喝酸奶改善牙周病,抑制口腔致病菌

经常食用富含活性乳酸菌的酸奶(无任何类型的糖和甜味剂,以及无其它添加剂)不仅能获得营养,更能调节菌群,提升消化系统、免疫系统、内分泌系统、感觉系统、运动系统和神经系统等功能,预防疾病,提升身心健康。食与心往期介绍过瑞士乳杆菌发酵酸奶或可提高认知功能,《JAMAOncology》:超140万人大型研究表明,酸奶搭档膳食纤...

改变吃饭时间有什么好处?也许可以“逆转”血糖

增加蔬菜和水果:要想早餐后不会很快感到饥饿,一定要吃蔬菜和水果,蔬菜和水果含有纤维,能延缓消化吸收,避免早饭后的饥饿感。水果中的钾元素有助于糖代谢,餐后吃水果可以补充钾。增加牛奶或酸奶:早餐时消化液较少,牛奶或酸奶的营养更丰富。午餐时间:11:00～13:30此时吃午餐,能够使食物充分消化吸收,食物营养利用...

这些食物助你快速增肌增强力量,别错过

希腊酸奶:富含蛋白质和有益的益生菌,在促进肌肉增长的同时,支持消化。三文鱼:富含蛋白质和欧米伽-3脂肪酸,三文鱼有助于肌肉修复和整体健康。瘦牛肉:牛肉含有大量的蛋白质、肌酸和铁,所有这些对于增强力量和增加肌肉量都至关重要。增肌的最佳脂肪来源牛油果:富含对心脏有益的脂肪和维生素,牛油果是任何...

饭后一杯酸奶真有助消化吗丨长三角公共卫生播报

如果在饭后饮用这类风味酸奶,不仅无法帮助消化,反而会加重胃肠道负担。活性益生菌只存在于需要低温储藏的酸奶中,而且帮助消化的效果有限,不可以直接消化食物。消化食物需要规律的胃肠蠕动和消化酶,但如果吃撑了,胃就会陷入不规律运动,酸奶并不具有纠正作用。饮用酸奶的最佳时间是在饭后2小时左右,等食物消化得差不...

饭后喝酸奶,不利于消化?医生解释:酸奶本就没有促消化功能

酸奶由牛奶发酵而来,除了富含蛋白质、钙、维生素等营养物质之外,还含有对人体有益的酵母菌、乳酸杆菌等,有助于调节肠道菌群,由此可以改善消化不良的症状。“但这些活的益生菌只存在于需低温储藏的酸奶中,常温酸奶并没有上述作用。”李祎解释,食物的消化,离不开两个重要的条件,即规律的胃肠蠕动和消化酶。“无论是...

饭后喝酸奶真的能助消化吗?

饭后喝酸奶真的能助消化吗?很多人都有饭后喝酸奶的习惯,以促进消化(www.e993.com)2024年11月18日。但喝酸奶真能促进消化吗?

饭后喝酸奶可以帮助消食吗?专家:酸奶本身不含消化酶

酸奶由牛奶发酵而来,除了富含蛋白质、钙、维生素等营养物质之外,还含有对人体有益的酵母菌、乳酸杆菌等,有助于调节肠道菌群,由此可以改善消化不良的症状。“但这些活的益生菌只存在于需低温储藏的酸奶中,常温酸奶并没有上述作用。”李祎解释,食物的消化,离不开两个重要的条件,即规律的胃肠蠕动和消化酶。“无论是...

饭后喝酸奶,可以助消化?真相来了!

酸奶由牛奶发酵而来，除了富含蛋白质、钙、维生素等营养物质之外，还含有对人体有益的酵母菌、乳酸杆菌等，有助于调节肠道菌群，由此改善消化不良的症状。“但重点是这些活的益生菌只存在于需低温储藏的酸奶中，常温酸奶并没有上述作用。”李祎解释，食物的消化，离不开两个重要的条件，即规律的胃肠蠕动和消化酶。“...

化疗后恶心呕吐吃什么可以缓解窍门

核心提示:化疗后恶心呕吐可以食用生姜、薄荷、柠檬、燕麦、酸奶来缓解。需要强调的是,这些食物虽然有助于减轻症状,但并不能替代化疗。1.生姜生姜具有促进消化的作用,能够抑制恶心、呕吐的症状。这是由于生姜中的姜辣化疗后恶心呕吐可以食用生姜、薄荷、柠檬、燕麦、酸奶来缓解。需要强调的是,这些食物虽然有助于减...

在日常生活中有哪些食物可以缓解消化不良?

酸奶中含有丰富的乳酸菌,能调节肠道菌群平衡,改善肠道功能,有助于消化。同时,酸奶还能中和胃酸,缓解胃部不适。但应注意选择低糖或无糖酸奶。其他生姜:具有温中散寒、促进消化的作用,能刺激胃液分泌,帮助消化。同时,生姜还能缓解恶心、呕吐等消化不良症状。