没吃米饭和面条,体形变瘦?粗粮会不会是更科学的选择?

现在很多人都有胃病,而粗粮谷物消化起来没有那么快,意味着要分泌更多的胃液,有可能造成溃疡和胃胀。同时还需要反复咀嚼,对牙齿是一个考验,如果牙口不太好,吃起来会比较痛苦。再者就是它的糖分比较低,如果需要从事重体力活动,可能血糖会不够用,对其他营养物质的吸收也会造成干扰,若平时需要吃药,对药效也有影响。...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

长期不吃晚饭,身体被掏空肠胃、皮肤的毛病也会随之而来正常情况下晚餐吃得健康又不容易长胖其实也不难,这些原则很重要①主食粗细搭配或全粗粮如果以前晚上选择的都是吃精细主食(白馒头、白米饭、白面条等)晚上尽量搭配1/3的粗粮比如半个红薯+小半碗米饭或者一个拳头大的红薯(来源:soogif)②绿...

减肥食谱大全 巧吃苹果还男人健硕身形

吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物会增加对胃黏膜的刺激,容易对胃肠道产生不良影响,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,容易得暗疮,绝对得不偿失。误区二:多吃低脂食物不容易发胖波士顿大学医学院Moore副教授在美国心脏学会第44届心血管疾病流行病和预防年会上报告称,很少吃乳...

吃米饭和吃面条哪个更容易长胖?

这么一来,一餐吃了其他菜,米饭自然就会少吃点。反观面食,虽然也会配菜吃,但也有不少人是只吃面食的。蘸着红油的面条、混着红糖的馒头、夹着碎肉的夹馍……吃“面”时就算有蔬菜都很少,更多配的是肉和油,这样一吃热量更多,自然也更容易胖了!减肥一般提倡多吃粗粮,少吃碳水。但是碳水快乐真的让人抵...

科普| 长期不吃晚饭这么伤身体?还有很多人不知道,转给家人→

答案是不适合古人的夜生活不丰富天一黑就休息了,能量消耗少而现在大多数人工作、学习到很晚才睡觉所以,在现在的生活习惯下模仿古人简单地把晚餐从三餐中去掉只会导致身体越来越差长期不吃晚餐对身体有什么影响?第一营养素缺乏对于大部分人来说...

减肥期间晚上可以吃米饭吗

核心提示:若处于减肥期间且身体状况良好,在晚上通常可以少量或适量进食米饭(www.e993.com)2024年11月20日。但如果正处于减肥期间并且存在糖尿病等疾病,则不建议在晚上食用米饭。若处于减肥期间且身体状况良好,在晚上通常可以少量或适量进食米饭。但如果正处于减肥期间并且存在糖尿病等疾病,则不建议在晚上食用米饭。

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

这类食材多以主食形式出现,比如米饭、面包、面条、红薯、玉米粥等。很多肥胖孩子的家长为了控制孩子的体重,往往直接省掉了早餐中的主食,其实这样做是不对的。因为主食中的碳水化合物是大脑运转的唯一能量来源,不吃主食的孩子,一上午都会感觉到困倦、疲乏,影响听课效率。

这几种常见的早餐搭配,不健康还可能伤身!早餐应该怎么吃?

夏威夷果、榛子、核桃等坚果类食物,富含多不饱和脂肪酸、维生素E、多种B族维生素以及铁、锌、镁等营养素。每天吃早餐或者加餐的时候,吃一小把坚果(约3个核桃的量),对身体健康非常有好处。如果给早餐方案打分——及格的早餐要包括谷类(主食)、奶、蛋中的两类食物;...

减肥千万不要这样吃减脂餐,小心越吃越胖!

当情绪不好、压力大、睡眠不足时,皮质醇会冲出来停止分解脂肪,转而分解我们体内的蛋白质,也就是肌肉,所以会出现晚上暴饮暴食的行为,导致少吃多动,体重却纹丝不动的状态。总的来看,如果踏入减脂餐误区,加之错误的减肥观念,减脂餐会达不到减脂目的。关注腰围、体重和体脂率,不盲目节食或短暂性暴饮暴食,找到一...

高考怎么吃得好?中国农大来支招!

不过可以在睡前1—2小时加一点夜宵,需要注意的是夜宵一定要容易消化,选择牛奶藕粉羹、百合小米粥、青菜稀汤面等柔软的淀粉类食物为好,不给胃肠带来负担,不影响夜间休息。千万不要在夜间吃烤肉串之类食物,过于油腻重口的食物不仅加重胃肠和肝脏的负担,还会引起兴奋,不利于夜间休息。