研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险竟然能降低 40%!

这项由我国学者完成的研究结果发现:高血压患者中常吃(每周吃3~6次)香蕉或苹果的人,全因死亡率降低24%~40%;而当患者对两种水果摄入频率都较高(每周吃3~6次)时,全因死亡率下降了43%。同时,该研究还发现,常吃其他水果,如梨、菠萝或葡萄,与高血压患者的全因死亡率没有显示出显著关联。看到这里,相...

晚上吃苹果等于吃毒药?提醒:这4类水果才不能碰,部分可致癌!

一天吃2-3种即可,特别是孕妇、高血糖等人群,进食过量还可能导致血糖异常。不少人出于“勤俭节约”的美德,很多时候水果烂了,还直接切掉继续吃。但这个行为是万万不可取的。多个实验证明,水果开始腐烂后,各种有害微生物和细菌就会快速繁殖,产生有害物质,再通过汁液向未腐烂的地方渗透扩散,污染其他完好的果肉。食用...

那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了

1、高血糖/糖尿病人群糖尿病患者也是可以吃水果的,只不过在选择水果的时候需要更谨慎一些。根据《中国2型糖尿病防治指南》的建议,糖尿病患者在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物,可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。优先选择血糖指数(GI)与血糖负荷(GL)双...

血糖高的人,看到这些水果要绕道,吃起来不甜,糖分却“爆表”

菠萝的味道清新甜美,受到很多“吃货”的喜爱。菠萝在去皮之后,可以用清水洗净,再用盐水浸泡20-30分钟,会更加提味。但是菠萝中的含糖量并不亚于其他水果,甚至还会高于别的水果成分。因为菠萝中含有大量的维生素C,是对人体有益的微量元素。这些微量元素进入人体之后,会使得血糖指数也随即飙升。来源:httpljbj...

血糖高,主食少吃为好?错!控血糖的3个误区,很多人都做错了

血糖生成指数(GI):●GI越高,血糖升高越快,人体消化越快,也就饿得越快。血糖负荷(GL):●GL值越高,对血糖影响越大,越不利于糖尿病患者控制血糖。西瓜、鲜枣、荔枝、山楂、熟透的香蕉、菠萝蜜等水果,以及罐头、果干、果汁等高糖水果制品也不建议糖尿病患者食用。

减肥可以吃菠萝蜜吗

菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素等营养成分,有助于补充机体所需的营养元素,并且菠萝蜜中的脂肪含量较低,因此在减肥期间是可以吃的(www.e993.com)2024年11月20日。如果个人对菠萝蜜过敏,则不建议食用,否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。需要注意的是,虽然菠萝蜜热量不高,但也不宜过量食用,以免引起血糖波动或消化不良等问题...

肌酐高菠萝蜜能吃吗

肌酐高的患者可以适量食用菠萝蜜。菠萝蜜属于热带水果,含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质元素,适当食用能够补充机体所需的营养物质,并且不会对肾脏造成额外的负担。但若大量食用则可能导致血糖波动,引起不适症状。因此,需要控制好摄入量。如果肌酐水平持续升高或伴有水肿,则应限制菠萝蜜等含钾较高的食物摄...

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

我们可以初步得出结论:(1)香蕉是一定要少吃的,1根香蕉就达到了中等GL,2根就已经是高GL;(2)哈密瓜是公认的甜水果;而猕猴桃、菠萝吃起来没那么甜,GL却也比西瓜、梨、葡萄这些大家普遍认为“很甜”的水果更高。这3种水果也要控制食用量,一次不要超过150g。

为什么有人吃完蜜瓜会嗓子疼?水果越甜,热量越高?一文告诉你→

??糖分高,热量高,每次建议吃一个手掌大小;??吃不完的榴莲直接冷冻,可以当甜品吃。23菠萝蜜每100g热量约95kcal??对血糖影响较大,糖尿病人谨慎选择;??含糖量在热带水果里名列前茅,减肥的朋友要注意;??钾含量非常丰富,是香蕉的1.3倍。

糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖?不妨早点了解,别吃错了

血糖生成指数（GI）是衡量食物内的碳水化合物提升血糖的速度和能力，一般来说，数值越高，升糖能力越强。GI值可以分为低、中和高三种，GI值少于55的是低升糖食物，糖尿病患者可以吃，GI值在55-70之间的是中等升糖食物，可以适量吃，而GI值大于70以上的是高升糖食物，要尽量少吃。血糖负荷指数（GL）是考虑到了...