科学坐月子|哪些必须做?哪些千万别做?

1、产后第一餐不可油腻、大鱼大肉大补,建议小米粥、瘦肉粥、蒸水蛋、青菜面条等易消化食物2、月子期间少吃多餐,多吃蔬菜、水果(寒性除外),品种越多,颜色越多,营养越丰富。3、产后3-4天会出现生理性涨奶期,所以最好一周后才喝发奶的汤,避免堵奶造成乳腺炎4、适量喝红糖水,不可超过10天,容易增加血...

坐月子好比身体“重组”,产后第1天做好5件事,产后恢复事半功倍

产后饮食要清淡,第1-3天要以汤、面、粥等容易消化的流质且富含蛋白质与维生素的食物为主,比如南瓜小米粥、薏米红枣百合汤、香菇瘦肉粥。开奶之后可以适当吃些下奶的食物,如黄花菜、丝瓜、莴笋、莲藕、鲫鱼、木瓜、茭白等。另外,剖腹产的新妈妈,手术后6小时内不能喝水不能吃东西。要是口干的话,可以用棉签蘸点温...

你需要的30道快手月子餐食谱都在这里

即便出了月子,也能继续食用,以保障宝宝的母乳充足。30天快手月子餐食谱/第一天一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥.剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。产后8钟头一定要上茅厕,排出小便很重要。临盆让身体经历了一场严格的磨练,衰弱的身体急需补充营...

完整30天月子餐食谱在这里,太全了,果断收藏!

第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量;氨基酸可以迅速修复身体;新颖生果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的营养素,可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。另外,给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失许多钙,所和时补充钙也很须要。月子餐之第二天早:自做小米粥,也能够用开水冲鸡蛋,既有营养,...

月子盲目进补当心伤身又无奶

不少产妇产后进补的目的是为了有充足的奶水提供给宝宝,但是如果进补不当也会让宝宝遭罪。有一些补品对坐月子的产妇有回奶作用的,如母鸡和麦乳精,在产后一周进食会影响乳汁分泌,宝宝如果不能及时吃到母乳,会导致营养供给不足,身体抵抗力就会降低,容易生病。

月子餐怎么吃有营养又下奶?30天月子餐食谱大全,快收藏

晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥月子餐之第七天早:一个豆沙包,酒娘煮鸡蛋(二个),路路通午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋晚:3碗鲫鱼汤,清炒菘菜,白米粥注:鲫鱼汤先冷却,之后用来蒸蛋,里面放一个喷鼻菇(www.e993.com)2024年11月8日。月子餐之第八天早:黄豆+花生米(去皮,由于花生皮会回奶),打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米...