一喝牛奶就拉肚子,这是怎么回事?建议改成这种奶
其实这是因为:乳糖不耐受!正常情况下,牛奶中的乳糖在小肠内会被乳糖酶水解吸收。当缺乏乳糖酶,乳糖进入结肠,乳糖及发酵产物(短链脂肪酸和氢气)累积就会引起上述症状。那怎么解决这个问题呢?肾上线健康教练给大家推荐一个简单易行的好办法:喝自制酸奶!酸奶中的乳酸菌(如嗜热杆菌、乳酸杆菌、双歧杆菌等)含...
爱喝牛奶和不爱喝奶的人,差别真的很大!
北京小汤山医院健康教育部主任医师赵润栓2020年在京医通刊文指出,之所以有些人得出这个结论,是因为中国人相比于西方人,更容易出现乳糖不耐受,从而在喝奶后出现腹泻、腹胀等不适。但是,国人也要喝牛奶。其实乳糖不耐受并不会太影响牛奶营养物质的吸收,从牛奶丰富的营养价值考虑,即便是乳糖不耐受人群也是建议喝牛奶。
乳糖不耐受是怎么回事?还能愉快喝奶吗?
乳糖不耐受的原因可能是先天性的乳糖酶缺乏或活性不足,这通常与种族和遗传有关,也可能是继发性的乳糖酶缺乏,如肠炎后肠绒毛顶端受损导致的乳糖酶缺乏等。据统计,全球范围内约有70%的人存在不同程度的乳糖不耐受。有研究显示,乳糖酶缺乏者中仅有约20%的人会出现乳糖不耐受的症状,且乳糖不耐受的症状表现存在...
怀孕后喝牛奶有营养?几类孕妈要注意,可能会加重身体负担
医生则说到:“她有乳糖不耐受的情况,喝牛奶后腹泻是最常见的表现。”听了医生的解释,小柳再回忆起,以前自己饮用一些纯牛奶时,确实出现了腹泻的情况,不过,当时误以为是牛奶品质的问题。直到这时,她也才知道原来是乳糖不耐受的原因。医生也给出了建议,就是将每日的鲜牛奶,换成不含乳糖的舒化奶。之后,小柳...
哺乳期能喝牛奶吗?守护母婴健康,牛奶的选择与智慧
部分妈妈可能存在乳糖不耐受的情况,饮用牛奶后会出现腹泻、腹痛等症状。对于这类妈妈,建议选择低乳糖或无乳糖的牛奶替代品,如酸奶或特殊配方的奶粉,以确保营养摄入的同时避免不适。4.空腹禁忌,餐后更佳空腹饮用牛奶可能会刺激胃酸分泌,引起胃部不适。因此,建议妈妈们在餐后半小时至一小时后饮用牛奶,这样既能充分...
一喝牛奶就拉肚子?很可能是乳糖不耐受!教你8个技巧慢慢适应…
像如冰淇淋等乳制品中虽然含有乳糖,但对于大多数人来说,他们对这些食物的耐受程度较高,食用后并无大碍,可选择考虑进食(www.e993.com)2024年10月27日。改喝羊奶SUMMER相较于牛奶,羊奶乳糖含量更低,而且其中还含有可促进乳糖的分解、转化和利用的三磷酸腺苷,对乳糖不耐受的人来说也是个不错的选择。
乳糖不耐受者能喝牛奶及奶制品吗?
乳糖不耐受是指有些人喝牛奶后出现腹胀、腹泻、排气增多等不适症状,这主要是由于他们的消化道内缺乏乳糖酶,不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收,残留过多的乳糖进入大肠内发酵所致。乳糖不耐受的发生与人们的生活习惯是密切相关的,婴幼儿时期以喝奶为主,乳糖是婴幼儿发育期主要能量来源,每个人都离不开它,但断...
为什么有人一喝牛奶就拉肚子?原来是它在“作怪”!
提到喝牛奶,很多人第一印象就是“乳糖不耐受”引发的种种问题:比如喝了不吸收,容易引起肠胃不适、腹泻;还比如乳糖转化成人体脂肪,引发肥胖和心脑血管问题、加速皮肤衰老等等。这次我们推荐的贵诺脱糖牛奶,真正做到了0糖+0碳水!品牌邀请了中科院的颜贻谦专家团队,历经十几年呕心沥血,研发出"酶工程+膜分离"...
乳糖不耐受还能喝牛奶吗?
有乳糖不耐受症状的人,喝牛奶之后会有腹胀、腹痛、腹泻等情况。这是因为牛奶里含有大约5%的乳糖,乳糖不耐受人群的肠道里缺乏能把乳糖分解的酶。没有分解完全的乳糖作为肠道细菌的底物,会在结肠里代谢产生脂肪酸和气体,最终导致胀气。同时,这些肠气还会通过肠扩张作用刺激肠神经,导致腹部痉挛、腹痛和腹泻。
健康小课堂:一喝牛奶就拉肚子是咋了
健康小课堂:#一喝牛奶就拉肚子是咋了#医生介绍:这是#乳糖不耐受#的症状,因小肠缺少乳糖酶,无法有效分解和吸收牛奶中的乳糖,容易出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。#乳糖不耐受可以改善吗#?适当饮用,可逐步增加耐受,可以少量多次喝奶,避免空腹喝,可以选择低乳糖、