“密密麻麻!”姑娘刚确诊,又有小伙中招!医生急了:赶紧停掉
其实,减少垃圾卡路里食物的量,增加好的蛋白质食物的量,如海鲜、去皮鸡肉和坚果等,再搭配低GI(即血糖生成指数)食物,减肥效果会更好。误区4过度依赖家用体脂秤数据有的减肥人士自己家里买了体脂秤,并据此来判断自己的身体成分,营养科专家表示,家用体脂秤准确度有限,仅供粗略判断;医院里用的是多频测量,检测的...
减肥必知的几个冷门知识
体脂秤比较准,但体脂秤存在一定系统误差,不大可能100%准确。体脂秤的原理是体脂率是间接计算,或者是估算出来的,而不是像体重那样直接测量而得出,这也就从根本上导致了误差存在。想瘦身的不二法门就是:吃得健康、规律运动才是最实在的,体重不仅会慢慢下降,身体也会变得较轻盈健康。
45天减肥20斤! 我是如何用可视化技术辅助自己减肥的
蛋白质可以吃鸡蛋,鸡胸肉,牛肉等。说实话,鸡胸是真难吃,又柴又没什么味道。我一般是买现成的减脂店铺的鸡胸肉,稍微能吃点吧,懒人必备。有条件可以上牛肉,效果更好。脂肪,可能有同学不理解,我们就是要减脂,怎么还要摄入脂肪呢。因为人体利用摄入的脂肪效果远大于消耗自身的脂肪。适量的脂肪摄入有利...
想要减肥快, 先减内脏脂肪, 5个方法快速瘦下来
这是一个简单而有效的方法,但并不能完全代表内脏脂肪的准确水平,进一步的检测和评估还需要进行更专业的检查。2、体脂秤测量与腰围测量相比,使用体脂秤进行体脂含量和内脏脂肪等级的测量更加准确。内脏脂肪指数在1-4.5之间被认为是健康的范围,即使看上去并不胖,若内脏脂肪指数超标,仍然需要采取措施来减少内脏脂肪的...
科学减肥很重要 9个冷知识帮你健康“享瘦”
蛋白、脂肪和碳水是食物中提供能量的营养素,可惜它们含有的能量比吃它们本身消耗的能量都高。所以并不存在越吃越瘦的“负卡路里食物”,要减肥还是乖乖均衡饮食,适量运动吧。减肥吃多少不能用基础代谢作标准很多朋友会看着体脂秤上的基础代谢吃饭,以为要吃得比基础代谢低才能减肥。
想开春秀出好身材吗?试试华为智能体脂秤
使用非常简单,直接站上去就会显示体重啦,单位:kg(公斤)(www.e993.com)2024年7月3日。如果赤脚站上去就不仅仅测量重量,而是包含11项身体指标数据。其中脂肪率也可以在秤上显示,也就是说不用手机就能快速了解体重和脂肪。具体数据包括:体重、脂肪率、水分率、基础代谢率、内脏脂肪等级、肌肉量、骨盐量、蛋白质、BMI。字面都挺好理解的,我就选...
体脂秤,究竟准不准呢?
由此看来,体脂秤的准确性有待提高。体脂秤中,蛋白质含量为22%预示着什么?正常人中体内蛋白质的含量约占人体的体重18%左右,而如果体脂秤中显示你体内蛋白质的含量为22%,就表示体内蛋白质含量过高。体内的如果蛋白质含量过高,就会导致体内摄入过多的硫氨基酸。因为它会加速骨骼中钙的丢失,所以会使骨质疏松产生...
体脂秤中,蛋白质含量为22%预示着什么?或许不是一件好事
如果体脂秤中显示蛋白质含量为22%,那么就表明体内含有较多的蛋白质,应该少补充点蛋白质和多吃水果以及多喝水了。体内蛋白质含量过多,往往不会是一件好事。因为蛋白质含量过多容易引发肝肾肥大以及会造成泌尿系统结石以及便秘,所以要及时控制自己体内的蛋白质含量。
百元家用体脂秤真的准吗?实测对比20万元仪器,结果太意外了……
第一次测量,张开双脚站在体脂秤上,测出来的体脂含量为21.1%。再次并拢脚后跟,但双脚仍踩在电极片上测量,测出来的结果为20.5%。体脂含量发生了变化,说明体脂秤的数据不是随随便便根据输入的身高体重计算出来的。为了测量结果的准确,一定要使用正确站姿。更方便的是,它就跟普通的电子秤用起来一样简单。打开...
智能体脂秤到底准不准?编辑为此去了趟医院
骨量:骨量是用来代表骨骼健康情况的指标,其中荣耀体脂秤App用“骨盐量”表示,虽然骨盐和骨量不能划等号,但其App上显示的标准同样是骨量的判定标准,因此指代的数据是一样的。蛋白质:蛋白质占人体体重的百分比,即蛋白质含量。4款当中只有小米体脂秤无蛋白质测量项目。