冬季易发心梗,预防重点是控制“高血脂”

”具体而言，需坚持低盐、低脂、高纤维饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，适量摄入优质蛋白质，维持适宜的BMI（18.5~23.9kg/m2），避免肥胖；同时，每周还需进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等高强度有氧运动，并通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，保持情绪稳定，进而远离高...

牢记心梗发作的6个症状,早发现能救命!大多和电视剧里演的不一样!

老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动,可进行快走、慢跑等较温和的有氧运动。晨起要小心04晨起后动作最好轻柔、缓慢,最好在床边坐2分钟再站起来,还要及时补水,高血压患者要按时服药。注意保暖05秋冬季心梗高发,心血管疾病患者需提高警惕,外出时做好保暖。声明:本文由养生中国发布。分享旨在传播健康科...

痛惜!他突发心梗离世,生前曾获多项荣誉!网友:天妒英才

3.运动不过度:最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动,老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。4.提防晨起突发心梗:起床后最好在床边坐2分钟再站起来,及时补水,高血压患者需遵医嘱服降压药。5.七八分饱,清淡饮食:控制肥肉、动物内脏等高胆固醇食物的摄入量。当身体出现不适尤其是出现胸闷、胸痛等症状时...

太突然!资深男演员因心梗去世!近期高发!这几类人千万警惕

最好进行快走、慢跑等温和的有氧运动,老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。4.提防晨起突发心梗起床后最好在床边坐2分钟再站起来,及时补水,高血压患者需遵医嘱服降压药,注意控制清晨血压。5.七八分饱,清淡饮食控制肥肉、动物内脏等高胆固醇食物的摄入量。当身体出现不适,尤其是出现胸闷、胸痛等症状...

“降脂针”在我国正式上市,可预防心梗、脑梗,普通人能打吗?

像快走、慢跑、游泳等有氧运动都是很好的选择。最后，定期体检。通过定期的血脂检查等体检项目，及时了解自己的血脂水平和心血管疾病风险，这样医生就可以根据实际情况调整治疗方案。如果在使用传统降脂方法能够有效控制血脂和心血管风险的情况下，就不需要过度担心降脂针的费用问题。李先生听了我的话后，若有所思地说：...

一男子打球突发胸痛,自己跑步再冲冷水澡,医生:没想到是心梗?

一天下午他和队友打球的时候,突然感到胸闷不适,心前区像被石头压着的感觉,不能透过气来,持续几分钟没有缓解,队友以为是痉挛啥的,于是带着他继续在球场慢跑几圈,没见任何好转,然后又去冲了一个冷水澡(www.e993.com)2024年11月19日。结果差点晕倒,于是打120求救,经心电图检查,明确诊断为“急性心肌梗死”!

半夜2个50岁心梗,家属犹豫:支架手术或吃药?这6点平时就要注意

这只是住院的病人，而这也意味着，有相当多的心梗患者根本来不及送医就猝死了。那么有办法预防吗？当然可以，只要平时做到下面这6点，心血管疾病的发生概率就会大大降低。1、注意防暑防寒：高温会导致心血管病死亡增加12.95%，目前南方天气还比较炎热，空调不要温度过低，定时开窗通气，要适当补充水分，没有心衰的话...

运动就能降血压?英国研究:降血压有3项“最佳运动”,不是慢跑

在坚持服用一段时间药物后,体内的血药浓度会维持在稳定范围内,可以起到稳定控制血压的目的。血压之所以会稳定,是药物控制的结果,如果盲目停药的话,会让体内的血药浓度下降,血压也会因此而再次上升。盲目停药,忽高忽低的血压,会给心脑、肾等重要脏器带来极大损伤,容易诱发心梗、脑梗等严重并发症发生。

山大34岁博导心梗猝死,你知道吗?每12个急性心梗患者中就有1个是...

除了学会突发心梗的急救措施,心梗的预防同样重要,日常生活中应做到:1、健康饮食:减少高脂、高盐、高糖食物的摄入,多吃蔬菜水果。2、适量运动:根据自身体质选择合适的运动方式,如散步、慢跑、游泳等。3、定期体检:特别是中老年人及有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群,应定期进行心脏健康检查。

心梗、心衰发作前哪些症状需警惕?专家解答

马长生介绍,如果胸口剧烈疼痛,或者胸闷得像压了一块大石头,症状持续10分钟至20分钟还未缓解,可能将发生心梗,患者需争分夺秒就医治疗。除此之外,还有另一种冠心病也可能引发心梗,比如患者已经放了心脏支架或者吃药治疗,平时可以慢跑或者快步走几公里锻炼,但走路几百米后突然出现心脏疼、憋、闷等心绞痛症状,休息后...