血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区,还有很多人不知道

??注意:长期不吃主食,每日脂肪及蛋白质摄入占比增高,会增加肝脏及肾脏负担,严重情况下,还会引起“饥饿性酮症”“血脂紊乱”。误区二血糖高,肉类越少吃越好?荤素搭配的吃法,可以使血糖升高幅度小一些、代谢慢一些,对糖尿病患者的血糖控制是有帮助的。糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序↓先喝汤,比如青菜汤;...

瘦的人都有怎样的饮食习惯?网友:一天的饭量都不够我一顿的饭量

我不这样想,钱花了我也吃了,既然都不想吃了干嘛还要吃,吃下去还觉得难受呢,钱又不会回来了。还有我也很讨厌别人在饭桌上说啊你胃口好大,拜托你有情商一点好嘛,胃口好不比胃口大好听吗[捂脸]真没有吃不胖的,只有吃得少的人,我身高156左右,28年从来没超过90斤,怀孕以后胃口大增,一天5顿,顿顿有主食,现...

血糖高要少吃主食?控血糖的5个误区你要知道

??注意:长期不吃主食,每日脂肪及蛋白质摄入占比增高,会增加肝脏及肾脏负担,严重情况下,还会引起“饥饿性酮症”“血脂紊乱”。误区二血糖高,肉类越少吃越好?荤素搭配的吃法,可以使血糖升高幅度小一些、代谢慢一些,对糖尿病患者的血糖控制是有帮助的。糖尿病患者吃饭时可以按照以下顺序↓先喝汤,比如青菜汤;再...

主食不是越少越好,糖尿病人饮食的10个真相

1、主食不是越少越好大脑的能量几乎完全依赖于碳水化合物提供的葡萄糖,如果摄入太少,可能会导致低血糖的风险增加。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》建议,糖尿病患者每日应保证45%～60%的能量来自于碳水化合物。对于大多数成人而言,这意味着每天大约需要摄取200～300克的碳水化合物,其中包含主食以及水果、坚果...

“阳”了吃不下怎么办?请收藏这篇保姆级饮食指导

提醒:如果你因为病情基本吃不下东西,高热后又大量出汗,要警惕脱水及电解质紊乱的发生。此时,及时补充水分及电解质。干咳、嗓子疼除了发烧以外,还有一个多见且无比难受的症状:干咳和喉咙痛。有一个很形象的比喻:喉咙被刀割了一样。嗓子疼到这个程度,肯定是难以下咽,连吞水都忒痛苦,更不用说如平常一般吃饭了...

完全一样的食物,按这个顺序吃可以让血糖升高幅度减半

综合所有因素来看,对于健康人来说,如果你原本是先吃主食或者混着吃、不爱吃蔬菜、吃完饭犯困严重而且没过多久就很饿,可以考虑试试先吃蔬菜(www.e993.com)2024年11月20日。如果先吃菜很难受,那不如去关注整体饮食结构,每天把蔬菜量吃够、把能量和各种营养成分平衡好更有意义。参考文献...

减肥就不能吃主食吗?碳水才不是洪水猛兽!

减肥不能吃主食其实很大程度上源于低碳饮食的风潮。一些网上流行的减肥方法,很强调限制碳水摄入,促使身体进入“生酮状态”,此时人体大量分解脂肪产生酮体(如乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮),来为身体各个部位,尤其是大脑,提供能量,弥补葡萄糖的短缺。低碳饮食在短期内的减肥效果确实有一定优势,适合2型糖尿病合并超重肥胖的...

长期不吃主食对身体会有哪些不良影响?

长期不吃主食导致身体糜烂,主要是因为缺乏了烟酸。烟酸是一种水溶性维生素,又称维生素B3、尼克酸、抗癞皮病因子,在人体内的存在形式为烟酰胺。烟酸在人体内可参与物质和能量代谢,以及蛋白质的转化,可保护心血管,还可构成葡萄糖耐量因子,增加葡萄糖的利用并促使葡萄糖转化为脂肪。

为健康不吃主食会适得其反

长期不吃主食导致身体糜烂,主要是因为缺乏了烟酸。烟酸是一种水溶性维生素,又称维生素B3、尼克酸、抗癞皮病因子,在人体内的存在形式为烟酰胺。烟酸在人体内可参与物质和能量代谢,以及蛋白质的转化,可保护心血管,还可构成葡萄糖耐量因子,增加葡萄糖的利用并促使葡萄糖转化为脂肪。

减肥可以不吃主食吗

虽然主食中含有丰富的碳水化合物,但其也含有一定的膳食纤维、维生素等其营养物质。减肥人群适当减少主食的摄入量,既不会影响机体正常的生理活动,也不会对减肥造成不利的影响。但如果完全不吃主食,则会导致体内能量供应不足,出现乏力、头晕等症状,严重时甚至会出现昏迷的情况。此外,如果长期不吃主食,还可能会引起低血...