“4天掉6斤”,喝奶茶一样减!“液断减肥法”真能行吗?丨健康总动员

“一天下来体重就能瘦2斤”“4天掉了6斤”最近这种无须运动只要把吃进嘴里的食物换成液体的液断减肥法在各平台上走红很多人看到如此“有效”也都跃跃欲试所谓的液断减肥法全称叫液体断食法顾名思义也就是只喝液体或者食用加工前是液体的食物比如咖啡、牛奶甚至奶茶和其他饮料这些都可以喝这种...

沙溢10天瘦12斤,跑男里展现完美肌肉,分享了瘦身的6个方法

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！近日，沙溢通过参加《奔跑吧，兄弟》展示了他完美的肌肉线条和健康的生活方式。同时他也透露了自己的减重经历：在短短十天内凭借科学的方法成功瘦下12斤。一、合理饮食，控制卡路里摄入1.早餐：沙溢会吃一些高纤...

中年女士如何从130斤减到102斤?只需要坚持 6 周

秋冬,是减肥的黄金季节,我从130斤减到了102斤,花了6周时间。减肥的你,只需要给自己6-8周时间,可以让你甩掉一身赘肉,成功掉秤20-25斤。[mag.vgu-oulu)第1-2周,让身体适应自律的减肥模式(目标是掉秤4-5斤)。1、每天累计步行一万步以上,提升活动代谢。周一三五安排30分钟慢跑或者健身操训练,可以...

减肥必看,1天瘦1斤,10个每天掉脂肪的小技巧!

10.保持积极心态,设定小目标减肥需要时间,保持积极的心态是关键。给自己设定短期可实现的小目标,比如每周减掉1公斤,或是坚持三周不吃零食。快行动吧,为自己的健康和美丽而努力,你会发现,减肥并不是一件痛苦的事情,而是一个快乐的过程!减肥真的很简单,如果你觉得很难,那一定是方法错了!我花了3年时间研究...

一个神奇的体验:“简易版”辟谷,三天我瘦了6斤,很舒服

大家好,我是营养师姚小谦,专注健康减肥10年,累计帮助20万人成功瘦身,原创不易,关注我有更多惊喜!!辟谷,源于传统的道教养生理论,是一种通过短期断食来调整身体机能、促进健康和减轻体重的方法。它的核心理念是“谷”代表食物,而“辟谷”就是隔绝食物,借此让身体从繁重的消化工作中解放出来,从而进行自我修复和能量...

3 天瘦 6 斤?又火一个网红减肥法,小心越减越肥

3天瘦6斤?又火一个网红减肥法,小心越减越肥如果让你挑战「只吃液体食物」比如水、牛奶、咖啡、蔬菜汤……都可以放开了肚皮、吃得毫无负担如此坚持个3天就可以2～3斤随便瘦、5～6斤不是梦试问:你会不会有一点心动?在互联网上...

陈乔恩过年胖了10斤!分享葡萄柚减肥法6天减6斤超惊人!

陈乔恩过年胖了10斤!分享葡萄柚减肥法6天减6斤超惊人!陈乔恩在过年时期分享了不少开心时光,甚至还和艾伦重返定情地,也就是兰卡威的天空之桥打卡。而在元宵过后,陈乔恩晒出自己的近照,表示过年胖了快5公斤,自己已经开始进行葡萄柚减肥法了。由于太多网友敲碗询问,陈乔恩再发长文分享到底所谓的葡萄柚减肥法菜单...

猪价连续大涨6天,涨幅超9毛/公斤,还能继续疯狂吗?

进入10月6日以来，国内的猪价开启“冲天”模式，涨，涨，涨，连续上涨了6天时间，轻松实现了“全面破9”的梦想！而且，在猪价顺利冲破9元/斤之后，当下的二次育肥现象依然火爆，规模猪场的线下交易增多，大有助力猪价更上一层楼的意思，真是太高兴了！猪价连续大涨6天，涨幅超9毛/斤：在昨天的上涨幅度之上，...

华西周知 | 2025年经济与资产展望

11月11日-11月15日,长端利率先下后上,前后点位变化不大。10年国债活跃券(240011)下行至2.10%(-1bp);30年国债活跃券(2400006)上行至2.29%(+1bp)。(一)债市迎来长久期供给担忧本周起,各地开始陆续公告用于“置换存量隐性债务”的地方再融资专项债,这部分的发行额度主要来自11月8日人大发布会提及的6万亿元...

每天慢跑5公里,多久能瘦下来?大概10天掉秤2-3斤

大概10天掉秤2-3斤慢跑是一项适合男女老手的运动,5公里慢跑是一个黄金跑步距离,一般40-50分钟左右就能完成。坚持每天慢跑5公里,每周锻炼3次以上,若长期坚持下去,将为你带来多个意想不到的收获。1、身材变瘦每天慢跑5公里,大概可以消耗400大卡左右的热量,减掉一斤脂肪需要累计消耗4000大卡,也就是说减掉一斤...