只有会生活的人,才懂低盐饮食的含金量
控制数量,每餐只喝一小碗,比如200ml,哺乳期的女性可以略微增加。如果是自己煮的汤,盐要在出锅前才加。太早放盐,盐分容易被食材吸收,汤里尝不出咸味,会不自觉的额外多加很多盐。??视觉中国如果汤里使用了干贝、火腿、咸肉、笋干、虾皮榨菜等咸味的食材,需要限制盐的用量。如果汤里加了鸡精味精,也要减少用...
把牛奶当水喝会怎样?看完以后我慌了
再好的东西,过量吃,都可能会伤害身体。对牛奶来说也是如此。1、容易营养不均衡牛奶喝起来有一定饱腹感,如果(尤其是饭前)喝太多,正餐就吃得少,不利于摄取全面均衡的营养。特别是小孩子,本来胃容量就有限,如果喝太多牛奶,就没办法好好吃饭了,长期下来,可能导致多种营养素的缺乏。2、可能会增加某些癌症风险...
给娃喂奶可以喝茶不吃饭吗,新手妈妈必看:给娃喂奶期间能否喝茶...
在这个阶,婴幼儿的适量肠道功能未完全发育,添加过多的一点非奶类饮品可能会降低婴幼儿对奶类的不要需求,导致饮食的大量不平。另外,茶的饮茶口感对婴幼儿来说可能过于***。婴幼儿对食物的量的味觉和口触感较为敏感,茶水的抑制苦涩味道可能不适合他们的铁的口味。在婴幼儿期间,应尽量给予纯净的贫血、和的症状食...
糟蹋乳房的3个行为,不少女生可能经常做,自查下若有尽早改掉
女性在妊娠期和哺乳期,乳房也会变大,主要是在哺乳的时候体内的泌乳素水平会增高,导致乳房当中有一定量的乳水,乳房从外观上看起来会比较的大。母乳喂养宝宝的女性会比奶粉喂养宝宝的女性,乳房更大一些。宝宝在吸吮乳汁的时候,也会加重刺激体内的激素,越吸越大的说法也不算传言。妈妈们在给宝宝哺乳的时候也要...
一位职场妈妈的“喂”爱坚持 | 母乳喂养周
2015年,范智敏生下了一对双胞胎女儿,2023年再次怀孕,没想到这一次仍是双胞胎。2024年年初,范智敏顺利产下一对双胞胎儿子。作为一名哺乳期职场妈妈,范智敏的一天紧张又忙碌。早上6:30起床,在给宝宝喂奶之后,范智敏和老公、婆婆分工合作,做饭、吃饭,随后7:00左右出门上班。
世界肥胖日:春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
尽量选择非淀粉类蔬菜(www.e993.com)2024年9月21日。如果土豆、红薯、山药、藕、荸荠等淀粉类蔬菜吃得多,能量摄入肯定超出不少。就碳水含量而言,100克薯类蔬菜换25克粮食(都是生重)。要点四:女性朋友多吃豆腐无论地上跑的水里游的,只要纯瘦(去皮去肥肉),可以换着吃。不过,我强烈“安利”大家增加豆腐在蛋白质食物中的比例。尤其是女性...
长期喝白开水和长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?医生说出答案
哺乳期饮浓茶,过多的咖啡碱会进入乳汁。小孩吸乳后会间接的产生兴奋,易引起少眠和多啼哭。4.忌饮浓茶浓茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶碱等,饮量过多会可导致失眠、头痛、耳鸣、心脏不适并伤及肠胃。5.忌饮烫茶太烫的茶水对人的口腔、咽喉、食道和胃刺激较强,而入口的饮品若是超过62℃水,较易损伤胃...
【最可爱的人系列故事】妈妈们的战疫:有人一个多月没见孩子,有人...
徐德琴在医院住了十三天,吃了些中药,每天吸氧,做了三次CT,两次核酸才出院。期间,社区通知她,要把儿媳妇和孙子安排在酒店隔离。她就急了,“小孩才十几天,妈妈又是剖腹产,那么冷的天,酒店没有奶粉,没有尿片,产妇吃不好,哪有奶水喂小孩呢?”她给社区的人发了一条很长的信息:“平时如果有一个病人没搞好,...
哺乳期妈妈可以减 肥吗?怎么减才科学?
哺乳期减肥会影响母乳哺育吗?很多妈妈担心在哺乳期间控制热量摄入,会让泌乳量减少,乳汁变得没有营养。但研究发现,轻到中度的热量摄入控制,对母乳量的影响很小。一项研究将产后12周的泌乳期女性,随机分为膳食控制组、膳食加运动组和对照组,11天后膳食控制组女性的体重平均减少1.9kg(膳食加运动组减轻1.6kg,...
“超长待机”的高温天,身体最怕你这样喝水!
哺乳期女性日饮水量提升到2100~2300毫升。因为乳汁中90%左右是水,乳汁分泌与每天摄入水量密切相关。哺乳期妇女在保证营养均衡的情况下多喝水,有利于乳汁分泌。3.户外/体力工作者如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时饮用2~4杯凉水(约500毫升~1000毫升)。而对于暴露在烈日下的工作人员,由于...