高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这几种蔬菜也要少吃
土豆:土豆是高淀粉的蔬菜,对于需要控制血糖的高血脂患者来说,过多食用可能导致血糖水平波动,进而影响到血脂的管理。甜菜:甜菜是另一种高糖蔬菜,它的高糖分对血糖和血脂都是挑战,尤其是在生吃时更容易影响到血糖的稳定。了解食物的双面性才能做出明智的选择,通过分析这些蔬菜的营养成分及其潜在的负面影响,高血脂患者...
它是“秋初第一补”,滋阴润燥不上火,血糖血脂都受益~
此时最适合吃的莫过于鸭肉了,秋鸭鲜嫩肥美,性凉又滋阴。1比牛肉更便宜,比猪肉高蛋白常吃降脂又控糖虽然和猪肉、牛肉等相比,鸭肉的存在感确实很低,但其实它的营养价值不输其他肉,甚至还有很多让人意想不到的好处!01有益心脑血管鸭肉属于白肉,比许多红肉要更好消化,含有丰富的单不饱和脂肪酸,每100克含量...
成人喝牛奶好,还是喝奶粉好?真相和你想的不一样
牛奶中的脂肪以饱和脂肪为主,对已经有高血脂问题的老年人或血脂异常的职场人,日常更建议喝低脂或脱脂牛奶。而糖,懂得都懂,除了让你感觉甜味,增加能量摄入,确实没啥好处。特别是血糖高的中老年人,更应该选不额外加糖的奶粉。吉零这款奶粉,就是以「生牛乳+脱脂奶粉」为主要原料,一般全脂奶粉每100g有2...
蒸米饭时只需1个改变 就能帮你平稳血脂、血糖!
也就是说,与只吃米饭相比,同时搭配鸡胸肉、豆腐、牛奶、大虾、鸡蛋等富含蛋白质的食物,有助于延缓餐后血糖。米饭+蔬菜:蔬菜富含膳食纤维,不仅能增强饱腹感、延缓胃排空,吃的时候还需要仔细地咀嚼,增加了进食时间。蔬菜中的多酚类物质还能抑制碳水化合物消化酶的作用,比如α-淀粉酶、α-葡萄糖苷酶。[5]需要注...
脑梗塞喝什么茶好,脑梗塞患者的茶饮选择:哪种茶最适合你?
金银花富含黄酮类化合物,具有降脂的作用。它可以增加胆固醇的排泄,减少胆固醇在肝脏的合成。每日饮用金银花茶可以帮助降低血脂和改善心血管健。需要注意的是,虽然以上茶叶被认为具有降血脂的作用,但并不意味着单靠饮茶就能完全解决高血脂问题。饮食控制和定期锻炼同样重要,并且在饮用茶叶时要适量,过量饮用可能会导致其他...
立秋丨今天8时9分!天津还有一波更大的降雨在路上
明天最高气温将升至35℃请做好防暑准备!此外天津还有一波更大的降雨在路上周五降雨来袭9-10日(周五、周六)我市还将出现一次明显降雨过程请有外出计划的朋友提前做好安排1.降雨将导致路面湿滑,交通气象风险较高,外出请注意安全;2.局地短时风力较大,需提前加固室外搭建物,户外高空作业请加强安全防护...
节气丨夏天余额仅剩一天?明天8时9分正式迎来……
豆类多具有健脾利湿的功能,正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤:绿豆:清热解毒消暑红小豆:利水消肿黑豆:健脾补肾三豆汤不仅能清热解毒,还有健脾利湿的功效。不可盲目贴秋膘:1、平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘;2、本身肥胖、营养过剩,患有高血糖、高血脂、高血压的人不宜贴秋膘;...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
在与会者的呼吁和卫生部疾病控制司的支持下,国际生命科学学会中国办事处组织了由多学科专家组成的“中国肥胖问题工作组”,对我国21个省、市、地区人群体重指数(BMI)、腰围、血压、血糖、血脂等二十四万人的相关数据进行汇总分析,并据次此提出推荐意见。工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的...
俗称“糖包子”的水果,竟能帮你控糖、降血脂?
不过,如果你用无花果干代替部分白米饭,还是能明显降低餐后的血糖反应[8]。04.坏消息:不降血脂,不减肥好消息:吃得更健康了因为无花果中含丰富的钾、果胶、多糖以及膳食纤维,研究人员推测无花果(干)可以降低血脂,动物试验也证实无花果果实或叶的提取物有降低血压、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、体重及腰围等的效...
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道...
2020年在《临床营养学》上发布的一项研究结果显示,蔬菜-蛋白质-碳水化合物的吃饭顺序,控制餐后血糖的效果是最好的。⑦也就是先吃蔬菜、肉蛋豆制品,最后吃主食。如果无法接受空口吃蔬菜,可以吃一两口蔬菜,再吃一口肉,最后再吃一点饭也好。4.多吃硬少吃软...