小米粥,糖尿病人真的不能喝吗?对餐后血糖的影响有多大?

但很多有糖尿病的人对小米粥却望而生畏不敢喝,有些人喝了小米粥,餐后血糖确实会有明显的升高。那么,有糖尿病的人真的不能喝小米粥吗?首先,糖尿病控制饮食并非限定哪种食物能吃哪种食物不能吃,要控制的是所吃各种食物加起来提供的总热量,小米只不过是多种食物中的一种,所以完全可以出现在糖尿病人的食谱上...

小米粥是高血糖的“诱发剂”?告诫:想血糖正常,3种食物请忌口

但是,小米粥的GI值为61.5,属于中等升糖指数食物,对血糖具有一定影响。虽然经常喝小米粥并不直接诱发糖尿病,但糖尿病患者或需要控制血糖的人在食用小米粥时应谨慎。因为小米粥的主要成分是碳水化合物,它们在消化过程中会转化为糖分,从而可能影响血糖水平。此外,小米粥还包含一些天然成分,如核黄素,这些成分被认为可能...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

结果表明:体重指数达到或大于24(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险是体重正常(BMI=18.5-23.9kg/m2)者的3-4倍,患糖尿病的危险是体重正常者的2-3倍,具有2项及2项以上危险因素(即危险因素聚集,主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重...

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

高血糖会损害血管,导致血管出现问题,进而影响身体各个器官的正常功能。通过控制餐后血糖,就能降低并发症的发生风险。总之,餐后一小时血糖是糖尿病管理中的一个重要指标,我们要重视它,通过合理的饮食、运动和治疗,控制好血糖,保持身体健康。大家要知道,以下这些人需要特别关注餐后一小时血糖的监测哦!首先是已经被诊...

吃南瓜、玉米就能降血糖?别再被骗了

绝大多数食物(除了纯脂肪类和无法吸收的膳食纤维)都含有碳水化合物(糖类),只要糖能吸收入血,就必然会导致血糖先升高、后降低。那些对血糖友好的食物,最多就是让血糖不升高或只有小幅上升,达到稳定控糖的效果。但请记住:“吃了能降血糖的食物”是不存在的。

吃冷米饭可以降血脂血糖,真是这样吗?来看科学解读→

⑥挂面、饼干等含水量较低且加工温度较低的食品抗性淀粉含量相对较高;膨化食品、面包类食品及粥类饮品几乎不含抗性淀粉或含量很低(www.e993.com)2024年11月10日。总结抗性淀粉对健康有很多益处,能帮我们平稳血糖、减肥、保护肝脏和血脂健康,还能促进肠道健康。即便如此,也别为了摄入抗性淀粉就强迫自己吃冷米饭哦!平时可以适当增加荞麦粉、马铃薯、...

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

因此,整体来看,小米粥对血糖的影响取决于个人的身体情况以及小米粥的烹饪方式及食用量。对大多数人来说,适量食用小米粥是不会导致血糖难以控制的,相反,当它与高蛋白质或高纤维的食物搭配时,更能促进血糖的稳定。可见,小米粥对血糖的影响,其实并不是一言以蔽之的“会让血糖上升”或“会让血糖下降”。

白粥养胃?小心越喝越伤!5类人喝粥要注意!

对于家里有孩子的家庭来说,经常通过喝粥来吃早餐和晚餐,再搭配上主食,再加上孩子本身不爱吃菜。这一顿饭就是碳水大爆炸且是没有任何其他营养的大爆炸了。·血糖指数高按多数资料,白米粥是一种高血糖指数食物,大约是90左右,比白米饭还要高。

研究发现喝粥与死亡率关系:长期喝粥的人更长寿?喝什么粥好?

粥是个很容易消化的食物,早晨喝粥难以为身体提供一早上所需的能量,且喝粥后很容易范库、没精神,对正常的工作和学习效率会有一定影响。其次,粥在被身体消化的同时,还会让血糖大幅度上升,尤其是一些煮得较为软烂的粥,会给胰岛带来较大负担。而且,粥的营养成分十分单一,缺乏人体所需的蛋白质、膳食纤维,长期喝粥...

节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?

显然不是,具有降糖功能的只是南瓜中的一种成分,就南瓜整体而言,因其血糖生成指数(GI)为75,属于高GI食物,尤其是老南瓜的含糖量更高,糖尿病人仍不可以多吃。此外,吃南瓜时要适当减少吃主食的量。7.南瓜叶子和种子都可以吃除了果实,南瓜叶也可以吃,而且南瓜叶中膳食纤维、维生素和矿物质含量不亚于常吃的绿叶蔬...