习的效率，也会影响内脏器官排毒代谢的进程。想要身体健康稳定病情的发展，一定要养成早睡早起的好习惯，规律作息，稳定情绪。其实，糖尿病并不可怕，可怕的是因血糖升高诱发的不良并发症，稳定血糖刻不容缓！

别再“报复性”熬夜!早睡一小时,变化竟有这么多 | 每日健康

早睡对于控制血糖也更有帮助。东南大学附属中大医院内分泌科主任医师王尧2017年在健康时报刊文指出,常熬夜会引起交感神经兴奋、肾上腺皮质髓质亢进,影响体内激素水平,内分泌节律被打乱,影响胰岛功能,更容易导致2型糖尿病或其他代谢疾病。⑧8.早睡1小时,身材更好了...

提醒糖友:想要得到准确的空腹血糖结果,需牢记这5事,否则不准

很多糖尿病的患者有熬夜的习惯,经常熬夜不仅会使睡眠质量变差,还会引起睡眠不足的情况,而睡眠的情况会对血糖造成一定的影响,如果睡眠质量很差或是睡眠不足,会直接影响到第二天空腹血糖的数值(www.e993.com)2024年11月25日。所以想要保证空腹血糖的准确性,就要养成良好的睡眠习惯。4、起床以后服用降糖药物...

【健康科普】这些行为会引起“三高”,你还在做吗?

压力与熬夜:“三高”的无形推手在快节奏的生活和高强度的工作压力下,人们常常感到不堪重负。长期的紧张和焦虑状态会扰乱体内的激素平衡。特别是,压力会刺激肾上腺素等激素的过量分泌,从而加速心跳并提升血压。此外,它还可能干扰血糖水平的稳定性,造成血糖的大幅波动。夜晚本应是身体休息和自我修复的宝贵时光,但熬夜却...

能活到80岁的老人,基本在60岁的时候,就已经不做这些事情了!

2、60岁后,肌酐水平及血糖水平较低研究中发现,很多百岁老人早期的肌酐水平、血糖水平都较低。3、60岁后,尿酸水平较低研究人员指出,尿酸水平低的人长寿几率要比尿酸水平高的人高出两倍。三、想健康长寿,6个“延寿习惯”早知道早受益长命百岁是很多人的愿望,如果是健康长寿活到百岁,那无疑也是子女的福气,...

央广营养课|警惕这8个习惯,让你悄悄变成“小糖人”

2.喜欢熬夜熬夜会破坏人体生物钟,导致代谢节律紊乱,机体抵抗力下降,同时促进身体升糖激素的分泌增多,引起第二天清晨的血糖增高。另外,熬夜会影响肝脏的转化和储存功能,使糖代谢异常、血糖升高。如果还忍不住吃宵夜,尤其是吃一些甜食,更容易导致血糖升高。

体检前这些事情不要做,否则检查就白做了

1.不要做剧烈运动,也不要熬夜每次运动后,血压和心率都会发生变化,不但促进胰岛素、糖皮质激素的释放,也会消耗人体能量,影响血糖水平。而熬夜也会影响身体各器官的正常运作。为了检测的精准性,在体检前三天,最好就要保持良好的生活作息。2.女性注意推算月经周期来确定尿检的时间...