糖尿病人吃这款降菜:一菜两血糖稳,还降压护血管

它的热量低、升糖指数低,而钾元素、水分和营养含量却很高,这种“两低三高”的特点使得芹菜成为了糖尿病人的理想选择。每百克芹菜的热量仅为16千卡,而膳食纤维含量却相当高,达到了2.6克,香芹的含量更是高得惊人。这意味着,即使糖尿病人吃到饱,也不用担心血糖会飙升。二、糖尿病人吃芹菜有这些好处:除了能稳定血...

这不能吃、那也不能吃……“糖友”太苦,拒做“苦行僧”

“网上说这不能吃、那也不能吃,生活太苦了吧……”上海市第八人民医院内分泌代谢科住院医师万静在门诊坐诊时,经常有糖尿病患者向她大吐苦水。11月14日是世界防治糖尿病日,主题是“糖尿病与幸福感”。人们常常有这样的认知:得了糖尿病,就不能吃甜食了。真的是这样吗?万静表示,得了糖尿病,并不必活得像“苦...

糖尿病人怎么吃米饭对血糖影响小?3种吃法,好吃稳血糖!

这样的米饭团如果凉吃,可以增加米饭中抗性淀粉的含量,更有助于减缓消化吸收的速度,降低餐后血糖升高的幅度。色香味美炒米饭鸡蛋炒米饭是很经典的一种米饭吃法,不少糖友担心鸡蛋炒米饭用油多不敢吃,实际上糖友可以改变一下鸡蛋炒米饭的做法,不仅营养更全面还不会油腻。做法是:蒸米饭时按1:1.1的比例加水,滴...

今年新货香脆出炉!这款低糖临安山核桃仁,我都回购三次了!

炒制时,糖的添加量也很影响成品重量少盐少糖,炒出来相对就更轻但用料实打实,大家吃得也更健康罐子质感十足,连干燥剂也不省用料净重不含罐子和干燥剂,就是纯纯的山核桃仁大家收到后,感兴趣也可以称一下包装、口感、价格,全部都是实打实的考虑走亲访友的需要,特别增加了礼盒装山核桃的营养多多,也是老...

糖尿病人会吃菜血糖稳,10大降糖排行菜,您知道几个?

炒制蔬菜是一种快速又方便的烹饪方式。但是,糖尿病人应该注意控制油脂的用量,尽量选择低脂油,如菜籽油、花生油等。此外,炒制蔬菜时应该避免加入过多的糖分,以保持蔬菜的低糖特性。总的来说,糖尿病人烹饪蔬菜时应该注意保持蔬菜的原汁原味,避免过多的油脂和糖分。同时,他们还可以根据自己的口味和喜好,尝试不同的烹饪...

吃坚果到底会胖还是会瘦?解读与坚果有关的6个传言

正经的糖炒板栗并不会致癌(www.e993.com)2024年12月20日。糖炒板栗是民间街头的风味小吃,也是特别受欢迎的零食。和炒花生瓜子不同的是,糖炒板栗的时候锅里除了有板栗、麦芽糖、植物油,还有很多黑色小石头,翻炒板栗的同时也要翻动石头,主要是因为小石头传热快,受热均匀,栗子能熟得更快,风味更好。

血脂异常吃点啥?3种坚果调节效果佳,但很多人没吃对!| 每日健康

现在坚果的口味很多,焦糖核桃、盐焗腰果、奶味花生……这类的坚果也不建议吃或要少吃。因为这类特殊口味的调制的坚果,如果味道太重说明糖、盐、油、香精等调料,以及一些食品添加剂过量加入,长期食用可能会三高、肥胖等风险。此外,口味越重的坚果,其隐藏变质的可能性就越大。过重的味道会遮蔽掉霉变、焦煳的味道。

比胆固醇更伤血管,有人却吃上瘾!再不戒掉,心脑血管疾病找上门!

促进糖尿病的发生体内有一种叫做胰岛素的激素,它主要是用来降血糖,一旦血糖超出正常值,身体会分泌胰岛素降低血糖,从而维持血糖平衡。而摄入大量反式脂肪会降低胰岛素的敏感性,增加糖尿病的患病几率。4影响青少年健康反式脂肪酸可干扰必需脂肪酸代谢,影响中枢神经系统健康,尤其是正在长身体的儿童、青少年,吃太多反...

花生是糖尿病的发物?医生提醒:若想胰岛强壮,2种食物建议远离

在烤和炒的过程中,可以使用健康的食用油和调料,如橄榄油、大蒜、姜等,增加食物的营养价值。例如,烤鸡胸肉可以加入一些调料,烤至金黄色,口感鲜美;炒蔬菜时可以使用少量橄榄油,加入蒜末和姜末,翻炒均匀,既美味又健康。三、炖汤炖汤是一种健康的烹饪方式,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖水平。在炖汤的过程中...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

因此,成人每日摄入糖的量应该<25g。3少油油炸食品虽然确实口感较好,但很容易造成油脂过高,而且油炸食物会使其营养流失,因此清淡饮食一定要少油,且保证品种多样,比如花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等。这些油类最好经常换着吃,而且每日烹调用油以25~30克为宜。