常常“悲秋”,是因为缺维生素D吗? |网红说法求真

近日,话题#有种抑郁叫缺乏维生素D#冲上热搜,其中提到:天一冷,人就会变得懒散而消极,身体出现的这种无力和抑郁,可能就是缺乏维D的表现。江苏省人民医院医疗集团逸夫医院心理科主任张丽萍在接受记者采访时表示,日照减少会导致体内维生素D缺乏,可能导致情绪低落,这是因为维生素D可影响体内兴奋性神经递质5-羟色胺水平,当维...

世界糖尿病日:搞怪,体重正常了的糖尿病,也需要减肥?

可通过增强胰岛素在骨骼肌中利用氨基酸和葡萄糖的敏感性刺激蛋白质合成,抑制骨骼肌萎缩。3、维生素D:是一种脂溶性维生素,在骨骼发育、维持骨矿化和调节钙磷代谢中起着关键作用,维生素D可刺激骨骼肌的增殖与分化,提高肌肉质量和力量,对骨骼肌健康起到重要作用。建议每日补充800~1000U维生素D,保持血清维生素...

维生素D嚼碎还是整颗吞?看完就明白

因此,为了保证维生素D的充分吸收和利用,建议将软胶囊型的维生素D直接咽下。当然,无论是嚼着吃还是直接咽下,都不会对药效产生显著影响。如对于儿童等不易吞服的人群,最好去除胶囊壳服药,可以将软胶囊的尖端打开后,将内含药液滴入口中,或直接服用滴剂。对于吞服药片感到不适者,可以根据个人习惯和喜好选择服...

“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补……用药提示来了

4维生素D需要科学补,缺乏过量皆不宜维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。5人未老而头...

奥司他韦盲目囤、维生素D随意补...日常用药,小心别踩这些“雷”

不过,补充维生素D不能人云亦云,要根据自己的情况来判定。吴德芹介绍,想要明确自己是否缺乏维生素D,可以检测血清25-羟基维生素D这一指标,如果低于50nmol/L,说明维生素D缺乏;如果是50—70nmol/L,说明维生素D不足。这两种情况可在医生的建议下补充维生素D3,但在服药过程中也要注意监测血清25-羟基维生素D水平。

买哪种好?2块钱和200块的钙片到底有什么区别

因此,补钙时不要与富含植酸、草酸、鞣酸、高纤维膳食同时进餐,同时可适当补充维生素D、维生素K2有助于钙的吸收(www.e993.com)2024年11月23日。另外有些钙片,比如氨基酸螯合钙、添加了维生素K2等。相比其他的钙,吸收率确实高一些,但如果价格太贵,大家也不用过于执着。因为虽然吸收率高了,但身体也吸收不掉太多。

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

维生素D是属于脂溶性维生素,建议随脂类食物一起吃更好，儿童可以随奶吃。国际骨质疏松基金会（Iof）推荐维生素D3作为首选，吸收更好。当然，临床上也需要注意个体差异，极少数人群如果补充维生素D出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应，需要到医院就诊进一步明确具体情况。总之，维生素D是儿童生长发育重要成分之一，只有维生素D...

维生素D是灵丹妙药吗?

但是,除了少数群体(例如母乳喂养的婴儿和有特殊疾病的人),大多数人可能并不需要服用维生素D补充剂。维生素D被发现,而后被迅速推上神坛,但最终被打回原形,这一过程表明科学探索道路有时充满曲折。这也是一个具有警示性的故事,提醒人们不要自以为是地去理解科研成果。最重要的是,它显示出科学自我修正的特质,以及知识...

总是睡不够可能缺乏维生素D

近日,市民刘连民总是觉得睡不够,感觉乏力、情绪低落,去医院检查发现是因为缺维生素D导致。“缺乏维生素D不仅会造成睡眠障碍,阻塞性睡眠呼吸暂停等也可能与此有关。”沧州市中心医院营养科主任李花蕊说,维生素D参与了神经系统的发育和功能。大脑含有维生素D受体的区域,恰好是参与睡眠的区域。有研究表明,长期缺少维生素D...

维生素D的这些知识你“药”知道

人体维生素D需要量的80%-100%是由皮肤合成,仅靠食物是很难摄取足够的维生素D。所以,对于很少接触到阳光的人群也可以服用“维生素D”补充剂。03维生素D的作用?维生素D可以促进肠道对钙和磷的吸收,还可促进肾小管对钙和磷的重吸收,维持血液中钙和磷的浓度。维生素D在甲状旁腺激素及降钙素等激素的协同作用下...