糖尿病人可以喝小米粥吗?怎么吃小米对血糖影响小?
需要知道的是,很多人喜欢喝的小米粥,不建议有糖尿病的人喝,这种做法将破坏小米中的膳食纤维,失去减缓胃肠消化吸收的作用,升糖指数还可能超过大米饭,对餐后血糖的影响非常大,如果要喝小米粥,则不能再吃其它主食,且喝小米粥的同时要多吃菜,做到吃一口菜喝一口小米粥。此外,无论是做小米饭、小米稀饭还是小米粥,...
高血糖报警时,身体有8大典型症状,要抓紧控制!
工作压力过大会导致体内应激激素水平升高,进而扰乱体内的糖脂代谢,引起血糖升高。08情绪和心理问题情绪抑郁、烦躁、紧张、愤怒、惊恐、惆怅等,都可影响血糖。长期血糖控制不佳可影响糖尿病患者的情绪,使其对治疗失去信心,易产生不配合治疗的想法,从而更加影响血糖控制,如此恶性循环下去,实在不利于糖尿病的治疗。血...
小米粥,糖尿病人真的不能喝吗?对餐后血糖的影响有多大?
无论是小米饭还是小米粥,都不宜吃得过热,可以先蒸熟煮熟后放凉,等要吃时加热到适口的温度,因为抗性淀粉受温度的影响较大,高温下抗性淀粉可转化了易吸收淀粉,反之在较低温度下会增加抗性淀粉含量且更加稳定。把握好进食量。离开数量谈食物对血糖的影响都是片面的,小米做为主食的一种也需要控制进食量,小米饭与小...
常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?现在知道还不晚
小米粥的升糖指数(GI)值为71,也属于高升糖指数的指数,在食用后容易导致血糖上升。虽然说小米粥的GI值比米饭的83.2、面条的81.6要低一些,但对于糖尿病患者而言依旧不友好。且小米在煮制成粥后,很容易被胃肠道吸收,其主要成分又为碳水化合物,进入体内后很容易导致餐后血糖迅速上升,对于控制血糖较为不利。事实...
稀饭≠粥,很多人都搞错了,推荐大家喝粥
是的,我确实很喜欢喝粥。粥不仅能滋养肠胃,而且营养丰富,建议大家都去喝粥。程教授小王说起粥,我发现一年四季,不管是早晨还是晚上,很多人都会熬点小米粥喝!小王,你是不是搞错了,你说的是小米稀饭吧!程教授小王对呀,稀饭不就是粥吗?
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?小米粥油真的堪比“参汤”?
喝小米粥能控血糖吗?小米粥虽然容易烹调好消化,但好歹也算是粗粮,很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖,主食顿顿都喝小米粥(www.e993.com)2024年10月26日。关于吃小米和血糖之间关系的研究还是挺多的,多数研究认为:小米食物有助于平稳餐后血糖。有一项研究显示:经过为期90天每天80g小米的干预,2型糖尿病患者血液中的HbA1c浓度(糖化血红...
乐健康|为我们吃饱饭操劳一生的老人走了,请不要再浪费粮食!
2.玉米发霉会产生致癌物,千万不能吃;3.煮玉米粥时加入一点食用碱,对糖尿病患者有益。小米:有助于维持微血管健康小米的升糖指数为71,其富含维生素B1(0.33mg/100g)及丰富的钙(41mg/100g)、磷(229mg/100g)、镁(107mg/100g)等元素,均有维持正常糖代谢和神经传导的功能,维持微血管健康,预防因高血糖所致...
科学汇|“脱糖电饭煲”靠不靠谱?吃米饭会导致高血糖吗?来看专家解读
所以,不必过度担心摄入米饭会造成高血糖,实际上膳食的合理搭配更重要。此外,大米的品种和米饭的蒸煮方式是会对米饭的消化产生影响的。影响的机理和淀粉分子的吸水糊化和老化程度有关。例如,稀饭比干饭消化快,新鲜饭比隔夜饭消化快。对于最近流行于电商平台的“降糖电饭煲”,杨老师坦言,她的家人曾因听信不实宣传...
“养生佳品”小米粥,却有4类人不宜多喝,可能伤身
并且多种食物一起摄入,有助于尽量减缓食物的吸收速度,对于血糖的控制,还是可以起到一定帮助的。综上所述,小米粥的确是人们口中的“养生佳品”,适量食用可以给人体带来一定的好处。但是需要提醒大家,有4类人并不适合食用这种食物,如果食用过多,反而会对身体健康造成不利影响,希望大家能够加以重视。
空腹血糖新标准公布,不妨自测一下,看看你达标吗?
未成年人在空腹状态下,血糖值应该小于6.0。饭后血糖应该在10.0以内。不想血糖升高,以下这几种食物要少吃为妙碳水化合物含量高的食物食物当中的碳水化合物含量越丰富,结构越简单,越容易导致体内的血糖升高,比如精米,精面,稀饭,米饭等食物,所以不想血糖升高的话,要少吃碳水化合物含量高的食物。碳水化合物是机体...