【科普营养】最靠谱的运动增效剂——你可能每天都在喝

当然,国际奥委会和反兴奋剂组织的“兴奋剂”标准是需要尿检中咖啡因的浓度>12μg/mL,这相当于每kg体重摄入10mg或更多的咖啡因,对于一个中等体重的人(60-70kg),短时间内摄入600-700mg咖啡因(相当于6shot咖啡,或者8厅红牛,15厅可乐)才能达到这样的咖啡浓度。实际上,在WADA对运动员的尿检尿样中,有可检测到的...

运动至美 | 封面明星|亚运会|王嘉男|东京奥运会|里约奥运会_网易...

“这可能是家庭影响,我爸妈也不挑食,从前我们三个人对着好几盘菜,一边吃一边聊天,都很懂吃,也比较爱吃。”近两年他爱上喝咖啡,也给队内带来一股风潮。“我从前喝不了苦咖啡,只能点焦糖玛奇朵,因为它特别甜,到后面才开始喝拿铁,之后是卡布奇诺不加糖,现在喝了黑咖啡就彻底回不去。”他品咖啡也像拿积分赛,...

看到体检报告,一头雾水,不知所措?这份指南一目了然!

禁食:大部分体检需要您在抽血前8到12小时内避免进食任何食物,只能喝水或无糖、无奶的黑咖啡。限制饮料:在体检前一天晚上开始需要停止摄入含咖啡因和酒精的饮料。避免高脂食物:在体检前几天尽量避免过多摄入高脂肪食品。3.注意药物影响告知医生:如果您正在服用任何药物,包括处方药、非处方药、保健品或草药补充...

美食资讯 黑咖啡让你狂瘦到底

黑咖啡有着非常好的尿消水肿的作用,能让身体的多余水分被排出,有效消除身体的水肿现象,在饭后喝一杯黑咖啡,不仅能加速身体的新陈低谢,还能促进肠胃的蠕动,加速体内脂肪的分解,让你临睡前好好的享瘦一下。小贴士:1、切忌加糖。饮用黑咖啡千万不能添加炼乳、方糖和砂糖,糖类物质会影响脂肪分解,增加热量,如果实在...

喝咖啡如何提升运动表现?这两个关键数字你要清楚!

在尿检的判定中,大于12微克/毫升这个含量,就被视为使用了兴奋剂。2、咖啡之于运动咖啡中的咖啡因能够刺激肾上腺素的产生,就好比我们身体的助燃剂一样。在运动前饮用咖啡,确实可以让我们提升运动表现,战斗力爆棚。但是,与此同时,咖啡因也会让我们的心跳也加快,在进行剧烈运动的时候,心跳就会比平时更快,这就是...

喝“DL瘦身咖啡”喝出了兴奋剂,添加西布曲明未标示

曲棍球运动员李冬晓日前被国际曲棍球联合会禁赛一年，原因是尿检中发现了违禁药物西布曲明(www.e993.com)2024年11月17日。而这个物质经查来自DL瘦身咖啡，其添加了西布曲明却并未在包装上标明。关于喝咖啡的那些知识，你也可以知道得更多一些。图片来源/某购物网站客服提供的产品介绍截图国际曲棍球联合会近日公布对中国女子曲棍球队门将李冬晓禁赛...

最靠谱的运动增效剂——你可能每天都在喝

1)咖啡有热量,饮用需谨慎。咖啡,如果不是黑咖啡,都是有热量的,拿铁还是热量最少的,各种花式咖啡、咖啡沙冰、椰奶咖啡热量都不容小觑,如果你健身运动的目的是减重,咖啡饮料中的额外热量可能会抵消一次健身的消耗。2)睡眠和运动表现关系也很密切。咖啡→破坏睡眠→损伤运动表现→喝更多咖啡来弥补,这就进入了一个恶...

【西希营养学】最靠谱的运动增效剂——你可能每天都在喝

1)咖啡有热量,饮用需谨慎。咖啡,如果不是黑咖啡,都是有热量的,拿铁还是热量最少的,各种花式咖啡、咖啡沙冰、椰奶咖啡热量都不容小觑,如果你健身运动的目的是减重,咖啡饮料中的额外热量可能会抵消一次健身的消耗。2)睡眠和运动表现关系也很密切。咖啡→破坏睡眠→损伤运动表现→喝更多咖啡来弥补,这就进入了一个恶...