关于蛋白粉的几大真相:不健身要不要吃?长期服用会伤肾?

当肾脏出现病变时,其过滤功能就会受到影响。如果此时摄入过多的蛋白质,肾脏就需要更加努力地工作来处理这些蛋白质代谢产物,久而久之会使肾脏受损。其次,过多的蛋白质摄入会导致肾小球处于高滤过、高灌注和高压力的状态。这种状态会加速肾小球的硬化和损伤,从而加快肾病的进展。另外,当肾脏出现问题时,低蛋白饮食有...

比起健身,这 5 类人更需要喝「蛋白粉」!

《中国居民膳食指南》推荐:健康的成年人每天应摄入1～1.2g*体重(kg)的蛋白质,且动物性蛋白和大豆蛋白等优质蛋白,应占总的膳食蛋白质摄入量的30%-50%。为了设计出一款适合国人补充的蛋白粉,咱们的研发团队这次真的是绞尽脑汁——市面上很多蛋白粉,只有单一的蛋白配方,且真正的蛋白质含量却是寥寥无几…...

男子长期健身后食用蛋白粉,最终查出是肾虚?蛋白粉,还吃不吃

相反,蛋白粉的缺点也是很明显的,除蛋白质以外整体营养不全面,价格还很高,整体成分较为单一,对于不需要额外补充蛋白质的人群,长期摄入蛋白质会增加肾脏疾病的发生危险,对于已经出现肾功能损伤的患者,均不建议食用较多的高蛋白质食物,这里就包括蛋白粉。并且,根据我国居民食用蛋白粉的量来看,无论男性还是女性平均每天摄...

杭州28岁男子长期健身后吃这种食物 查出肾虚

“吃蛋白粉真的很有用，我每次练完后半小时内吃40g，能帮助肌肉的修复。”上周某一天的下午3点，正在朝晖路上一家健身房撸铁的小刘说。配合蛋白粉的补充，小刘的健身确实卓有成效：胸前、手臂上的肌肉一块块如大小馒头般隆起。“肌肉男”成了同事们对他的称呼，小刘乐在其中，他还想向着职业健美运动员的方向...

每次健身后都吃它,男子竟“肾虚”了!医生:别瞎吃

如果已经摄入了充足的蛋白质,那就没有必要额外补充蛋白粉了。摄入过多蛋白质会造成肾脏负担,影响健康。蛋白粉这几类人最好别吃除了一些特定人群需要在医生指导下补充蛋白粉,如采用高蛋白方案减重的体重超标人群,有增肌需求的运动健身人群,存在蛋白质营养不良的人群,日常饮食蛋白质摄入量不足的人群和肌肉减少症人群...

25岁小伙60岁的肾?每次健身完,他都会吃这个

第一,对蛋白粉所含成分过敏的人(www.e993.com)2024年11月8日。这部分人可能表现为吃完蛋白粉以后浑身起疹子,甚至影响呼吸,他们是绝对不能用蛋白粉的。第二,肾功能不全的患者。此类患者摄入蛋白质过多会加重肾脏负担,影响肾功能。吃蛋白粉并不伤肾,只是对于已经存在肾功能不全的患者应限制总体蛋白质的摄入量,而需要控制蛋白粉的大量摄入。

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,教练说这样见效快

“吃蛋白粉真的很有用,我每次练完后半小时内吃40g,能帮助肌肉的修复。”上周某一天的下午3点,正在朝晖路上一家健身房撸铁的小刘说。配合蛋白粉的补充,小刘的健身确实卓有成效:胸前、手臂上的肌肉一块块如大小馒头般隆起。“肌肉男”成了同事们对他的称呼,小刘乐在其中,他还想向着职业健美运动员的方向发展...

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚,这是怎么回事?

“吃蛋白粉真的很有用,我每次练完后半小时内吃40g,能帮助肌肉的修复。”上周某一天的下午3点,正在朝晖路上一家健身房撸铁的小刘说。配合蛋白粉的补充,小刘的健身确实卓有成效:胸前、手臂上的肌肉一块块如大小馒头般隆起。“肌肉男”成了同事们对他的称呼,小刘乐在其中,他还想向着职业健美运动员的方向发展...

男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚 医生提醒

但肾脏功能存在问题的,一般不建议摄入蛋白粉。特别是尿毒症患者,是绝对不能吃蛋白粉的。老年人肌肉减少,能不能吃点蛋白粉长长肌?蛋白粉可以改善肌肉的质量,也可以提高免疫力。对于肌肉量下降的中老年人,要不要补充蛋白粉增肌以防摔倒?徐精彩表示,首先要判断是否存在肌少症。可以将大拇指、食指围成一圈,环在...

高175cm重57kg男性一周健身两次,吃蛋白粉,多久能看到增肌效果

蛋白粉,是从食物中提取的蛋白质制作而成的粉末状运动补剂。如果是乳清蛋白粉,蛋白质含量通常都很高,有利于身体吸收,对于正处在增肌期的力量训练者来说,作用明显。所以,增肌男性在力量训练后,喝上一杯蛋白粉,几乎成为了健身房里的“标准操作”。然而,蛋白粉并没有什么神奇之处,它只不过是被提取出来的蛋白质。如...