高血糖患者能不能喝小米粥?医生建议:不想得糖尿病,远离这2样

李医生点头道:“没错,小米粥本身也算高升糖食物。如果不搭配粗粮和其他含纤维的食物,血糖很快升上去,尤其是中老年人更容易受到影响。”老李惊讶地问道:“那难不成以后得天天吃粗粮糙米?我还想着小米粥养胃呢,这咋还成负担了?”李医生微微一笑,解释道:“适量喝小米粥没问题,但关键是避免加糖,也别配着馒头、...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

甚至会出现中毒性休克,严重影响患者的预期寿命。《中国糖尿病医学营养治疗指南(2022)》建议,糖尿病患者每日碳水化合物摄入供能占比保持在45~60%为宜,具体是每日5~6两的主食摄入。二、小米粥究竟“升糖”还是“降糖”?糖尿病患者是否能吃小米粥,网络上的说法两极分化,部分人觉得小米膳食纤维丰富,经常吃可以降血...

空腹状态下,血糖多少才算是高?9以上严重吗?告诉你正确血糖值

确实关于小米和血糖之间关系的多项研究显示,吃小米有助于餐后血糖稳定。不过高血糖患者和糖尿病人在吃小米的时候要注意烹饪方式,尽量不要做成小米粥,因为小米经过长时间浸泡高温烹煮后GI值也会有所上升,建议可以用小米制成煎饼、馒头之类的主食,同时搭配高蛋白质和膳食纤维的食物一起食用。解放军总医院第八医学...

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益

小米经过长时间浸泡、蒸煮而成的小米粥属于高GI食物,对于高血糖人群和糖尿病患者并不友好,建议尽量要少吃。薛庆鑫指出:如果想吃小米又想控制血糖的话,建议食用未经浸泡的小米饭,偶尔少吃些小米馒头、小米煎饼等食物,最好别吃小米粥和糯小米饭。02这5种食物是升糖“高手”,糖友尽量少吃发表在《自然》子刊...

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

因此,整体来看,小米粥对血糖的影响取决于个人的身体情况以及小米粥的烹饪方式及食用量。对大多数人来说,适量食用小米粥是不会导致血糖难以控制的,相反,当它与高蛋白质或高纤维的食物搭配时,更能促进血糖的稳定。可见,小米粥对血糖的影响,其实并不是一言以蔽之的“会让血糖上升”或“会让血糖下降”。

小米营养又健康,常吃有3大好处

02常吃小米具有健康养胃、降低血糖和防治脚气病等三大好处,其中小米粥是最常见的做法(www.e993.com)2024年11月11日。03为了提高小米的营养价值和蛋白质利用率,可以在熬粥时加入其他杂粮坚果,如玉米、杂豆、红薯等。04然而,喝小米粥并不会导致发胖,发胖主要是由于能量过剩,与摄入量和活动量有关。

劝你吃小米的理由,一个就够了

而且小米粥很软烂,如果长期只喝粥,会让胃的消化能力“后退”,反而不利于长期健康。想要让胃健康,规律、均衡饮食、有问题及时治疗,是最好的方法。2.小米粥能降血糖吗?目前有些研究认为,经常吃小米有助于控制糖尿病的血糖水平。小米粥的升糖指数(GI)为60,比精制大米饭(82～90)、馒头(82)等都略低[5]...

常吃减慢肾病恶化的一类食物,肾友们别再不敢吃了!

所以,如果你的血糖高,还是建议小米与大米做成二米饭吃,不要煮成粥喝。实在想要喝小米粥的时候,可以米少一点,水多一点,煮的别太软烂,这样会对血糖的影响小一些。-透析的肾友,水要少透析肾友需要限水,通常一天要求在1L水以内,因此建议小米和米饭做成二米饭吃。小米粥水分多,当透析肾友喝小米粥时,一定要注意...

这种北方限定款糖葫芦,谁吃过谁偷着笑!

山药的吃法特别多,而且怎么样都好吃,明代美食家说:“山药孤行并用,无所不宜,并油盐酱醋不设,亦能自呈其美,乃蔬食中之通材也。”大意就是怎么吃都行。这里举例一个跟小米搭配做主食的食谱:食谱举例山药小米饭或山药小米粥冬日喝一碗温暖顺滑的山药小米粥暖身又舒适,不过如果是有控血糖需求朋友就换成蒸饭...

白粥养胃?小心越喝越伤!竟然又被骗了好多年

粥经过长时间熬煮,含有的淀粉充分变性和糊化,非常容易消化吸收而进入血液中,导致血糖含量迅速升高,白粥的升血糖指数尤其高,这对于糖尿病患者控制血糖十分不利。即便不是糖尿病患者,血糖的剧烈波动也会增加胰岛素抗性,长此以往并不利身体健康。小米粥养胃吗?