坚持每天1-2杯,不仅减肥还有益代谢!Nature子刊:仅3个月,喝对酸奶...

此前,Nature子刊NatureCommunications上刊登的研究,揭秘了酸奶的一大健康益处及关键机制:每天2份酸奶(约225-250g)能有效改善个体的血糖稳态,从而减少高脂饮食引起的胰岛素抵抗以及脂肪肝。更深层次的研究显示,酸奶带来的健康益处源自于肝脏中支链羟基酸(BCHA)的增加——饮食引起的肥胖会降低血浆和组织中的BCHA水平,...

5个关键词教你挑到适合自己的好酸奶,选购秘诀→

除了调节肝脏糖代谢，酸奶还能降低肝脏相对重量和甘油三酯水平，并减轻肝脏脂肪变性程度和纤维化。这些研究结果表明，酸奶摄入能保护肝脏健康。2.有助防癌多项有关酸奶与癌症风险的研究结果显示，吃发酵乳制品有利于降低总的患癌风险，其中喝酸奶的效果最好。原因在于，酸奶所含的益生菌、酪酸和共轭亚油酸等物质都具有...

女性吃酸的有什么好处 吃酸对女性的好处有什么

喝酸奶对女人的身体有益,但是在喝酸奶的时候,有一些点需要注意:比如说加热时温度不要太高,不然很容易家奶中的有益细菌给杀死了。比如说不宜一次性喝太多,否则会使得身体内的胃酸含量超标,最终影响人体的消化。比如说没吃东西之前不应该喝酸奶,因为胃酸有杀菌的效果。若是没吃东西前喝酸奶的话,酸奶进入身体之后就...

酸奶的又一个好处被发现了!这种喝法更棒

此时可以考虑把酸奶放进温水中稍微温一下,这可能会损失一部分乳酸菌活性和口感,但营养价值基本不变,可以放心喝。3.如果已经吃得很饱,就不要再喝酸奶了,否则相当于增加了额外的热量摄入,容易加重肠胃负担,还容易长胖。4.尽量不要自制酸奶,因为酸奶发酵过程中容易有杂菌污染,喝了容易拉肚子;发酵过度也会过酸,口...

食聊| 酸奶的又一个好处被发现了!这种喝法更棒~

发表在Nature子刊上的一篇研究发现:每天2份酸奶(约225-250克)能有效改善个体的血糖稳态,从而减少高脂饮食引起的胰岛素抵抗以及脂肪肝。这一方面与肠道微生物群组成和功能改变有关;另一方面,酸奶发酵过程中产生的支链羟基酸(BCHA),是肝脏和肌肉葡萄糖代谢的细胞自主调节因子,有助于改善2型糖尿病及其相关代谢紊乱。

天天跑步喝酸奶却得了脂肪肝 胖了17斤 关于酸奶的6个真相 90%的人...

可是,你知道吗?就是这种被我们“公认”的绿色、健康、低脂的酸奶,远比我们想象的要不健康(www.e993.com)2024年11月10日。天天跑步喝酸奶却得了脂肪肝?一位小哥不吃巧克力、冰激凌,也不喝可乐,天天喝酸奶、吃麦片,每天坚持健身打卡10分钟!听上去是不是很健康?但是,1个月后,他得了脂肪肝!

Nature子刊:仅3个月饮用这种常见饮品,能显著改善血糖稳态和脂肪肝

此前,Nature子刊NatureCommunications上刊登的研究,揭秘了酸奶的一大健康益处及关键机制:每天2份酸奶(约225-250g)能有效改善个体的血糖稳态,从而减少高脂饮食引起的胰岛素抵抗以及脂肪肝。更深层次的研究显示,酸奶带来的健康益处源自于肝脏中支链羟基酸(BCHA)的增加——饮食引起的肥胖会降低血浆和组织中的BCHA水平,...

酸奶又一好处被发现了,或能改善脂肪肝、血糖和防癌

而且,有研究表明,经常喝酸奶的人,肠道菌群更多样化、更平衡,有益菌也更多。这对于提高免疫力、预防感染等都有好处。3.改善胰岛素抵抗及脂肪肝Nature子刊上的一篇研究发现,酸奶能够调节肠道微生物的平衡,增加有益菌的数量和活性,从而降低高脂饮食引起的胰岛素抵抗和脂肪肝的风险。

Nature子刊:酸奶可改善血糖稳态和脂肪肝

此前,Nature子刊NatureCommunications上刊登的研究,揭秘了酸奶的一大健康益处及关键机制:每天2份酸奶(约225-250g)能有效改善个体的血糖稳态,从而减少高脂饮食引起的胰岛素抵抗以及脂肪肝。更深层次的研究显示,酸奶带来的健康益处源自于肝脏中支链羟基酸(BCHA)的增加——饮食引起的肥胖会降低血浆和组织中的BCHA水平,...

放屁频繁,是肝不好?警惕这几种屁,可能是疾病信号 | 医本正经

吃饭细嚼慢咽,少喝碳酸饮料,少吃产气的食物,如含蛋白较多的蛋清、豆制品;含淀粉较多的土豆、红薯等,多摄入容易消化吸收的食物,多喝酸奶等,改善肠道菌群状态。正常情况下,人一天会放10个屁左右。如放屁次数过多,大于正常值,可能是出现了消化不良、胃炎、肠炎胃肠动力功能紊乱等问题。