建议中老年人进入秋天少吃猪肉面食,多吃这4菜,越吃越健康

玉米胡萝卜烧鸡翅提供了优质蛋白和丰富的抗氧化成分,有助于增强抵抗力[sfv.ehyai);毛豆烧肉则为身体补充植物蛋白,促进健康;糖醋莲藕口感清脆,富含膳食纤维,有助于改善肠道健康;而芹菜炒百合则清新爽口,能有效降低血压。通过定期享用这些健康菜肴,中老年人可以更好地应对秋冬的变化,提升生活质量,保持身体的活力与...

文学诺奖获得者韩江:什么都吃才能证明身心健康啊!

以她的身体为中心,整个厨房的地面上都是黑色、白色的塑胶袋和密封容器,连一处落脚的地方都没有。吃火锅用的牛肉、五花猪肉、两块硕大的牛腱、装在保鲜袋里的鱿鱼、住在乡下的岳母前阵子寄来的处理好的鳗鱼、用黄绳捆成串的黄花鱼、未拆封的冷冻水饺和一堆根本不知道装着什么的袋子。妻子正在把这些东西一个接...

红肉被列为“2A致癌物”!那么,猪肉,羊肉,牛肉,还能放心吃吗

适量食用红肉,并不会对人体健康造成明显的不良影响。选择健康的烹饪方式也是降低红肉潜在风险的关键。尽量避免高温煎炸等烹饪方式,而是选择蒸煮、炖煮等低温烹饪方式。这样不仅可以减少有害物质的产生,还能更好地保留肉类的营养成分。在饮食中,要注重荤素搭配、营养均衡。不要只吃肉不吃菜,而是应该搭配丰富的蔬菜和水...

经常吃肉的老人和从不吃肉的老人,谁的身体更健康?告诉你实话

对于老年人而言，上了年纪后消化功能较差，本身就容易营养不良，要是长期只吃素，不吃肉，反而不利于身体健康。2018年，一项涉及11个国家的研究指出，蛋白质摄入充足的老年人，预期寿命会更长。每天摄入达到40g以上蛋白质的老年人，死亡率为18%；摄入40g以下的，死亡率达到了31%。年龄大的老年人，多存在消化功能减退...

经常吃肥肉的人,到底是长寿还是短命呢?研究告诉你真相

一、肥肉不利于心血管健康,不能吃?关于肥肉,网络上存在很多争议,有人认为人活短短几十年,不能亏待自己的嘴巴,而且吃了多少年啥事儿也没有。也有人认为,肥肉中饱和脂肪酸太多,吃多了会引发心脑血管疾病,甚至影响寿命,真相到底是怎样的呢?一般来说脂肪含量超过30%的肉就算是肥肉,而我们日常生活中常说的肥肉...

不吃早饭和不吃晚饭,哪个对身体危害更大?

不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良影响,建议要有意识地制定良好的饮食模式,不论是早饭,还是晚饭,都要吃,养成规律三餐的饮食习惯(www.e993.com)2024年11月1日。2023年,《营养与饮食学会杂志》刊发的一项研究显示,不吃早餐与更高的心血管疾病死亡风险有关,而不吃晚餐与更高的全因死亡风险有关。

5大“健康肉类排行榜”,猪肉未上榜,中老年人要常吃,不妨看看

5大“健康肉类排行榜”，猪肉未上榜，中老年人要常吃，不妨看看1.羊肉羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹...

一盆臭肉“熏”倒多名官员,三大疑问待解!学生舌尖上的安全如何...

据报道,10月16日,云南省昆明市官渡区长丰学校的学生家长在网络平台发布视频称学校食堂疑似使用变质猪肉,危害学生身体健康。视频截图学生家长发布的视频显示,家长们聚集在学校食堂后厨工作间内,工作台上摆放着几个不锈钢大盆,每个大盆中都装满了肉。“这个闻着更臭,你们来闻闻到底有多臭。”一家长戴着塑料手套从盆...

多吃鱼对身体好,但这4种鱼最好别吃!增加致癌风险!

如果每周1~2次吃EPA、DHA含量很低的鱼类(如鳕鱼)来取代吃猪肉和牛羊肉,一样会对心脏有益。因为在摄取优质蛋白的同时没有摄入过多饱和脂肪。注意烹饪方法是在没有采用油煎、油炸、红烧、奶油酱汁、浓油赤酱等情况下。Point03清蒸最健康为了最大限度地保证鱼肉中的蛋白质和脂肪不被破坏,清蒸是最合适的烹饪方法...

自炼猪油更健康吗?怎样吃油才健康?

烹饪时适当加入油对身体有好处。但是,做饭时多放油并不会对健康更有益,摄入量过多,可能会增加超重肥胖、高血脂、高血压等多种慢性病的发病风险。《中国居民膳食指南(2022版)》建议,成人每人每天烹调油摄入量为25—30克,然而,目前我国居民烹调油平均摄入量已经超出推荐量的1/3。