小米粥,糖尿病人真的不能喝吗?对餐后血糖的影响有多大?
无论是小米饭还是小米粥,都不宜吃得过热,可以先蒸熟煮熟后放凉,等要吃时加热到适口的温度,因为抗性淀粉受温度的影响较大,高温下抗性淀粉可转化了易吸收淀粉,反之在较低温度下会增加抗性淀粉含量且更加稳定。把握好进食量。离开数量谈食物对血糖的影响都是片面的,小米做为主食的一种也需要控制进食量,小米饭与小...
高血压小米粥可以吃吗
高血压患者可以适量食用小米粥。小米粥含有丰富的膳食纤维、维生素B族等营养物质,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘症状,并且其升血糖速度较慢,不会引起明显的血糖波动,从而减少因血糖过高导致的水钠潴留,有利于稳定血压水平。但需注意的是,对于合并有糖尿病的高血压患者,应合理控制摄入量,以免引起血糖波动,不利于病情控制。
柳叶刀子刊:这些食物吃了易得糖尿病!常吃让糖尿病风险增加15
小米煮成粥后,其含有的淀粉会变成易被吸收的糖分,这会让血糖更易升高。而且,粥煮得越烂,血糖升得就越快。不过,小米不像其他谷物,它消化吸收得慢,血糖不会一下子升太高。小米粥里的纤维还能减慢食物在肠道里的移动速度,这样糖分吸收得慢,有助于血糖稳定。有研究发现,小米对控制2型糖尿病有帮助。糖尿病人...
喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了
研究指出,糖尿病患者长期吃小米有助于降低血糖水平,空腹血糖平均降低12%,餐后血糖降低15%。此外,经常吃小米的糖尿病前期患者,其糖化血红蛋白(HbA1c)也能从6.7%降低至5.7%。研究者分析认为,小米能够降低血糖水平,可能与小米中抗性淀粉的形成和高纤维延缓了淀粉水解有关。此外,小米粥中还含有一些天然成分,如核黄素...
早餐必须吃还得科学吃
日本一项针对2万例2型糖尿病患者的回顾性队列研究也证实,不吃早餐的患者,更易合并高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病。而另一项前瞻性队列研究则发现:规律进食早餐可以降低老年人群发生心血管疾病的风险。这可能与早餐对于稳定血糖水平和改善人体代谢状态有关。
经常喝小米粥对血糖有什么影响?要稳定血糖,尽量少吃这几物
经常喝小米粥对血糖有什么影响?要稳定血糖,尽量少吃这几物经常喝小米粥对血糖有什么影响?要稳定血糖,尽量少吃这几物经常喝小米粥对血糖有什么影响?要稳定血糖,尽量少吃这几物VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频...
小米粥,究竟降糖还是升糖?医生说出实话,控血糖:可常吃2主食
但是长时间不吃主食,很容易导致人体缺乏一定的能量摄入,造成营养不良的问题,而且也会降低自身的正常功能,增加患病风险。所以说,糖尿病患者也不是说一点主食不能够吃,也是需要一定的能量来源,维持人体的正常功能运作,而且长期处在缺碳水的状态之下,也会影响血糖的稳定,同时也会增加其他的患病风险。
糖尿病连小米粥都不能喝?医生:教你两招安心喝粥控血糖
小米作为一种主食,也就是我们常说的碳水化合物,与米饭、面条、馒头等主食一样,其中富含淀粉等物质,人体摄入后,淀粉会转化为葡萄糖,体内血液中的葡萄糖水平升高,通过仪器测出来的血糖值就会升高,所以许多糖尿病患者担心喝小米粥会升高血糖,不敢喝小米粥,这是不无道理的。
生姜和小米粥吃血糖可能升高吗
如果在吃完生姜和小米粥后进行了高强度运动或进行了额外的卡路里消耗,则可能会导致血糖水平暂时性上升。这是因为食物中的碳水化合物会被分解成葡萄糖并进入血液中,以供能量使用。日常生活中要注意合理饮食,避免暴饮暴食或者过度节食,以免影响身体健康。同时也要适当增加体育锻炼,有利于控制体重。
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益
一开始以为是天气原因,直到影响到工作,周女士才抽空去医院检查,怎知结果显示周女士血糖偏高。刚好听说小米粥可以控制血糖,还能养胃、调节睡眠,于是周女士便开始每天喝碗小米粥。就这样持续了半年多,情况却并没有好转,还开始出现口干舌燥、频繁上厕所的现象。