中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?真相是……
谣言一:缺乏乳糖酶中国人不适合喝奶很多人喝了牛奶或乳制品后有不舒服的感觉,于是网络上就有一种说法,中国人不适合喝奶,这是真的吗?乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象与种族、年龄和遗传等因素密切相关。相对而言,北...
空腹可以喝牛奶吗?国家卫健委新闻发布会答封面新闻
北京协和医院主任医师于康在回答封面新闻记者提问时表示,对于乳糖不耐受或胃肠道比较敏感的人群,建议不要空腹喝牛奶,如果不存在上述情况,则可以空腹喝。10月22日,国家卫健委召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况。封面新闻记者张馨心摄影“有些人说空腹不能喝牛奶,这种说法其实并不全面。我们应该是根据具...
晚上喝牛奶还是早上喝更好?晚上喝牛奶等于“服毒”?4个误区
而牛奶里就含有不少的乳糖,因此这类人就不能喝牛奶。其实,并非所有乳糖不耐受的人都不能喝牛奶,只要控制所喝牛奶里的乳糖水平就行,比如低乳糖牛奶、甚至无糖牛奶,对他们来说就没有问题了。同时,一些奶制品里也很少乳糖,所以更容易小孩,乳糖不耐受人群用奶酪或者酸奶来替代夜不成问题。3、所有牛奶都一样:...
乳糖不耐受还能喝牛奶吗?最新《专家共识》给出答案
00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-3cdff08f97d8a424202353b8c3f20911乳糖不耐受还能喝牛奶吗?最新《专家共识》给出答案2024-09-1210:14发布于湖北|1404观看2评论38手机看健康资讯天天看粉丝2.1万|关注0+关注作者最新视频23|01:04鸡蛋的新鲜度...
国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?专家辟谣→
我们先来看第一种说法,中国人究竟适合喝牛奶吗?很多人因为喝了牛奶或乳制品后有不舒服的感觉,于是网络上就有一种说法,中国人不适合喝奶,这是真的吗?首先我们来看看什么是乳糖不耐受。乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受...
今日健康丨国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?
我们先来看第一种说法,中国人究竟适合喝牛奶吗?很多人因为喝了牛奶或乳制品后有不舒服的感觉,于是网络上就有一种说法,中国人不适合喝奶,这是真的吗?首先我们来看看什么是乳糖不耐受(www.e993.com)2024年10月26日。乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象...
中国人不适合喝牛奶?专家回应奶制品几大谣言
我们先来看第一种说法,中国人究竟适合喝牛奶吗?很多人因为喝了牛奶或乳制品后有不舒服的感觉,于是网络上就有一种说法,中国人不适合喝奶,这是真的吗?首先我们来看看什么是乳糖不耐受。乳糖不耐受是由于小肠中乳糖酶产生不足,导致摄入的乳糖不能被完全分解和吸收,从而出现腹胀、肠鸣、腹泻等症状,这种不耐受现象...
中国人不适合喝牛奶?脱脂奶比全脂奶更健康?常温奶加了防腐剂?
专家认为,“中国人不适合饮奶”的说法是不对的。即使出现了乳糖不耐受的症状,也没必要盲目回避乳和乳制品。乳糖不耐受人群可以试着以少量多次或搭配谷物食品的方式。比如,每次喝1/3杯(约50毫升)的牛奶,并与面包、米饭等搭配食用,便可以减轻乳糖不耐受症状。同时注意,乳糖不耐受的人不要空腹喝奶。
乳糖不耐受是怎么回事?还能愉快喝奶吗?
避免空腹饮用牛奶空腹饮用牛奶可能导致乳糖迅速进入大肠,加重乳糖不耐受的症状。建议在喝牛奶时搭配一些固体食物,如鸡蛋、馒头、饼干等,以减缓胃排空速度,从而减轻乳糖不耐受的症状。饮用酸奶酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,其中的乳糖大部分已被乳酸菌分解。因此,乳糖不耐受的患者可以适量饮用酸奶。此外,酸奶中的乳...
乳糖不耐受又想喝牛奶补充营养该怎么办?
乳糖不耐受的人能喝牛奶吗?其实,乳糖不耐受并不是一点牛奶都不能喝,可以尝试:少量多次,避免空腹喝牛奶;喝牛奶时搭配面包、饼干等主食,或在正餐后1~2小时内喝牛奶;选择酸奶、低乳糖、无乳糖的奶制品。(来源:央视三农)