20余道家常小炒,搭配新鲜时令蔬菜,越吃越健康
1.白玉菇去根,清洗干净,起锅焯水,水开后,放入洗好的白玉菇焯水至软后,捞出放入清水中冲洗后捞出沥干水备用。2.猪里脊肉清洗干净,切片后接着切细丝,放入碗中,碗中接着加料酒、盐和水淀粉搅拌均匀,腌渍入味。3.葱清洗干净、切末。姜清洗干净,切末。蒜苔清洗干净,切段。胡萝卜切菱形片。干淀粉加入适量...
香茹怎么做才好吃?香菇炒青菜秘籍,鲜嫩翠绿,美味升级!
焯水:为了让青菜保持翠绿和口感,可以先将青菜放入沸水中焯烫几秒钟,捞出后立即用冷水冲洗或浸泡,沥干水分备用。这一步不是必须的,但能让青菜颜色更加鲜艳。炒制时火候:火候不宜过大,以免炒焦影响口感。香菇泡发:香菇提前用温水泡发,可以缩短烹饪时间,同时也能让香菇更加饱满。通过上述步骤和小技巧,您可以尝...
不爱生病的人,一日三餐爱吃这5种食物,提高免疫力,身体强壮
1、牛肉切片放碗中,切些葱姜泡葱姜水,倒入牛肉里抓拌至吸收,倒入一勺生抽、一勺淀粉和适量盐,拌匀后淋上半勺油腌十五分钟。2、芦笋削皮,切掉老的根部,剩余的斜刀切长段,倒入开水锅中,加盐和油焯煮三十秒捞出。3、起锅烧油倒入牛肉,翻炒至变色盛出,另起锅倒入油,放姜蒜、小米椒炒香。4、锅中倒入...
建议中老年人少吃面条稀饭,多吃这5样,营养健康,增免疫|香菇|虾皮|...
1.准备菜花:将菜花洗净,切成小朵,用开水焯烫2-3分钟,捞出沥干水分。2.处理番茄:将番茄洗净,切成小块。如果喜欢,可以先ui.zgsyb2b将番茄焯水去皮。3.切葱姜蒜:大葱切成葱花,姜蒜切末备用。4.热油炒香:锅中加适量食用油,先放入姜蒜末炒香,再加入葱花翻炒出香味。5.加入番茄:将切好的番...
女人35岁后,常吃这八道菜,富含“黄体酮”,养出好气色,显年轻
2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入菠菜焯水煮至变色,然后捞起来挤干水分。3、起锅烧油,油热后放入蒜末和葱花炒香,再放入菠菜翻炒均匀。4、加入食盐调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。六、西兰花炒香菇准备食材:西兰花,香菇,蒜末。
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
2)西兰花下水焯去农药、切碎;3)将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可(www.e993.com)2024年10月19日。4.牛奶蛋黄米汤粥营养价值:此款搭配富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。用料:大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干。做法:1)将大米用凉水泡软,后熬成粥;...
这菜不起眼,却是养肝明目的高叶酸食物,营养美味,现在吃正当季
1、将香菇洗净切片,菠菜去掉黄叶,清洗干净备用。2、在锅里加入适量的清水,用大火煮开。水开后,加入清洗干净的菠菜,焯水一分钟,捞出,放入凉水中浸泡,挤干水分备用。这一步的目的是去除菠菜的苦涩味,保持其鲜绿色彩。3、热锅倒油,放入蒜泥炒香。蒜泥的香味能够提升整道菜肴的风味。接着,放入切好的香菇片,翻...
...免疫力|春天|白菜|米饭|红枣|胡萝卜去皮|荠菜|蒸饺|香菇|鸡蛋...
1、羊肚菌洗干净(用面粉泡一会能够有效吸附羊肚菌的杂质和灰尘)泡1小时左右烧开水把羊肚菌放进去焯软,捞出切碎备用2、荠菜洗干净控干水切碎,鸡蛋2????个打入碗中搅拌均匀,锅里多放油(这样一会拌馅的时候不用额外再放油了)把鸡蛋炒熟用(鸡蛋倒进去油锅我喜欢用筷子搅拌,这样出来是一丝一丝小小的不是成块...
收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
7.再开火,米粒软烂,下入香菇、姜丝、胡萝卜丝煮一下,加少许盐、香油调味,即可食用。中餐清炒菠菜用料:菠菜200克、大蒜、盐适量。制法:1.菠菜清洗干净,切成小段;2.锅中放水,水开后放入菠菜,焯水几秒钟;3.捞出过凉水;4.热锅凉油,下入大蒜头炒香后放入菠菜,加盐,快速翻炒均匀,即可出锅食...
如何搭配营养午餐,让你在秋季吃得舒坦?|香菇|南瓜|银耳|莲子|米饭...
烧开水后放入香菇和鸡块,用大火蒸10分钟,蒸好就可以吃了。水煮西兰花不需要用油,把西兰花切成小朵,我用了电煮锅煮西兰花,烧开水把西兰花煮熟后捞起装盘。水煮西兰花放油和盐味道会更好,我习惯了水煮西兰花什么都不放,西兰花会带有清甜味道。西兰花的营养价值比较高,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其叶酸的含...