研究发现:盖厚被子睡得香?不同颜色的被子也会影响睡眠?听分析

具体是人眼睛里面的神经节细胞会将蓝色信息传递到大脑里面，然后对人体24小时的节律造成一定的影响，继而就会对睡眠产生一定的影响。而一般来说，蓝色会给人带来平静的感觉，所以更有利于降低血压、心率，以至于人们会更容易进入到睡眠中。不过每个人的爱好不同，可能有些人觉得蓝色不好看、不能让自己平静下来，那么就...

12岁喝茶水对身体有何影响?适合女生/女孩吗?

总结起来,适量地喝茶水对于12岁的偶尔孩子是有益的不会。它可以提供水分补充,改善消化,提供抗氧化剂,增强免疫力,并有助于注意力和专注力的害处提高。然而,需要注意饮用适量和适合年龄的大量茶水,避免过量和加糖,以免对孩子的会对健造成不良影响。2岁喝了点普洱茶普洱茶是中国传统茶叶中的小孩一种,其历可以追溯...

睡得少、醒得早……这个器官提前衰老2.6年!

有些人在睡前喜欢与人聊天说话、煲电话粥。其实这样做也是会非常影响睡眠情况的，因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。而且往往聊天后，有些人还会不断琢磨刚刚聊天、谈话的内容，导致更睡不着。

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

第一个危害是会使注意力不集中,反应迟钝,决策困难。第二个危害是会让人健忘。第三个危害是可能导致抑郁和焦虑。失眠与抑郁和焦虑,是互为因果的,失眠的人日后患抑郁、焦虑的风险是明显增加的,反之,抑郁、焦虑的病人也经常有失眠的问题。第四个危害是会影响判断力。第五个危害是会增加心血管、中风、糖尿病...

四点健身,九点上班,韩国人真的把睡眠进化掉了吗?

睡眠不足还会导致免疫力下降,增加体内促炎和抗炎的标志物。你也许也有过直观的感受,连着熬夜加班或者学习好几天,身体就更容易生病,各种小病小痛都会出现。肥胖和睡眠不足也有关系。缺觉会影响瘦素和胃促生长素的释放,而这2种激素对调节食欲和新陈代谢非常重要。2004年的一项研究发现,2天睡眠不足,就会让瘦素水平...

研究发现:晚餐影响寿命!经常不吃晚餐的人,后来怎么样?

美国国家健康和营养学会通过调查发现,不吃晚餐会减少蔬菜大豆等食物摄入,从而影响蛋白质、维生素的摄入,长期如此易造成营养上的短缺,从而削弱免疫力(www.e993.com)2024年11月1日。3、影响精神健康不吃晚餐在晚上容易肚饿,不仅造成身体缺乏能量,神经系统也会因此保持兴奋,让人失眠睡不着。

近3万人研究发现,擅长熬夜的人有天生优势

或许你早已深有体会,到点睡觉,睡眠足够,精力就会绰绰有余,一旦违背则力不从心。目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。通俗点说,对大多数人来说,影响睡眠的两个关键因素是“规律”和“睡够”。睡得规律有时我们明知道到点该睡觉了,却迟迟不愿放下手机,有“晚睡强迫症...

晒太阳,一个免费的健康“良药”被很多人忽略了!关键做好这5点!

南方医科大学南方医院中医科主任医师彭康2011年在健康时报刊文谈到,很多老人退休在家,常常有睡眠上的困扰。或睡不着,或容易醒。追溯原因,原来这些老人白天的活动都很少,很少晒太阳,扰乱了正常的节律,从而影响了睡眠。建议老年人遵循日照节律,白天多晒晒太阳,提高机体的兴奋度。在睡前1~2小时进行放松,使自己的体力与...

人为何会晕车,24个人体冷知识你知道几个?

做日光浴会让你的皮肤变黑,头发变浅,这是因为太阳发出的紫外线,对你的身体有害。为了保护自己,你的皮肤会产生出一种特殊的色素——黑色素,挡在前面吸收紫外线。随着色素产生的越来越多,你的皮肤就会变得越来越黑。虽然你的头发有少量的黑色素储备,但它无法像你的皮肤那样产生黑色素。因此,太阳很快便会“烧掉”...

天热开窗睡觉好,还是开空调睡觉好?医生的答案出乎意料

1、晚10点至12点,人体活动阶段体温较高,空调设定26℃会感觉相当舒适;2、凌晨2点至3点,身体进入深度睡眠,体温略有下降,此时若空调仍为26℃可能会感觉偏冷;3、凌晨4点至6点,人们往往会感觉寒意更浓,因此夜间空调设定为26℃并不适宜睡眠。综上所述,夜间睡眠时,将空调温度调至28℃是最为舒适且节能的选择...