这4种食物,正慢慢“掏空”骨骼,不想惹上骨质疏松,尽量少吃些

如炸鸡、薯条、油条等油炸食物,这些食物内的脂肪进入体内后会有部分形成脂肪酸,脂肪酸会与钙质结合生成难以溶解的物质,长期过量摄入会影响钙质的吸收。4、高草酸食物如菠菜、苦瓜、苋菜内,内里都有大量的草酸,进入体内会与钙质结合生成草酸钙。身体很难吸收草酸钙,会被排出体外,且也容易降低食物内钙质的吸收。建议...

一盘下肚急性肾损伤!提醒:少做一件事等于“吃毒”

医生介绍,菠菜是一种草酸含量丰富的蔬菜,而摄入草酸过多会影响钙的吸收,还可能形成结石,但不必“因噎废食”,从此远离菠菜。营养科医生介绍,草酸是一种有机酸,广泛分布于植物中,可以保护植物自身不被真菌和昆虫侵害。含草酸高的蔬菜有一种共同的口感,那就是涩味,比如草酸含量较高的竹笋、苦瓜、茭白。“绿叶菜中...

60岁以后多吃这3种食物,或可预防骨质疏松?

别忘了那些绿叶蔬菜，像是菠菜和甘蓝，它们钙含量挺高的，维生素K也丰富，维生素K对骨头的发育挺重要的。最后，医生还提到了豆制品，像是豆腐和豆浆。豆制品中含有丰富的异黄酮，这种植物性雌激素可以帮助增加骨密度，对抗骨质疏松。医生的话像一股清泉，

吃钙片的最佳时间被发现!医生提醒:吃错了时间影响效果,别忽视

避免妨碍钙吸收的因素。磷酸盐、草酸和植酸会影响钙的吸收，常见于碳酸饮料、菠菜、甜菜等食物中。饮食中应适量减少这些食物的摄入。定期检查骨密度。中老年人尤其是绝经后的女性，建议每1-2年做一次骨密度检查，及时了解骨骼健康状况。最后，林医生拍了拍张阿姨的肩膀，温和地说道：“张阿姨，您不用太担心。只要调...

骨质疏松,能不能吃红薯?医生:少吃5类食物,预防骨量流失

草酸会与钙结合,形成不易吸收的草酸钙,减少钙的吸收效率。菠菜、甜菜、巧克力、茶叶等含有较高的草酸,虽然这些食物本身富含营养,但骨质疏松患者需要适量摄入,或与其他富含钙的食物一起吃,避免影响钙的吸收。3.高磷食物磷的摄入过多会干扰钙的平衡。碳酸饮料、红肉、内脏、加工肉类等食物都含有较高的磷,长期大...

星空夜话丨心情不好,多吃这些食物,让你越吃越开心!

富含优质蛋白质、维生素B2、维生素B12、钙、叶酸等营养元素,特别适合骨质疏松者食用(www.e993.com)2024年12月19日。10.鱼籽:抗抑郁指数19%含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分。抗抑郁植物类食物1.豆瓣菜:抗抑郁指数127%富含钙、磷、铁、多种氨基酸以及维生素等,含有超氧化物歧化酶,具有抗衰老、免疫...

让你越吃越开心!

有研究表明,部分食物和饮食模式可能对抑郁症有一定的预防和治疗作用,可以显著降低抑郁的发生风险,因此,当有负面情绪出现时可以吃些“快乐食物”。已经被研究证实具有抗抑郁作用的营养素主要有以下12种:叶酸、硫胺素、铁、镁、钾、硒、锌、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C、长链omega-3脂肪酸(EPA、DHA)。那么...

隔夜茶有毒不能喝?没那么邪乎

尽管一次性餐具无毒，但出于环保和健康的考虑，无论是黑勺子还是其他塑料餐具，建议点外卖能少用就少用。流言卵巢功能下降会“断崖式衰老”真相女性卵巢功能从25岁开始下降，35岁至37岁会经历显著的下降期，这是正常的生理现象。衰老是整体功能的衰退，卵巢功能下降的主要影响是骨质疏松、潮热盗汗及心血管疾病风险升高...

肾结石患者不能补钙?菠菜炖豆腐都不能吃了?

分析:该说法不准确。肾结石患者补钙与正常人补钙是没有显著差异的,对于一些存在骨质疏松或骨折需要补钙的肾结石患者,建议平时可以通过饮食或钙剂适量补钙。肾脏是结石的高发部位,很多经历过肾结石折磨的患者说起肾结石时不免瑟瑟发抖,那种痛简直“肾似刀绞”,连身强力壮的男子都能被折磨的满地打滚。正因为发作起来特...

花生会引发骨质疏松吗?医生:不想骨骼如“蜂窝”,尽量少吃3物

因此,若是自身患有骨质疏松,那么平日里确实应该减少对花生的摄入。除此之外,医生还提醒道:若是不想骨骼成“蜂窝”,在日常生活中,还应该尽量少吃这3素。1.菠菜菠菜是一类营养价值比较高的蔬菜,它所含有的丰富维生素、矿物质以及膳食纤维成分,都是维持人体机能正常运转必不可少的元素。